Casi la mitad de los británicos admiten tomar un suplemento al menos una vez al mes para lograr una salud óptima.
Pero una de las píldoras más populares del Reino Unido podría poner a sus usuarios en riesgo de sufrir problemas intestinales potencialmente graves, advirtió un experto.
Tomar algunos tipos de suplementos de hierro más de una vez al día puede causar diarrea, estreñimiento e inflamación de los intestinos, relacionados con afecciones como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.
Esto puede afectar la forma en que el intestino absorbe otros minerales, dice el médico de cabecera del Reino Unido, Dr. Ahmed Abd Elbari. vídeo tik tok Alrededor de 550.000 visitas.
Las investigaciones han sugerido durante mucho tiempo que el suplemento, tomado en exceso, puede aumentar el riesgo de cáncer de intestino que mata a alrededor de 17.000 británicos cada año y que está aumentando entre los menores de 50 años.
Las píldoras, que se toman por vía oral, pueden ser recetadas por médicos para la deficiencia de hierro y pueden comprarse sin receta con los nombres médicos ferroso, sulfato ferroso o gluconato ferroso.
El Dr. Elbury dijo: “Es uno de los medicamentos más comunes que recetamos y, sin embargo, todo el mundo se equivoca, a pesar de que las directrices cambiaron hace dos años”.
‘Es necesario tomarlo una vez al día, no dos ni tres veces al día.
‘A veces, tomar uno cada dos días es igual de bueno.
‘Esto se debe a que cuando se toma hierro por vía oral, aumenta una proteína llamada hepcidina, que bloquea un transportador responsable de llevar el hierro del intestino a la sangre.
‘Se levanta durante 24 horas. Por lo tanto, una vez que ingiere hierro, éste se acumulará en su intestino.
“Puede causar inflamación en el intestino, lo que puede provocar diarrea, estreñimiento y dolor abdominal”.
Y añadió: “No sólo eso, sino que si lo haces durante mucho tiempo y tomas hierro más de una vez al día, puede afectar el microbioma intestinal, lo que puede provocar una absorción insuficiente de otras vitaminas y minerales”.
‘Hay muy pocas razones para tomar hierro más de una vez al día, así que si es así, pregúntele a su médico por qué.
“Lo más probable es que no estén actualizados con las directrices más actualizadas”.
Según las directrices del NHS, los hombres deben consumir alrededor de 8,7 mg de hierro al día y las mujeres de entre 19 y 49 años deben consumir 14,8 mg.
Las tabletas de hierro se venden sin receta en las farmacias por tan solo £ 250 y a menudo contienen alrededor de 14 mg por tableta. Foto de tableta de hierro, imagen de archivo
El cáncer de intestino puede causar sangre en las heces, cambios en los hábitos intestinales, un bulto dentro del intestino que puede causar obstrucción. Algunas personas también sufren pérdida de peso como resultado de estos síntomas.
Para las mujeres mayores de 50 años, el Servicio de Salud recomienda 8,7 mg ya que es probable que hayan dejado de tener la regla.
El mineral es esencial para producir glóbulos rojos, que transportan oxígeno y sangre por todo el cuerpo.
Esto significa que una cantidad adecuada de hierro es crucial para una variedad de funciones corporales, incluida la energía y la concentración generales, los procesos gastrointestinales y un sistema inmunológico saludable.
Las tabletas de hierro que se venden sin receta en las farmacias suelen contener alrededor de 14 mg por tableta.
Pero el NHS también sugiere que los británicos deberían poder obtener todo el hierro que necesitan de su dieta diaria.
Los dietistas identifican las carnes rojas como la carne de res, el cordero y el cerdo como fuentes ricas en hierro, mientras que las verduras de color verde oscuro, como las lentejas y las lentejas, las espinacas y la col rizada, son buenas fuentes vegetales de hierro.
Las investigaciones han sugerido durante mucho tiempo que demasiado hierro puede matar a las personas. Tienen mayor riesgo de desarrollar complicaciones como cirrosis, diabetes o insuficiencia cardíaca.
El exceso de hierro puede causar disfunción eréctil y pérdida del deseo sexual en los hombres y puede afectar el ciclo menstrual de la mujer.
Los estudios también han encontrado que los niveles altos de hierro pueden aumentar el riesgo de cáncer de colon al causar daño oxidativo a las células.
Cada año se producen alrededor de 44.000 casos de cáncer de intestino en el Reino Unido y 142.000 en Estados Unidos, lo que lo convierte en el cuarto cáncer más común en ambos países.
Pero los casos están aumentando entre los jóvenes, una tendencia alarmante que los expertos atribuyen a las dietas modernas, la exposición a sustancias químicas y los estilos de vida.
Los síntomas del cáncer de intestino incluyen cambios en las deposiciones, como diarrea o estreñimiento regular y nuevo, sensación o necesidad de evacuar con mayor o menor frecuencia y sangre en las heces.
Otros síntomas comunes incluyen dolor abdominal, un bulto en el abdomen, hinchazón, pérdida de peso inesperada y fatiga.
Cualquier persona que experimente estos síntomas debe comunicarse con su médico de cabecera para recibir asesoramiento.
La enfermedad, el tercer cáncer más común en el Reino Unido, es el mismo tipo que mató a Dame Deborah James. A la edad de 40 años en 2022.
Aunque la mayoría de los diagnósticos afectan a personas mayores de 50 años, las tasas en los grupos de mayor edad han disminuido o se han mantenido estables, mientras que los diagnósticos entre adultos más jóvenes han aumentado en un 50 por ciento en los últimos 30 años.
Cancer Research UK estima que más de la mitad (54 por ciento) de los cánceres de intestino en el Reino Unido se pueden prevenir.
Los médicos sugieren que la obesidad, el uso excesivo de antibióticos, la radiación de los teléfonos móviles e incluso las partículas invisibles de plástico en el agua potable son posibles desencadenantes.
