A veces aparece una nueva investigación de bits y apenas crea un meloso. Luego se publicó otro estudio, confirmó el efecto y de repente miras hacia atrás al primero con nuevos ojos. Solo cuando adjunta los puntos que comprende, nos hemos perdido algo de manera importante.
Esto es exactamente lo que está sucediendo con el amarillo, con la evidencia de que puede ser una especia diaria que puede ayudarlo en silencio a perder peso.
Las especias de oro amarillo a menudo se usan en ensaladas, por mucho tiempo, India y el sudeste asiático han sido parte de la tradicional medicina tiratoria Sadh. Sus ingredientes activos, Karcumin se han estado estudiando durante décadas.
Sin embargo, la mayoría de los médicos, yo mismo incluyo: “Parece atractivo, pero probablemente no funcione”, el departamento presentado, más probable que esté presionando por Quack que estar presente en una revista médica grave.
Aunque ahora dos revisiones principales, el valor de oro de la investigación que combina los resultados de múltiples estudios pequeños, sugiere que el amarillo realmente puede ayudar a la lucha contra los dos problemas más grandes que enfrentamos: la obesidad y la diabetes tipo 2.
En la encuesta más reciente publicada en Nutrition and Diabetes en agosto, se analizaron los resultados de 20 ensayos de predesbitis y diabetes tipo 2, se administraron aproximadamente 1,400 pacientes, y se administró el amarillo diario o el complementario de la carocumina, se comprimió aproximadamente 2 kg, comprimió la cintura durante aproximadamente 2-3 cm durante 30 semanas.
Hace dos años, otro equipo dirigido por los académicos iraníes publicó una revisión de aproximadamente 5,75 personas, e involucró a unas 5,75 personas y obtuvo el mismo patrón de pérdida de peso.
Esta investigación previa se publicó en el Journal de Investigación de Flatherapy, que se especializa en el estudio de medicamentos basados en plantas y se considera bien en ese caso, pero es comparable a por qué el estudio no recibió una amplia variedad de atención.
Una encuesta encontró que se les suministró la cúrcuma diaria o la carcumin.
Sobre cómo el amarillo puede ayudar: compuesto activo en la cúrcuma, la cracumina parece un interruptor metabólico. Cambia con una enzima llamada AMPK, un tipo de controlador maestro que se encuentra en muchos tejidos, incluidos los músculos, las grasas y el hígado. Y cuando se enciende el amplificador, las células dejan de conservar grasas y, en cambio, comienza a arder para obtener energía.
También hay evidencia de que Kirkumine Brown puede mejorar las actividades de la grasa marrón, en un proceso llamado termogénesis, grasa ‘buena’ que quema calorías para crear calor. Los niños nacen para ayudarlos a mantenerlos calientes, pero los adultos básicamente sostienen solo una pequeña cantidad de cuello y columna vertebral alrededor de la columna vertebral.
Algunos estudios indican que la cracumina puede estimular aún más la termogénesis, probablemente afectando el gen como UCP -1, una proteína dentro de la grasa marrón que funciona como un interruptor, produce ‘batería’ en las células (mitocondrias). Esto significa que el cuerpo quema más energía como calor que almacenado como grasa.
Además, la cracumina reduce la inflamación de bajo grado que se forma dentro del tejido grasa y es un gran impulsor de la resistencia a la insulina (lo que significa que sus células no están capacitadas en la recolección de azúcar de la sangre, lo que conduce a la diabetes tipo 2).
Sin embargo, la mayoría de los médicos, yo mismo incluyo: “Fascinado de amarillo a Shona, pero tal vez no funciona”, escribió el Dr. Rob Galloe
Y también hay: la carcumina también crea una nueva grasa en las enzimas hepáticas que agitan nuevas grasas y también pueden ayudar incluso a madurar completamente las células grasas inmaduras.
Estos efectos juntos no pueden arrebatar libras durante la noche, pero inclinan el equilibrio del almacenamiento de grasa hacia un metabolismo saludable.
Entonces, ¿qué tan amarillo necesitas?
El estudio 2023 no se centró solo en el peso. También midió dos hormonas originales, lo cual es importante para controlar cuánto peso tenemos.
Primero, la adiponectina ayuda a controlar el azúcar en la sangre en el cuerpo y se encuentran capas superiores en personas delgadas. Estas capas de amarillo han aumentado arriba.
Otras hormonas, lautina, que generalmente se llaman cerebro cuando tenemos suficiente grasa almacenada, pero el cerebro deja de escuchar la obesidad. Con la cúrcuma, las capas de leptina cayeron, pero la clave es pasar de cualquier suplemento a solo dosis.
Hay una captura más.
Karcumin está muy absorbido. Trague una cucharadita de amarillo y la mayor parte te atraviesa.
Sin embargo, agregue pimienta negra junto con su piperina compuesta activa y aumente los niveles de sangre en 20-wrap. Es por eso que muchos complementos combinan los dos, y por qué la cocina tradicional a menudo hace lo mismo, mucho antes de nuestra ciencia.
¿Qué pasa si no tiene diabetes o pre-diabetes? La investigación muestra que los mismos beneficios se han mostrado en adultos con exceso de peso general.
Y los beneficios del amarillo no pueden detener el control de peso. Los estudios recomiendan que tenga propiedades antiinflamatorias, por lo que algunos pacientes lo toman por dolor.
También puede ayudar con la salud intestinal, tal vez el estado de ánimo y la efectividad del cerebro, aunque la evidencia aún tiene prisa.
El amarillo no es una píldora de dieta milagrosa: si estás en los ticks y las bebidas de azúcar, no te rescatarán.
Sin embargo, si está tratando de sobrevivir saludable, agregar amarillo puede ser un pequeño empuje en el lado derecho, el efecto sintetizado de las pequeñas cosas es mantener el peso de la mediana edad de otra manera.
Es por eso que comencé a esconderlo en mi propia dieta: podría intentar agregarlo a su cocina; Té amarillo por la tarde; Agregue una pizca de yogurt; Agrégalo a huevos o sopa revueltos.
Y tomo una pimienta diaria amarilla y negra (una píldora de 1 g).
Aquí hay una advertencia: los efectos secundarios como los desastres abdominales y la picazón se informaron en algunas pruebas, aunque era raro. Y puede interferir con algunos medicamentos, especialmente el tratamiento de la sangre, el tratamiento con diabetes y los medicamentos procesados por hígado, cualquier persona en recetas regulares debe verificarse con su médico antes de comenzar a alta doz.
Sin embargo, el amarillo es seguro, barato y ampliamente disponible para la mayoría de las personas.
Y para aquellos que provienen de golpes de lucha grasa como montañas, puede ser uno de los pequeños pasos diarios que ayudan a mantener su progreso.
‘¿Es hora de darle vida a tu vida’?
