Una nueva tendencia de fitness inspirada en el sistema de acondicionamiento militar está difundiendo las redes sociales, pero los profesionales de la salud han instado al entrenamiento a advertir sobre el entrenamiento.
La locura recién encontrada gira en torno a usar un chaleco pesado mientras camina o trabaja, usando un latido para el estante militar y el entrenamiento atlético.
Los usuarios lo están presionando como una forma rápida Aumente la quema de calorías, aumente la tolerancia y los resultados rápidos de la aptitud física.
El boleto, el hashtag #Waitved ha ganado más de 30 millones de visitas, los influencers afirman que el equipo puede ayudar a los usuarios a perder peso y volverse “desconocido”.
Sin embargo, las versiones suaves y modernas de los nidos pueden ver de moda, los expertos dicen que su repentina popularidad está abusando si son abusados.
“Se han utilizado durante décadas en entrenamiento deportivo y militar, pero las redes sociales han ayudado a volver a introducir su aptitud física”, dijo el científico deportivo y experto en longevidad, el Dr. Mark Covaks, dijo Fox News.
“La aplicación es simple: se convierte en un poco más de entrenamiento contendiente todos los días sin cambiar el movimiento”
Sin embargo, Covacs sugiere comenzar lentamente. Los médicos con sede en Atlanta han llamado fanáticos para usar el chaleco de más del 10 por ciento de su peso corporal, comenzando con una sesión de 15-30 minutos y dando prioridad a la prioridad.
La locura recién encontrada gira alrededor del chaleco pesado mientras camina o trabaja, un latido A para el estante militar y el entrenamiento atlético
Los usuarios lo están presionando como una forma rápida de aumentar la quema de calorías, aumentar la tolerancia y aumentar los resultados de la aptitud rápida
‘Siempre escucha tu cuerpo. Signos de incomodidad de regreso ”, dijo. ‘Los chalecos de peso pueden ser excelentes complementarios, pero no reemplazan el entrenamiento energético o el cardio de alta intensidad’ ‘
Inspirado en la antigua práctica militar del siglo, la marcha de larga distancia con un paquete pesado, los chalecos pesados ahora están ampliamente disponibles en línea e incluso incluidos en la clase de alto zimmento, como los entrenamientos de cinta de correr ‘totalmente reconocidos’ de Equinox.
Sin embargo, los expertos dicen que se abusa de su repentina popularidad. Figura: Dr. Mark Covaks
Los precios para el equipo de fitness de tendencia pueden ser de $ 375 para versiones premium de $ 30 a Amazon.
Sara Fuhrman, una entrenadora certificada, explicó la atracción Psicológica parcial.
Él dijo: “Simplemente corregir y caminar, y ocurrió un fitness”, dijo. ‘Las redes sociales a menudo muestran herramientas antiguas nuevas’
Fuhrman estuvo de acuerdo y agregó: ‘No son atajos de fitness. Si la elección está en un chaleco y en un programa de energía sólida, elija el peso del gimnasio cada vez ‘
La tendencia también aprovecha las ideas evolutivas sobre la aptitud física. En su popular autor de podcast ‘Hubberman Lab’, Michael Easter, menciona los humanos, los humanos son los únicos mamíferos que pueden tomar peso y llevarlo a larga distancia.
‘Hemos llevado todo (comida, equipo, incluso niños, para la mayoría de los historial. La tecnología se ha alejado de nuestras vidas, pero literalmente nacimos para hacerlo “
A pesar de la exageración, la ciencia se limita a los beneficios para la salud a largo plazo de los pesos.
La nueva tendencia de fitness inspirada en el acondicionamiento militar es un latido A para el estante militar y el entrenamiento atlético. Ilustrado: los hombres y la mujer de un ejército estadounidense usan chalecos ponderados mientras empujan en un campo
Los expertos aconsejan usar nidos más del 10 por ciento de su peso corporal, comienzan con una sesión de 15-30 minutos y dan prioridad a la postura
Los estudios muestran que pueden aumentar la quema de calorías y mejorar las necesidades cardiovasculares, los resultados sobre los efectos como la densidad ósea se mezclan.
Una encuesta encontró que los adultos obesos perdieron alrededor del 10 por ciento de su peso corporal usando el chaleco, pero sin mejoría de la salud ósea.
El Dr. Colin Heience, el cirujano espinal y director de investigación del Instituto Virginia Spine, dice: “La búsqueda de esta investigación se opone a algunas investigaciones y compatible con otros”.
“La amplia organización de la prueba incluye resultados neutrales y positivos”.
Otros estudios de tamaño pequeño han mostrado promesas, especialmente para las mujeres postmanoposas, incluida la energía avanzada de las piernas y la densidad ósea famosa.
