- Dormir tarde altera el reloj interno del cuerpo y desencadena respuestas hormonales
Las mujeres que desean quedar embarazadas deben acostarse a las 22.45 horas, según un estudio.
Los investigadores rastrearon a 4.000 mujeres en edad fértil durante cinco años para ver cómo el tiempo de sueño afectaba sus posibilidades de concebir.
Los resultados mostraron que aquellos que regularmente se acostaban después de las 22:45 tenían un 22 por ciento más de probabilidades de tener problemas con su fertilidad.
Se sabe que dormir lo suficiente es importante para mantener la fertilidad, pero las investigaciones muestran que no es sólo la cantidad de sueño lo que cuenta: también es importante evitar trasnochar.
Hasta el 15 por ciento de las parejas en el Reino Unido tienen problemas para concebir, definidos como la imposibilidad de concebir después de 12 meses o más de relaciones sexuales regulares sin protección.
Las mujeres que intentan concebir deberían intentar acostarse a las 22.45 horas, según un nuevo estudio (foto de archivo).
El 15 por ciento de las parejas en el Reino Unido tienen problemas para concebir, definidos como la imposibilidad de concebir después de 12 meses de relaciones sexuales regulares sin protección.
Alrededor del 30 por ciento de los casos se deben a mujeres, el 30 por ciento a hombres y el resto a ambos o a razones desconocidas.
Los científicos del Segundo Hospital Xiangya en Hunan, China, encuestaron a mujeres entre 2015 y 2020 para ver cómo los patrones de sueño afectan las tasas de embarazo entre quienes intentan activamente formar una familia.
Descartan otros factores que pueden reducir las posibilidades de concepción, como la obesidad, el tabaquismo y el consumo elevado de alcohol.
Los resultados, publicados en la revista científica Frontiers in Endocrinology, mostraron poca diferencia en las tasas de fertilidad entre quienes dormían hasta las 22.45 horas.
En el pasado, había una fuerte caída en las posibilidades de que una mujer quedara embarazada: en más de una quinta parte.
Los investigadores creen que dormir más tarde altera el reloj interno del cuerpo y desencadena una respuesta hormonal que reduce las posibilidades de que los espermatozoides fertilicen el óvulo de una mujer.
Los investigadores creen que dormir más tarde altera el reloj interno del cuerpo y desencadena una reacción en cadena hormonal que reduce las posibilidades de que un espermatozoide fertilice el óvulo de una mujer.
El equipo dijo: “La reproducción está intrincadamente regulada por mecanismos hormonales. Cualquier alteración de estos puede provocar infertilidad.
‘El ritmo acelerado de la sociedad moderna ha provocado cambios significativos en el estilo de vida de las personas… un número cada vez mayor retrasa la hora de acostarse.
“Estos hallazgos son información valiosa para las mujeres en edad fértil”.
