Los científicos han sugerido que la mitad de los músculos veganos se ven privados de nutrientes importantes de problemas como el desperdicio.
Los expertos, que han analizado la dieta de aproximadamente 200 veganos a largo plazo en Nueva Zelanda, encontraron que los dos aminoácidos específicos tienen alrededor del 50 por ciento de deficiencia (bloques de construcción de proteínas, conocidos como lisina y lusina.
Estos nutrientes esenciales, ricos en proteínas como la carne y los huevos se encuentran en muchas proteínas, la clave para la creación y el mantenimiento de los músculos y otras actividades físicas para convertir la grasa en energía.
Ansiedad, estos déficit ocurrieron a pesar de los veganos más participantes, tres de los cuatro, llenando la guía de la proteína vegetal dietética propuesta de los jefes de salud.
Los científicos de la Universidad de Massi dicen que el vegano que estaba comiendo suficiente proteína mientras estaba en papel, sus cuerpos no están digeriendo suficiente lisina y leucina.
Esto se debe a que una fracción limitada de estos aminoácidos encontrados en el alimento de la planta era en realidad el resto del cuerpo solo por el cuerpo.
Patricia Soh, la principal autora de la investigación, dice que los resultados han mostrado algunos de los posibles peligros de ir a vegano.
“Las dietas veganas son las formas más limitadas de alimentación a base de plantas, dependiendo de toda la fuente de la planta para todos los nutrientes”, dijo.
Vijay dietas que prohíben el uso de productos de animales y, en su lugar, eligen frutas, verduras, nueces, limones y semillas, popularidad en Gran Bretaña (imagen de archivo)
“Las deficiencias más largas en estos nutrientes esenciales pueden hacer la actividad corporal negativamente con el mantenimiento de la masa muscular”
También agregó que estos peligros, como los ancianos, se mejorarán aún más entre los veganos débiles.
Las plantas como los frijoles, los guisantes, así como las nueces y las semillas contienen iesina y leucina, es más baja que la cantidad equivalente de proteína animal.
La Sra. Soh, dijo que se debe hacer más investigación sobre cómo aumentar la cantidad de licencias y leuceno entre los veganos.
“Tomar la proteína general, incluidos el limón, las nueces y las semillas, es valiosa para aumentar la cantidad de licencias y leuinas en la dieta húmeda, incluidos el limón, las nueces y las semillas”, dijo.
Sin embargo, otros expertos dicen que las limitaciones del estudio deben tenerse en cuenta.
El profesor experto de Kings College London, Tom Sanders, dijo que algunos de los temas se incluyeron en el análisis de la comparación.
Destacó otra restricción de que el estudio no considera el papel de las bacterias en el intestino que puede ayudar a producir lisina.
Investigación Ploss OneLos investigadores han analizado el diario de alimentos mantenido por el vegano de 193 a largo plazo en cuatro días.
Luego grabaron alimentos y bebidas y usaron modelos para calcular cuántos aminoácidos se tomaron y luego cuánto levantar y luego se perdería por digestión.
Los científicos obtuvieron el 5 por ciento de los hombres y por el 5 por ciento de las mujeres recibieron una proteína general adecuada de su dieta.
Sin embargo, cuando la digestión se calculó especialmente para la proporción de la proporción que había recibido lisina adecuada y aproximadamente la mitad del leuceno.
Los autores establecieron una capa de 59 mg de Leuisin y 45 mg por 59 mg por proteína sobre la base de las recomendaciones dietéticas de American y Nueva Zelanda.
Los estudios asociados con los diarios de alimentos enfrentan las limitaciones porque dependen de lo que han comido y de la cantidad de las personas que se informan adecuadamente.
Estos diarios nacionales de alimentos pueden presentar una instantánea de vez en cuando y no necesariamente reflejan la dieta regular de cualquier participante.
Los nutricionistas han advertido anteriormente que Vagan puede traer una serie de consecuencias para la salud.
Incluye una deficiencia en él La vitamina B12, que está disponible en leche y huevos, que puede causar fatiga o fatiga y puede tener un impacto negativo en su salud mental.
La vitamina D es otro nutriente que se encuentra principalmente en organismos como el pescado aceitoso que pueden ser deficientes en la dieta vegana.
Una deficiencia de vitamina D puede causar problemas con el desarrollo óseo y causar dolor.
La falta de carne roja y hierro que se encuentra en el hígado también puede provocar anemia, lo que hace que las personas se sientan cansadas y desamparadas.
El yodo, que se encuentra originalmente en los mariscos, es más nutritivo que se conoce como deficiente en la dieta de la vagina y es importante mantener el metabolismo de la salud.
Las dietas basadas en plantas pueden incluir todos estos nutrientes mencionados, pero las personas deben manejarse o complementar cuidadosamente lo que las personas comen para garantizar que las personas sean suficientes.
A partir de 2021, el Reino Unido tiene aproximadamente 2.5 millones de veganos, aproximadamente el 1.6 por ciento de la población.
