- Femenina Sophie Dennington recientemente compartió su rígida rutina de entrenamiento
- Implica sesiones de fuerza y acondicionador, cardio y velocidad en su entrenamiento
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Una árbitro femenina ha proporcionado una visión de la rutina de entrenamiento rígido del árbitro que viene en forma para manejar los partidos.
LlevarSophie Dennington, quien es la gerente de los árbitros nacionales de la Asociación de Fútbol, compartió una visión semanal en su régimen de acondicionamiento físico.
Dennington estaba de servicio por la colisión final -final de la Copa FA de la FA entre Liverpool y el Arsenal antes de tomar el campo para comenzar su recuperación.
A partir del lunes, Dennington mostró una sesión de bicicletas de 30 minutos, un circuito de la parte superior del cuerpo y algo en el gimnasio en el video viral.
Dennington (25) se movió hacia la energía y el acondicionador el martes mientras incorporaba un entrenamiento clave al final de su rutina.
El miércoles, el oficial disfrutó de un ‘día de descanso’, pero aún le permitió ‘pasar’ a Midwi. Compartió un clip de sí mismo en la cerca para probar la declaración.
Sophie Dennington compartió la rutina de entrenamiento duro que el día antes del partido
Un árbitro nacional con Dennington FA y presentado regularmente en WSL
El jueves, Dennington eligió carreras de 5 km para regresar a la roca y compartió un video selfie, ya que estaba en el mundo en cierto modo.
Para la sesión final del gimnasio de la semana, regresó al poder y al acondicionamiento, porque mostró su estrategia de elevación muerta mientras estaba en el gimnasio.
También fue identificado como la pantorrilla usando una máquina de gimnasia mientras trabajaba debajo del día antes del juego.
El sábado, Dennington hizo una ‘sesión de velocidad’ que involucra chistes a lo largo de un lanzamiento, de la misma manera que lo haría como jugador de líneas.
El domingo, formó parte de un equipo oficial que supervisó el choque de WSL en Birmingham y Southampton.
Antes de convertirse en oficial, su madre se había vuelto viral el año pasado después de compartir una publicación orgullosa de Instagram sobre su lucha con la dislexia.
Reflejándolo, en una entrevista con la BBC, dijo: ‘Mi madre no me dijo que lo iba a publicar, así que cuando voló mi teléfono me preguntaba qué estaba pasando.
‘Cuando comencé a leer los comentarios, me di cuenta de cómo las personas se relacionaban con él.
Al final de la semana, Dennington va con una ‘sesión de velocidad’ para prepararse para sus partidos
‘Ha sido increíble. No quería hacer ningún medio, pero no quería decir: “Sí, tenía 13 años para estudiar, pero ahora tengo un título”.
‘Había personas en la escuela que no optaron por la Sexta Forma, pero escribí un artículo de investigación de 10,000 palabras, ¿a quién me dirías qué hacer?
‘No diagnosticé durante ocho años. En cinco años solía llorar porque solía hacer las palabras incorrectas. Tuve que ir en tres años para deletrear. Un día tuvieron que traer a mi madre adentro porque yo era muy turbulento.
‘No se hizo nada realmente, luego cambié la escuela en ocho años e hicieron algunas pruebas. Cuando diagnosticé, mi familia se dio cuenta de que era flojo. Creo que se han sentido un poco culpables porque no pueden apoyarme de la manera correcta. ‘
