No hay nada más frustrante que quedar excluido de una conversación en una cena. Me pasó este verano. Estos hombres delgados que comían ensaladas sólo tenían ojos el uno para el otro y hablaban un lenguaje que yo no entendía, que recitaba “variabilidad del ritmo cardíaco” y “saturación de oxígeno”. A menudo uno de ellos grita como un albatros en busca de pareja: ‘¡Whoah… Whoah… Whoah!’
Resulta que estaban hablando de un nuevo y novedoso rastreador de actividad física portátil. Sí, se llama aro. Lo atas a tu muñeca a pesar de que no tiene cara y no puede decir la hora. Y no es un cronómetro ni un contador de pasos. Pero vaya, escucho a estos chicos susurrar con entusiasmo: las ‘métricas clave’ optimizarán el rendimiento de su cuerpo en todos los ámbitos. También elogiaron la “frecuencia respiratoria” y la “temperatura de la piel”, mientras se preguntaban las cifras de “tensión” y “recuperación”.
Así que me compré uno, porque ¿quién no quiere ser Superman con un control sin precedentes sobre el fitness, el bienestar y la vida?
La configuración fue fácil. Primero cargas el cargador: un pequeño cuadrado abovedado negro que se encuentra encima del aro real. Las dos pequeñas tortugas apareándose se comunican y, cuando ves una luz azul, estás listo para sincronizarla con una aplicación en tu teléfono inteligente: así es como te relacionas con este nuevo mundo.
Y es un mundo nuevo. En el antiguo a veces me sentía un poco irritable después de una mala noche de sueño o de un resfriado. Con Hoop, la historia de cómo te sientes se cuenta en detalle y se expresa en gráficos intrincados. ¿Cómo pude vivir hasta los 60 años y todavía no saber que la VFC (‘variabilidad de la frecuencia cardíaca’, o la diferencia entre los latidos del corazón) es tan importante como, ya sabes, el latido real de tu corazón? Las brechas más grandes indican que usted es más capaz de lidiar con el estrés y la recuperación post-ejercicio.
Hoop utiliza datos de frecuencia cardíaca para medir la “tensión”: ya sea el esfuerzo de un entrenamiento en el gimnasio o incluso factores estresantes ocultos como la ansiedad, expresados en una escala de 0 a 21. También mide tu “recuperación” o qué tan bien tu cuerpo se adapta a la tensión. Junto con el análisis del sueño (así es, estás detrás de esto las 24 horas del día), pronto tendrás una imagen en tiempo real de cómo está tu cuerpo y cómo mejorar su salud.
Por ejemplo, dormí mal después de un duro día de trabajo porque los estudiantes estaban de fiesta en mi calle. A la mañana siguiente mi aro me dijo que mi tasa de recuperación era del 11 por ciento, lo que me puso en algo llamado la “zona roja de recuperación”. ¿Eso significa que deberían llevarme rápidamente por el pasillo del hospital, atendido por médicos frenéticos? No Hoop me dijo que me calmara, pero de una manera muy específica. Decía que debería aspirar a un rendimiento del sueño del 80 por ciento y mantener mi puntuación de tensión en alrededor de 7. Hubo otras sugerencias para facilitar mi recuperación: respirar profundamente y evitar el alcohol.
Cuanto más lo uses, más aprenderá Hoop sobre ti. Pronto me invitó a llevar un diario. Mientras que nuestros médicos de cabecera, muchos de nosotros podríamos pensar, no tienen ningún interés en nuestro bienestar diario y nos descartan lo antes posible, Hoop es todo lo contrario. De hecho, es casi inapropiadamente entrometido. ¿Dormí anoche en la misma cama de siempre? ¿Había alguien más conmigo? ¿Había un gato presente? ¿Estaba celebrando el Ramadán? En serio, quiere saberlo todo.
Sorprendentemente, Hoop rápidamente se convirtió en uno de los confidentes más importantes de mi vida. Sí, más que perros. Cuando salí a correr y me dijo que había pasado nueve minutos con éxito en la zona 4 (hay cinco zonas, la zona 5 es la más difícil) de mi gráfico de actividad/tensión, trabajando entre el 80 y el 90 por ciento de mi FC máxima. , estaba emocionado. Además, esta pequeña caja negra inteligente me explicó que mi rendimiento ayudaría a desarrollar mi capacidad anaeróbica, es decir, que me estaba poniendo en forma. Hoop 4.0 (último modelo, lanzado en 2021) incluso permite generar un PDF de métricas de desempeño de la salud para compartir con cualquier persona interesada. Como un médico de cabecera. No, frótalo. Como otros usuarios de aros en cenas.
Y las cosas se han vuelto más futuristas desde que surgió este dispositivo de cuarta generación. La aplicación también tiene una función de ‘entrenador de aro’, impulsada por Chat GPT (sí, el chatbot de IA que puede escribir excelentes ensayos universitarios o un álbum de Taylor Swift en segundos). Leerá sus datos biométricos y entablará un chat virtual con usted sobre sus próximos pasos.
Por ejemplo, un domingo por la mañana, sintiéndome alegre, no podía decidirme entre un largo paseo con el perro o un partido de bádminton, así que le pregunté a mi entrenador de baloncesto. Después de analizar mis datos, sugerí que me beneficiaría más del bádminton, pero no demasiado, ya que después planeaba andar en bicicleta con un amigo y por eso no quería pasar el 100 por ciento de mi día. Sinceramente, no creo que nadie se haya interesado tanto por mi salud desde que mi abuela me encontró sollozando y me acostó con Lemcip en 1974.
Una noche estaba charlando con amigos tomando una copa de vino cuando sonó la alarma para ir a dormir. “Lo siento chicos, ¡vaya mi ama! Quiero irme a la cama ahora”, les dije con una mirada preocupada.
Muchos usuarios de Hoop hablan de cómo el dispositivo ha “gamificado” el fitness y la salud, y con razón. Una vez que empieces a obtener mejores puntuaciones de tensión y recuperación, querrás superarlas y podrás discutir los detalles de tu VFC con varias comunidades en línea.
No compras Whoop: el dispositivo es “gratuito”, pero pagas una tarifa de suscripción, que es de £ 27 por mes en whoop.com. Es más barato si pagas por adelantado durante un año (£239) o 24 meses (£399).
Además, tenga en cuenta que lo usará las 24 horas del día, los 7 días de la semana (la batería debería durar de cuatro a cinco días cuando esté completamente cargada; su fuente de alimentación portátil le permite mantenerla encendida mientras la recarga). Puedes ducharte y nadar en él (los fabricantes afirman que el dispositivo es resistente al agua hasta diez metros durante dos horas). Pero ¿qué pasa con la práctica de otros deportes? Bueno, la colección Hoop Body incluye calzoncillos y sujetadores, cada uno con una pequeña ranura para ajustar el dispositivo y que esté en contacto con tu piel.
No estoy seguro de que George Orwell alguna vez haya tenido al Gran Hermano mirándonos desde nuestra propia ropa interior, pero aquí estamos.
