- La mayoría de las mujeres dicen que no aumentan de peso en el gimnasio
- El entrenador personal certificado Jill Drammond dice que es difícil lograr ‘armas pesadas’
- Dijo que el entrenamiento de tolerancia muscular es la clave del aspecto de ‘Pielets Arms’
Trabajar como mujer siempre fue decepcionante, especialmente teniendo en cuenta la cantidad de información realizada por las compañías masculinas especialmente.
Y aunque algunas mujeres pueden considerarse como un objetivo de entrenamiento general de la mayoría de los hombres (perdiendo y hacer muchos músculos), el 5 por ciento de las mujeres han informado que No levantan pesoEl
Jill Drummond, entrenador personal certificado y vicepresidenta de fitness BodibiDailyMail le dijo a la.com que era fuerte.
Drummond dijo: “Para dudarlo con el entrenamiento de energía en torno a muchos brazos, la mayoría de las personas (especialmente las mujeres) no pueden lograr a menos que coman y levanten mucho”, dijo Drummond.
‘Esto significa levantar un peso pesado para menos repeticiones y comer en el excedente de calorías’ ‘
Entonces, ¿qué haces si quieres ser fuerte?
Drummond dijo: ‘La creación de poder requiere una sobrecarga progresiva.
Explicó que nuestros músculos deben ser desafiados a aumentar.
La instructora personal certificada Jill Drummond dice que la mayoría de las personas no pueden lograr una apariencia ‘enorme’ sin intentar activamente
En lugar de ‘sobrecargar’ los músculos, su entrenamiento no tiene mucho efecto en su cuerpo.
“La idea de sobrecarga progresiva es el proceso de aumentar la demanda de un músculo para promover la adaptación (cambio)”, dijo, dijo.
‘Sobrecarga progresiva significa “auxilio” significa no solo potencia’ ‘
Y si vas a ver ‘Palel’s Arms’, Drummond dijo que el entrenamiento es la clave para la tolerancia muscular.
Explicó que significa extender el tiempo bajo emoción.
Dijo que la palabra “Pielets Arms” se refiere a una fuerte presencia de vista, donde las armas están tonificadas, pero obviamente no se definen “, dijo.
“La mejor manera de ver los resultados y los cambios en su tamaño físico es implementar la práctica continua”
Drummond ha sugerido que incluya entrenamientos de Pielets en los días superiores de su cuerpo.
Drummond dijo que el entrenamiento de tolerancia muscular es la clave para lograr ‘Pielets Arms’ (imagen de stock)
Y si está confundido porque desea aumentar los músculos debajo de su cuerpo (también conocidos como Gluats) y no como su parte superior del cuerpo, el Drummond explicó que la división es bastante fácil.
Dijo que cuando se trata de los días inferiores del cuerpo, observe su locura con peso pesado e incluya elevadores de gluten como elevadores muertos, sentadillas divididas y pistolas.
Luego, como se mencionó, la tolerancia muscular es el camino a seguir para los días superiores del cuerpo.
Drummond dijo: “Puede incluir prácticas de peso corporal como pull ups y flexiones y trabajo de banda y inclusión de peso medio”.
‘Establece la parte superior del cuerpo en lugar de contar representantes, realizando cada práctica durante 60 a 90 segundos’
Dividir su entrenamiento ideal es probablemente el entrenamiento corporal de dos días y busca tres días de trabajo en sus piernas y glúteos.
