Todos sabemos lo difícil que puede ser decir no a una reconfortante copa de vino tinto, especialmente durante los meses de invierno.
Pero la clave para beber menos alcohol puede estar en un viaje al pasado, sugiere un estudio.
Los expertos han descubierto que hacer un seguimiento de cuántas calorías quemó durante su última sesión de bebida puede reducir sus antojos de tomar una copa.
Pero hasta ahora el efecto sólo se ha registrado en mujeres.
Investigaciones anteriores han demostrado que las personas no comen tanto cuando recuerdan una comida anterior justo antes de entrar.
Un equipo de la Universidad de Portsmouth quería investigar más a fondo la relación entre la memoria y el consumo, pero con el alcohol.
En el estudio participaron 50 mujeres de entre 18 y 46 años que fueron divididas aleatoriamente en dos grupos.
Al primer grupo se le pidió que recordara en detalle una experiencia reciente con el alcohol, incluida una estimación de cuántas calorías habían consumido.
Todos sabemos lo difícil que puede ser decir no a una reconfortante copa de vino tinto, especialmente durante los meses de invierno. Pero la clave para beber menos alcohol puede estar en un viaje al pasado, según un estudio (imagen de archivo).
Por ejemplo, tres vasos medianos de vino tinto aportarán aproximadamente 400 calorías, mientras que tres pintas de cerveza pálida aportarán 540 calorías.
Al segundo grupo, el de control, se le pidió que recordara sólo un viaje en automóvil.
Luego se pidió a los participantes que consumieran una bebida a base de vodka, a un ritmo con el que se sintieran cómodos, mientras miraban un programa de televisión neutral para distraerlos de la sospecha de que se estaba registrando su ritmo de consumo.
El análisis mostró que aquellos a quienes se les pidió que recordaran un episodio previo de consumo de alcohol tardaron más en consumir bebidas alcohólicas.
Esto sugiere una menor motivación para consumir alcohol, dijeron los investigadores.
El Dr. Lorenzo Stafford, uno de los autores del estudio, dijo: “A raíz de trabajos anteriores, creemos que una parte importante del efecto observado fue que los sujetos en la condición de señal de memoria del alcohol tenían que estimar el número de calorías de alcohol que consumían”.
«Nuestra teoría es que las mujeres pueden tener menos deseo de beber alcohol porque quieren evitar el exceso de calorías, lo que también puede estar relacionado con el hecho de que el trabajo demuestra que es más probable que las mujeres cambien sus hábitos de bebida porque son más receptivas a los riesgos del alcohol. Salud y peso.’
Se estima que más de una cuarta parte de los bebedores en Inglaterra beben más de las 14 unidades recomendadas por semana.
El artículo, publicado en la revista Food Quality and Preference, recomienda realizar más investigaciones para comprender los efectos del alcohol en la memoria de los hombres, especialmente porque suelen consumir más alcohol que las mujeres.
En dos estudios relacionados, el mismo equipo encontró que las etiquetas de advertencias sanitarias más fuertes en los productos alcohólicos también reducían los antojos de alcohol y reducían las tasas de consumo de alcohol.
