Un médico natural ha revelado la práctica nocturna que “puede arruinar su vida”.
Los datos conmocionados se compartieron un nuevo Video El experto con sede en Canadá, el Dr. Janaine Borring, publicó boletos esta semana, que tiene más de 25 años de experiencia.
Aunque generalmente da sus consejos para la longevidad y cómo puede moverse, compartió cierto conocimiento sobre la salud del sueño con sus 1.1 millones de seguidores.
En su título de video, el Dr. Boring dijo que permanecer tarde podría tener una consecuencia “grave” para su salud mental y física.
¿Eres culpable de quedarte desde las 9 p.m. para quedarse? Es posible que se sorprenda al descubrir que este hábito podría arruinar su vida ‘, explicó.
Dijo que nunca te acostarás a partir de las 9 p.m. porque de lo contrario no experimentarás la publicación de melatonina apropiada de tu glándula pinal. ‘
El médico naturalpático continuó: ‘Sabemos que la melatonina es la mejor manera de hacer que nuestras hormonas del sueño, hormonas oscuras y nuestra propia melatonina más de lo que vemos la luz natural al aire libre por la mañana.
‘Y (en la oscuridad), por supuesto, el sol ha hecho que nuestro entorno sea lo más oscuro posible
El Dr. Genine Boring, un médico natural, reveló por qué nunca te quedas despierto a las 9 p.m. y cómo podría “destruir” tu vida
‘Ahora sincronizará los procesos de nuestro reloj circadiano para dormir bien’
El Dr. Boring reveló algo que nunca debe tomarse “a pesar de que es una herramienta popular que muchas personas usan para dormir.
Él compartió: “Nunca deberías complementar la melatonina porque es algo que tu cuerpo produce cuando lo haces y tienes la biología circadiana adecuada”, compartió.
Los expertos recomiendan que un adulto tenga siete a nueve horas de sueño por la noche Instituto Nacional de Corazón, Pulmones y Sangre.
Además, agregó: “Los adultos que duermen menos de siete horas por noche pueden tener problemas de salud que aquellos que duermen siete o más horas por la noche pueden tener más problemas de salud”.
“El sueño durante más de nueve horas de noche no es necesariamente dañino y para los jóvenes, las personas que se están recuperando de la privación del sueño también pueden ser útiles”.
En otro video, debe compartir tres cosas todos los días cuando pase por la menopausia del Dr. Boring.
Comenzó a reducir su exposición al EMF y publicó tres tareas simples todos los días.
El Dr. Boring reveló algo que nunca debe tomarse ‘nunca’ a pesar de su equipo popular que muchas personas usan para dormir
El campo magnético electrónico o la potencia electrónica, que también se conoce como EMF, es algo que se usa desde su teléfono, cuando se usa, Instituto Nacional del Cáncer.
Sugirió usar las gafas de bloqueo de luz azul mientras miraba el velo de su luz azul y miraba cualquier pantalla.
El Dr. Boring dirigió: “Está restringiendo el uso de su teléfono celular y está cargando su teléfono celular en otra habitación, especialmente cuando está durmiendo”, dirigió el Dr. Boring.
El siguiente consejo de la lista del Dr. Boring fue extender el tiempo exterior con luz natural.
Naturalopath explicó: “Obtener esa luz natural en sus ojos y su piel programará todo el proceso de su reloj circadiano en todas sus extremidades y hace que sus hormonas se equilibren”, explicó el NatureOpath.
Hacia Línea de saludTener exposición a la luz solar puede aumentar sus niveles de serotonina.
Tener una cantidad saludable de serotonina en su cuerpo puede ayudar positivamente a controlar el sueño, entre otros problemas, cada uno. Muy bien mente.
Y, por último, el Dr. Boring aconsejó a la audiencia que ‘priorice’ la salud intestinal.
“Entonces, asegúrese de obtener suficiente fibra, sus microbios internos naturales, pasar tiempo afuera para obtener ese entorno natural para esos probióticos”, dijo.
