Una abuela súper en forma revela los simples cambios en su estilo de vida que la hicieron sentir “sin edad” y la ayudaron a esculpir su abdomen de mediana edad hasta convertirlo en unos abdominales como una tabla de lavar.
Leslie Maxwell, de 65 años, instructora de fitness de Melbourne, Australia, tiene un abdomen envidiablemente marcado y dice que su figura tonificada llama la atención de los hombres más jóvenes que inundan su bandeja de entrada con mensajes directos coquetos.
Dijo: ‘Muchas personas no quieren ceder ante el proceso de envejecimiento. No es necesario que lo hagamos. Me siento sin edad y en la mejor forma de mi vida.
‘Ahora me siento más joven que mis cuarenta años. Podemos desarrollar un cuerpo joven mediante cómo entrenamos y qué comemos. Doy testimonio de ello.’
En video Al publicar publicaciones para sus casi 150.000 seguidores de Instagram, Maxwell muestra regularmente su fuerza haciendo dominadas y levantando pesas pesadas, y elogia una forma de dieta carnívora que, según ella, alimenta su cuerpo asesino.
Maxwell sigue un plan de alimentación llamado ‘Carnivore Plus’ Ella cree que es “mejor que la comida real para las mujeres”.
La dieta Carnivore Plus, afirma Maxwell, es una versión “inteligente y centrada en las mujeres” de la dieta original.
“Me han sorprendido los resultados de mis cambios en la dieta y pequeños ajustes en mi entrenamiento”, dijo.
Leslie Maxwell, de 65 años, comparte el secreto de sus abdominales asesinos
Cita una variedad de dietas carnívoras como el secreto de su éxito.
“Quería compartir este método con otras personas que quieran mejorar la forma y la salud de su cuerpo”.
D Una dieta carnívora tradicional no requiere que las personas cuenten calorías. En cambio, las comidas deben ser ricas en grasas y proteínas.
El interés en la dieta, iniciado por el influencer The Liver King, ha crecido en los últimos años, con clips sobre el tema que alcanzaron más de mil millones de visitas en TikTok.
Pero las dietas de moda no están exentas de controversia y precaución.
Muchos estudios han relacionado el consumo de ciertos tipos de carne, especialmente carne roja, con un mayor riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.
Sin embargo, algunos expertos han cuestionado los estudios, afirmando que no explican las diferencias entre la carne procesada y la no procesada.
La dieta Carnivore Plus incluye “comidas pequeñas, ricas en proteínas y fácilmente digeribles para desarrollar y mantener el tono muscular”, dice la señora Maxwell.
“Necesitamos alrededor de 2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal ideal diariamente, por lo que para mí eso es más de 100 gramos por día”.
En otras publicaciones ha revelado resultados que muestran unos abdominales impresionantes.
Compartió un video de él haciendo ejercicio en el gimnasio.
Ella dice que el entrenamiento con pesas y el alto contenido de proteínas la ayudan a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
En los vídeos virales, las personas que hacen dieta carnívora suelen comer grandes cantidades de proteínas de una sola vez, como filete y huevos.
Pero en lugar de comer en “una o dos sesiones”, la señora Maxwell opta por “cuatro o cinco comidas al día que contengan entre 20 y 25 gramos de proteína completa por comida”.
Las proteínas completas son alimentos como la carne, las aves, el pescado y los huevos que contienen los nueve aminoácidos esenciales, los componentes básicos del músculo.
El NHS dice que la carne es una buena fuente de proteínas que el cuerpo necesita para mantener y desarrollar músculos. La carne también puede proporcionar una buena fuente de vitaminas y minerales como hierro, zinc y vitamina B.
Sin embargo, el NHS aconseja a las personas elegir cortes magros y limitar el consumo de carnes rojas y procesadas.
Esto es para maximizar los beneficios para la salud y minimizar los negativos, como comer altos niveles de grasas saturadas, que pueden aumentar el riesgo de colesterol alto.
Aunque ha realizado poca investigación sobre la dieta Carnivore Plus, lo que ha hecho que los efectos o peligros para la salud no estén claros, la Sra. Maxwell dice que fue la clave para sus impresionantes resultados, además del aumento de sus niveles de actividad física.
Sobre su rutina de ejercicios, dijo: “Me estoy centrando principalmente en el entrenamiento con pesas porque me encanta tanto física como mentalmente”. Esta es la mejor manera de desarrollar un cuerpo joven.’
Maxwell dice que los hombres jóvenes inundan su bandeja de entrada con mensajes directos
Ha mostrado su fuerza en varias publicaciones recientes de Instagram.
La señora Maxwell y su nieta Tia Christofi, de 21 años.
Pero añade que no existen soluciones rápidas para lucir bien, pero cree que la única manera de conseguir un “cuerpo de venganza” es comprometerse a hacer ejercicio.
“Me gustaría poder darte un truco de magia, pero créeme, te encantará este estilo de vida”, dijo.
‘El entrenamiento puede tener un efecto mágico en nuestro estado de ánimo y en un gimnasio hay muchas personas con ideas afines.
¡Nunca se sabe con quién te puedes encontrar!
Cuando no posa para las redes sociales con sus nietas, Maxwell ayuda a otras mujeres que quieren lograr su “cuerpo de venganza” y dice que nadie es demasiado mayor para ponerse en forma.
El “cuerpo de venganza”, dice, tiene más que ver con inspirar que no tengamos que escuchar a los detractores, personas que no creen que podamos adelgazar y fortalecernos a cualquier edad.
