- Un naturópata revela tres consejos para ayudarte a llegar al baño
- La información fue publicada recientemente en TikTok por la Dra. canadiense Janine Boring.
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Si todavía tienes problemas para ir al baño por la mañana después de tomar una taza de café, quizás quieras escuchar.
Un médico naturópata ha revelado tres consejos que le ayudarán a ponerse en marcha por la mañana, si sabe a qué nos referimos.
El vídeo fue publicado recientemente en TikTok. Dra. Janine aburridaUn especialista con sede en Canadá con más de 25 años de experiencia e investigación clínica en su haber.
en Nuevo vídeoBoring aconsejó a los espectadores que deberían ir al baño todas las mañanas, e “idealmente” dos o tres veces al día, antes de lanzarse a sus consejos.
Lo primero que sugiere para estimular las deposiciones es beber algo caliente al despertar por la mañana.
“Esto ayudará a estimular el colon para que libere su contenido”, explica el Dr. Boring.
Y parece que la naturaleza está haciendo algo aquí.
De acuerdo a Medicina Johns HopkinsLas bebidas calientes pueden ayudar a estimular la evacuación intestinal.
La Dra. Naturópata Janine Boring revela tres consejos que le ayudarán a ponerse en marcha por la mañana, si sabe a qué nos referimos.
Esto se debe a que las altas temperaturas pueden “acelerar la digestión” y, si se trata de café o té caliente, la cafeína también puede ayudar a acelerar el proceso.
El siguiente en la lista del Dr. Boring fue un consejo que correspondía a la antigua medicina china, dijo el médico.
“El mejor momento para defecar es entre las 7 a.m. y las 9 a.m., por lo que ajustar su biología circadiana a la luz del día con el amanecer es muy importante para esas deposiciones matutinas”, dijo.
Y, por último, su último consejo también tuvo algo que ver con los ritmos circadianos.
“Lo más importante es sincronizar el ritmo circadiano con el ciclo de luz y oscuridad del día, es decir, acostarse cuando esté oscuro y, por supuesto, apagar la pantalla a la hora de dormir”, explicó.
El médico también destacó la importancia de mantener un “horario regular de higiene del sueño”.
“Incluso los fines de semana, levántese con el sol y acuéstese después del anochecer”, aconseja el Dr. Boring.
En la sección de comentarios, muchos usuarios parecen estar de acuerdo con algunos de sus consejos, y algunos juran que funcionaron.
“El mejor momento para defecar es entre las 7 a.m. y las 9 a.m., por lo que alinear su biología circadiana con la luz del día y el amanecer es muy importante para esas deposiciones matutinas”, dijo (imagen de archivo)
“El agua caliente a primera hora de la mañana ha sido mi rutina durante años y nunca falla”, escribió uno.
Otro estuvo de acuerdo: ‘¡Una botella de agua a temperatura ambiente a primera hora de la mañana funciona!’
‘Estoy bang. Debe estar arreglando algo’, escribió alguien más.
El Dr. Boring reveló anteriormente cómo se ven realmente unas heces saludables y cómo saber si tienes problemas intestinales.
