Su entrenamiento favorito bajo el agua puede ayudarlo a difundir las medias piedras en menos de 10 semanas, se recomienda un nuevo estudio.
Participantes que participaron en la clase de práctica EKOA de una hora regular: los jóvenes, Zumba, yoga e incluso su cintura, incluida la corrida de agua, vieron su cintura encogida en 3 cm (1.1 pulgadas).
Los investigadores, que siguieron a unos 300 participantes entre las edades de 20 y 70 años, argumentaron que el agua agrega el exceso de resistencia, aumenta la quemadura de calorías y da como resultado una pérdida de peso significativa.
También reduce la presión sobre las articulaciones como las rodillas y los tobillos, lo que puede debilitar en las personas obesas, reducir el riesgo de lesiones, agregando.
Los científicos de las universidades de Corea y China han descubierto que la estrategia fue particularmente efectiva en mujeres mayores de 45 años.
Para el estudio, los investigadores han combinado 10 resultados de ensayos clínicos separados de Malasia, Brasil, India, Estados Unidos y los Países Bajos para analizar cuán efectivos fueron los entrenamientos de agua para la pérdida de peso.
Los participantes que tenían sobrepeso u obesidad participaron en el plan de acondicionamiento físico permanente en el agua dentro de las seis a 12 semanas.
Implica participar en dos o tres clases de práctica a la semana desde el también conocido como Zumba hasta el entrenamiento sumergido de la cinta de correr.
Solo tres meses de ejercicio en el agua pueden recortar la cintura de la cintura hasta 3 cm, se ha publicado un nuevo estudio.
El análisis de los resultados mostró que estas actividades ayudaron tanto a los hombres como a las mujeres a perder peso en unos pocos meses.
Más de 10 semanas después del programa, los participantes perdieron un promedio de 2 kg (4.4 lbs).
Sin embargo, aquellos que han seguido practicando durante 10 semanas o más han perdido un promedio de 3 kg (6.6 lbs).
Investigaciones anteriores han apoyado nuevas consultas.
Una encuesta polaca de 2017 descubrió que las mujeres con sobrepeso han perdido un promedio de 3.4 kg (7.4 libras) seis meses después de la práctica bajo el agua.
Los participantes en el estudio también disminuyeron la frecuencia cardíaca y la grasa corporal se redujo al final de las sesiones de entrenamiento.
Según Healthcare, aproximadamente 1 millón de personas en el Reino Unido actualmente tienen sobrepeso.
Este número simplemente está aumentando, un análisis global maravilloso la semana pasada afirmó: se estimó que los adultos británicos de tres cuartos en tres años eran excesivos o brutos para 2050.
Los estudios han demostrado que, en promedio, los británicos no practican adecuadamente adecuadamente, los 150 minutos por semana falla un 75 por ciento para cumplir con los objetivos oficiales de actividades moderadas.
Hablando de la nueva búsqueda, los investigadores dijeron que han demostrado que la condición física a base de agua es una “intervención efectiva” para reducir el peso corporal y la obesidad central.
Líder del estudio El Dr. Jangchul Park, investigador de la Universidad de la Universidad de Pukiang en Corea, dijo que más investigaciones, mirando a un grupo de población más grande, necesitaban más investigaciones que practicaban en la parte inferior del agua en tierras secas.
