Se sentó en mi clínica, con un pañuelo en la mano, y dijo algo que he oído innumerables veces: “No tienes idea de lo infeliz que soy”. Su marido, explicó, pensaba que todo estaba bien. La discusión finalmente cesó.
Lo que no entendía era que el silencio no era paz, sino rendición. Simplemente dejó de intentar convencerla.
Esta mujer quería aventura y conexión. Soñaba con viajar, con cenas con amigos, con vivir verdaderamente el próximo capítulo de su vida. Su marido quería quedarse en casa, mirar televisión y dejar las cosas como estaban. La brecha entre ellos se había ampliado tanto que no veía salida.
Su historia está lejos de ser inusual. Una encuesta reciente realizada por el bufete de abogados Mishcon de Rey encontró que un tercio de las mujeres se sentían más felices después de un divorcio en la mediana edad que antes.
Y hay más que nunca. Entre 2005 y 2015, el número de divorcios entre mujeres de 65 años o más aumentó un 38 por ciento, según revelan datos de la Oficina de Estadísticas Nacionales. Estos “divorcios grises” están liderados abrumadoramente por mujeres: las mujeres ahora inician casi dos tercios de todos los divorcios.
Pero esto es lo que me molesta. Se podrían haber salvado muchos matrimonios. La mujer de mi clínica dejó insinuaciones durante años, esperando que su marido entendiera lo que necesitaba. Cuando no lo hizo, dejó de intentarlo por completo. Él pensó que todo estaba bien porque ella dejó de decirle que no lo estaba. Ambos estaban atrapados en un patrón que estaba destruyendo su matrimonio y ninguno podía verlo.
¿Lo que está mal? En el fondo, el problema suele ser el cambio de necesidades en la mediana edad. Las mujeres de 50 años suelen experimentar una oleada de energía y ambición. Los niños crecen, sus carreras se establecen o dejan de funcionar y, de repente, hay espacio para preguntar: ¿Qué quiero de este próximo capítulo?
Las parejas mayores pueden empezar a pedir cosas diferentes, lo que puede generar problemas
En este punto, es probable que experimenten los peores síntomas de la perimenopausia y la menopausia o los controlen con medicamentos. Los efectos agradables del estrógeno en el hombre desaparecerán hace mucho tiempo. Muchas mujeres quieren aventura, conexión, nuevas experiencias.
Pero los hombres suelen volverse más introvertidos a medida que envejecen. Cansados de décadas de trabajo, están contentos con la rutina y genuinamente confundidos por la inestabilidad de su esposa. No están siendo deliberadamente difíciles, simplemente no sienten la misma necesidad urgente de innovación y estimulación.
Esta discrepancia genera un tipo especial de resentimiento. La esposa se siente atrapada, el peso muerto de su marido anclándola a una vida que ya ha superado. Cuando el marido se siente irritado e inadecuado. Ninguno de los dos está completamente equivocado, pero tampoco escuchan de verdad.
La buena noticia es que los matrimonios pueden sobrevivir e incluso prosperar más allá. Pero como hombre, quiero decirte claramente que si las mujeres realmente quieren cambiar las relaciones, deben adoptar un enfoque diferente, incluso si parece que han realizado un trabajo emocional toda su vida y están listas para darse por vencido. Aquí hay cinco formas de iniciar una conversación y detener el resentimiento:
1. Di lo que necesitas sin críticas
Muchas mujeres expresan su infelicidad quejándose de ciertos comportamientos cuando en realidad no se cumple lo que dicen.
“Nunca quieres ir a ningún lado” es muy diferente de “Me siento atrapado y necesito más aventuras en mi vida”. ¿Podemos hablar sobre cómo hacer que esto suceda?’ Lo primero invita a ponerse a la defensiva, lo segundo a cooperar.
2. Su introversión no indiferencia
La renuencia de su marido a socializar o probar cosas nuevas no significa que no le importe su felicidad. Puede que simplemente tenga una conexión diferente.
Trate de comprender qué le agota y qué le recarga. Encontrar actividades que puedan disfrutar juntos, que ella simplemente no tolera, les será más útil a ambos a largo plazo.
3. Deja de esperar a que él lea tu mente
Años de esperar que él notara tu infelicidad y tus cambios espontáneos te han dejado cansado y aburrido.
Pero muchos hombres no captan las señales indirectas. Sea claro acerca de lo que necesita y sea específico acerca de lo que le ayudará. Dale una oportunidad justa de responder a una solicitud clara.
4. Construye una vida plena con o sin él
No necesitas su permiso para ver amigos, emprender ese nuevo pasatiempo o reservar ese viaje.
Un matrimonio en el que ambos cónyuges tienen una vida rica e independiente suele ser más fuerte que uno en el que todo debe hacerse juntos. Deja ir el resentimiento si ella dice que no se unirá a ti y lo que sea.
5. Sugerir terapia antes de rendirse
La terapia de pareja funciona mejor cuando ambos miembros todavía quieren que las cosas funcionen. Si espera hasta que ya se haya recuperado mentalmente, a menudo será demasiado tarde.
No lo encuadren como una admisión de fracaso, sino como una inversión en su futuro juntos. Si él se niega, considere hacerlo solo para tener claridad sobre lo que quiere.
La mediana edad puede ser una segunda oportunidad para el matrimonio, no sólo la última. Pero aprovechar esa oportunidad requiere una comunicación honesta y la voluntad de ver el punto de vista de tu pareja, incluso si te lastiman. No dejes que el silencio sea tu único idioma.
Ahora es el momento de hablar. Mereces ser feliz.
El viaje de curación de Chris con papá
El padre de Chris Hemsworth tiene Alzheimer
Hay un momento en el nuevo documental de Chris Hemsworth que me detuvo en seco. El actor australiano se sienta en el interior con su padre Craig, que padece la enfermedad de Alzheimer en fase inicial. Mientras Craig habla de sus días salvajes, sucede algo extraordinario. La niebla está aumentando. Vuelve a ser él mismo.
La terapia de reminiscencia, como se la conoce formalmente, utiliza fotografías, música, conversaciones antiguas y conversaciones sobre el pasado para estimular el cerebro.
El psicólogo clínico Dr. Suraj Samtani explica que la recuperación de la memoria ejercita el hipocampo, la parte del cerebro que ataca el Alzheimer.
Muchas familias que enfrentan demencia se sienten impotentes. Pero la terapia de reminiscencia nos recuerda que todos llevamos algo terapéutico dentro de nosotros: nuestra historia compartida. Todo lo que necesitas son álbumes de fotos antiguos, canciones conocidas y la capacidad de hacer preguntas y escuchar.
La diabetes tipo 2 suele ser reversible mediante cambios en el estilo de vida. Aquí es donde entra en juego el monitor continuo de glucosa (MCG). Estos pequeños sensores, que se colocan en el brazo, miden los niveles de azúcar en sangre en tiempo real y envían los datos a su teléfono.
Investigaciones recientes muestran que los adultos con diabetes tipo 2 que usaron su sensor durante más de 270 días al año experimentaron mejoras significativamente mayores en el control del azúcar en sangre que aquellos que lo usaron esporádicamente. Esta es una gran herramienta que deberíamos utilizar más.
Los cantantes que alcanzaron el estatus de celebridad murieron en promedio cuatro años antes que aquellos que eran menos conocidos, encontró el estudio. Resulta que la fama a veces conlleva casi los mismos riesgos que fumar.
ten cuidado quieres.
El Dr. Max ordenó… comer con otros
La Universidad Flinders en Australia descubrió que los adultos mayores que comen solos regularmente experimentan una peor nutrición, pérdida de peso y fragilidad antes de compartir una comida con otros. La comida es más que combustible. Conéctalo. Si estás solo, invita a un amigo a cenar. Únase al club del almuerzo. No se trata de lo que comes, sino con quién lo comes.
