Es un descubrimiento de hino con hueso.
Baño de hielo, querido por millones de círculos de bienestar para sus instalaciones de salud estimadas, puede engordar.
También conocidos como ahogamiento en frío, se han asociado con la reducción del estrés, la tranquilidad de los músculos, la mejora de la salud mental e incluso la reducción de grasas.
Sin embargo, una nueva investigación sugiere que las sesiones de baño de hielo en realidad pueden disminuir a largo plazo, lo que las convierte en una causa adicional.
En un estudio para ver cómo la temperatura del agua afecta el hambre, los participantes fueron sumergidos en tres piscinas hasta su renchum con agua calentada de cada baño (61 F, 79 F, 95f).
Después de seguir la sesión de baño de 30 minutos, se proporcionó la parte ilimitada de la pasta de los voluntarios.
Las pruebas de investigación mostraron repetidamente que los participantes en las piscinas de enfriamiento tomaron más comida que aquellos que se bañan a temperaturas cálidas.
En algunos casos, el agua fría plattens consumen más de 200 calorías más que sus compañeros de agua tibia.
Sirviendo el shock de ininterés de hueso en el sistema, el hundimiento del agua fría se ha convertido en una tendencia a ser un favorito por unos pocos millones para su supuesto centro de salud (imagen de stock)
Al observar la práctica y la ciencia de la nutrición en la Universidad de Coventry en el Reino Unido, Mary Gigg dijo a The Daily Mail, dirigido por su estudio de doctorado, por qué no está claro por qué la temperatura del agua fría causa un apetito más grande.
“Aunque los procesos correctos aún no se han explicado, la caída posterior a la arrastre en la temperatura original debe hacerse para identificar si un proceso potencial es responsable de la ingesta compensatoria de alimentos después de la inmersión en agua fría”, ha terminado.
Los científicos han agregado que a medida que la inmersión en agua fría se vuelve popular, sus exploraciones están involucradas para las personas que intentan incluirla en un sistema de pérdida de peso.
También puede afectar a los médicos que desarrollaron planes de pérdida de peso.
La instructora personal con sede en Nueva York, Natalia Alexenko, le dijo al Daily Mail que tenía una idea de por qué el agua fría podría provocar un brillo.
El experto en fitness dice: “Durante la inmersión en agua fría, el cuerpo patea en el modo de termorgencia, que se comprime cuando los vasos sanguíneos están comprimidos, la frecuencia cardíaca aumenta y su metabolismo se acelera para mantener la temperatura original”, dice el experto en fitness.
Luego explicó la caída que tuvo lugar del agua: ‘A medida que la sangre fría regresa de la piel a la raíz, la temperatura interna comienza a resumir.
‘Cuando no tienes hambre conscientemente, el cuerpo envía una fuerte señal fisiológica para re -combustible es solo cuando es … el cuerpo básicamente dice’ necesitamos energía ahora ‘
Alexenko dice que la “parte compleja” a menudo se alcanza para alimentos de alta calorías y con potencia rápida después de que se sumerge el agua fría, que no conoce puede provocar ganancias de grasa.
Para evitar agregar libras no deseadas, sugiere ‘reabastecimiento de combustible inteligente’ con carbohidratos complejos (batatas, quinua), proteínas grasas (huevos, pescado, proteínas en polvo) y verduras vegetales.
Todos estos son alimentos bajos en calorías que ayudan a las personas a sentirse llenas de no tomar demasiadas calorías.
“Las bebidas calientes también ayudan”, agregó Alexenko.
Los expertos en salud señalan el hundimiento del agua que se hunde y otros desventajas posibles de los baños de hielo.
Primero, recientemente ha surgido que estas prácticas pueden hacer que su cuerpo vaya al camino de cómo aumentan los músculos y lo hacen más grande y más fuerte para usted a largo plazo.
Dua Lipa saltó sobre un baño de hielo después de su cumpleaños número 28 cuando intentó “sacudir” su resaca
David Beckham dice que ha tolerado los baños de hielo como forma de “cuidado personal”
La Dra. Ronda Patrick, una maestra de acondicionamiento físico que estudia ciencias biomédicas y bioquímica nutritiva, dice: “Combinar agua fría después de la práctica probablemente daña sus ganancias”.
El Dr. Patrick X se comparte en una publicación que el efecto de enfriamiento en realidad puede reducir la proteína que produce después de un entrenamiento en su cuerpo.
Al levantar el peso, los músculos están desgarrados. El cuerpo repara esas lágrimas con proteínas, lo que hace que los músculos sean aún más grandes y fuertes con el tiempo.
Cuanto menos el cuerpo produce proteína, menos los músculos son fuertes y crecen.
“Las personas que intentan mejorar sus condiciones musculares deben revisarse utilizando el enfriamiento como parte de su estrategia de recuperación”, agregó, “agregó que debe perder peso o llamar a Calisenix el mismo día.
Hay ansiedad más grave en torno a la tendencia, incluido el mayor riesgo de hipertensión e hipotermia que puede ser fatal.
Esto se debe a que, cuando el cuerpo de repente entra en contacto con agua fría, respiramos profundamente tan pronto como exigimos el oxígeno del cuerpo casi de inmediato.
Es seguido por hiperventilación, 10 veces más rápido que la frecuencia de respiración normal.
La exposición repentina al agua fría aumenta dramáticamente el riesgo de paro cardíaco porque el cuerpo está desesperado e intenta ralentizar la cantidad de calor para mantener el calor en general.
Al mismo tiempo, la frecuencia cardíaca aumenta, el órgano reproduce los órganos bajo mucha tensión, produciendo un pico potencialmente mortal en la presión arterial.
Para 2021, se cree que 5 personas murieron como resultado del contacto con agua fría.
Sin embargo, los investigadores en Canadá han encontrado recientemente que las enfermedades de hundimiento frías pueden ayudar a prevenir el envejecimiento biológico.
Los investigadores descubrieron a 10 hombres sanos que se habían ahogado durante 60 minutos al día en una semana.
En tiempo extra, el análisis de biómetros de sangre mostró que la inflamación y el daño celular se han reducido.
La Dra. Kelly King, quien dirigió esta investigación, dijo: “Es como una melodía para el equipo microscópico de su cuerpo”.
Sugirió que la presión del agua fría era responsable de aumentar la funcionalidad celular.
Ben Ungar, un entrenador personal con sede en Nueva York, también cree que los profesionales del agua fría están desactualizadas y dice que ha visto una ventaja para su salud.
Hundiéndose en agua fría. Gracias a Wim Hoff, (ilustrado) apodo para que Iceman haga sus heladas, las salsas de agua fría se han vuelto cada vez más populares
En términos de cómo prevenir el aumento de peso, le dijo al Daily Mail que “al final del día, aunque todo se reduce al auto -control y monitorea su ingesta de calorías”.
“Si alguien puede soportar el dolor hambriento y permanecer en su rango diario de calorías, los beneficios de los baños de hielo pueden tener algún impacto negativo en él”.
Alexenko dice que aquellos que están interesados en ahogarse en agua fría deben comenzar ‘lentamente’.
“Recomendaría comenzar con un minuto de inmersión durante 30 segundos (a)”, dijo.
“Siempre es importante tener la rutina de gusanos apropiada incluso después de algunos estiramientos dinámicos como círculos de brazo o columpios en las piernas”
