Excavar carne por solo unos meses puede ayudarlo a perder aproximadamente una libra de aproximadamente una semana, sugirió una nueva investigación.
Los científicos estadounidenses han descubierto que durante unos cuatro meses, los adultos con sobrepeso que eran solo 5 libras (6 kg) más ligeros al final del estudio.
Acreditaron el efecto adelgazante en las dietas a base de plantas, que producen ácidos bajos durante el cabello, sin carne, lácteos y huevos.
Los investigadores dicen que los altos niveles de ‘ácido dietético’ producido por productos animales aumentan la inflamación en el cuerpo.
En su lugar, interrumpe los sutiles procesos interiores del cuerpo, como el metabolismo y la producción de hormonas, que controlan el aumento de peso, explicaron.
La Dra. Hana Kahliava, nutricionista del comité médico del médico en Washington y la autora principal de la nueva investigación, afirma que estas búsquedas muestran los beneficios de abrazar el vagancen.
“Reemplazar animales con alimentos a base de plantas como verduras, bayas y limones puede ayudar a promover la pérdida de peso y crear un microbioma intestino saludable”, dijo.
En el estudio, 62 adultos de peso adicional se mantuvieron en una dieta vegana o mediterránea centrada en la salud durante 16 semanas.
Los expertos han descubierto que más de 16 semanas Vagan superó a los adultos solo al final del estudio era solo más de 13 libras (6 kg) de luz.
Este último enfatiza comer verduras frescas, grasas saludables, como aceites y nueces de oliva y carne delgada como pescado y pollo.
Los participantes se midieron antes y después de la dieta de peso corporal.
Luego, después de un descanso de cuatro semanas, el grupo ha hecho otras 16 semanas con otra dieta.
Permite a los investigadores comparar la pérdida de peso en dos dietas utilizando los mismos participantes.
Los científicos también compararon la puntuación de ‘ácido dietético’ de los alimentos que los participantes se hicieron cargo de las dos dietas.
En la conclusión del estudio, los participantes de la dieta vegana vieron un promedio de 13.2 libras (6 kg) en 16 semanas, aproximadamente 13 oz (375 g) por semana.
Por el contrario, las personas en la dieta mediterránea no sentían ninguna pérdida de peso significativa, dijeron los escritores.
Diario Borde entre nutrientesRecomendaron a Dietors a Detors delgada para incluir más frutas, verduras y granos, que evitan un proceso de un proceso de álcaliner en su dieta.
El equipo destaca las verduras, el brócoli, la remolacha, los espárragos, el ajo, las zanahorias y el repollo, especialmente las verduras.
Para la fruta, ofrecen bayas, manzanas, cerezas, albaricoques o sandías.
Los investigadores también dijeron que los productos de soya como las lentejas, los guisantes, los guisantes, los frijoles, los productos de soja como el tofu y el quino o el mercado también pueden tener este efecto.
Se ha pedido a los británicos que consuman frutas y verduras frescas durante años y que corten cortes grasos y carne procesada para su salud, pero hay algunos riesgos para la salud de ser completamente vegetariano.
Los nutricionistas habían advertido anteriormente que Vegan podía perderse los organismos, excluyendo varias vitaminas y minerales clave.
Incluye una deficiencia de vitamina B12, que contiene leche y huevos, que pueden causar fatiga o fatiga y tener un impacto negativo en la salud mental.
La vitamina D es otro nutriente que se encuentra principalmente en organismos como el pescado aceitoso que pueden ser deficientes en la dieta vegana.
Una deficiencia de vitamina D puede causar problemas con el desarrollo óseo y causar dolor.
La falta de carne roja y hierro que se encuentra en el hígado también puede provocar anemia, lo que hace que las personas se sientan cansadas y desamparadas.
El yodo, que se encuentra originalmente en los mariscos, es más nutritivo que se conoce como deficiente en la dieta de la vagina y es importante mantener el metabolismo de la salud.
Las dietas a base de plantas pueden incluir todos estos nutrientes mencionados, para garantizar cantidades adecuadas de los veganos, deben ser cuidadosamente manejados o complementarios.
También existe la preocupación por los posibles efectos para la salud de la “carne” de malla en la dieta húmeda.
El año pasado, los expertos británicos los encontraron que habían comido versiones de salchicha, hamburguesas y mínimos tenían una presión arterial peor que la presión arterial que las piezas que consumían carne.
Otra encuesta reciente en el Reino Unido reveló que los alimentos vegetales ultraprocesados elegidos como la salchicha húmeda y las hamburguesas, así como el 15 por ciento de los pasteles y las patatas fritas estaban más en riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
En los últimos años, el interés en la dieta basada en plantas ha aumentado con el vegano al citar las causas morales, ambientales o de salud.
En el Reino Unido ahora es casi imposible establecer el número exacto de vegano.
Sin embargo, una encuesta reciente sugiere que se cree que unas 1,5 personas están en una dieta basada en plantas.
En Inglaterra, uno de los cuatro adultos ahora es asqueroso, y tres son más de tres.
Sin embargo, cuatro de los cinco adultos tienen un peso adicional o bruto en algunas regiones del país.
NHS sugiere que aquellos que desean perder sobrepeso quieren concentrarse en tomar calorías bajas en general al aumentar la cantidad de ejercicio semanal y centrarse en el peso más saludable.
La atención médica advierte que rara vez es duradero reducir el peso a corto plazo usando DUBS.
