Los cambios en la vida general pueden ser la clave para detener los síntomas iniciales de alerta de demencia, se ha publicado una gran encuesta.
Investigadores de la conferencia de demencia más grande del mundo esta semana presentaron la búsqueda del estudio del puntero de los Estados Unidos, el estudio más amplio de la investigación más amplia del país sobre la intervención que amenaza la vida de la enfermedad de Alzheima.
Un grupo de aproximadamente tres docenas de investigadores estadounidenses analizó a más de 2.000 viejos estadounidenses, cada uno de los cuales tenía antecedentes familiares de demencia o presión arterial alta y obesidad.
Se dividieron en dos grupos y se les pidió que siguieran la rigurosa dieta o el método de práctica, para establecer un grupo de apoyo o un círculo social durante dos años para establecer sus propios hábitos para el cambio o el cambio.
Las medidas incluyen implementar la práctica aeróbica, como caminar y andar en bicicleta, seguir la dieta de estilo mediterráneo y practicar el entrenamiento cerebral en su computadora.
Los investigadores han visto a ambos grupos mejorar las tareas, mejorar las habilidades de memorizar los procesos de información y las experiencias personales. Sin embargo, aquellos que siguieron rutinas más regulares tuvieron un puntaje de nueve por ciento mejor que el enfoque autodirigido, que los investigadores han llamado cambios ‘importantes’.
De hecho, los participantes del grupo estructural jugaron a un nivel cognitivo a una edad temprana de uno o dos años que su edad real, lo que sugirió la intervención, “ralentizó lentamente el envejecimiento cognitivo”.
El estudio reciente de la Comisión de Lancet surgió después de identificar 14 causas de riesgo correctables de demencia, incluida la inactividad física, el tabaquismo, la dieta, la contaminación e interacción social entre otros.
En una gran encuesta que se ha encontrado como el ejercicio puede mejorar la salud cognitiva (imagen de stock)
La tabla anterior muestra cambios en las puntuaciones cognitivas con el tiempo entre los cambios estructurales y aquellos que han aplicado personas autoguiadas
Hablando en la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimers en Toronto el lunes, los investigadores dicen que es “el primer juicio a gran escala que muestra intervenciones de salud y estilo de vida accesibles y sostenibles que pueden proteger el funcionamiento cognitivo de diferentes personas y comunidades en todo el país”.
La directora y profesora Dra. Laura Bakr, directora de la Universidad de Wake Forest, dijo en una conferencia de prensa antes de la publicación de la Dra. Laura Bak: ‘Esta prueba del estilo de vida del puntero proporciona una nueva receta para mejorar la efectividad cognitiva de los estadounidenses y aumentar la resiliencia para la degradación cognitiva.
Estoy feliz de tener ensayos clínicos positivos. Ahora sabemos que los comportamientos saludables son importantes para la salud del cerebro. Aunque nuestro juicio estricto sabemos “
Hablando sobre el AAIC, los participantes del juicio llamaron a esta investigación su ‘Lifeline’, y ayudó a revertir el riesgo de riesgos originales de demencia, como predbitis, obesidad y decepción.
El equipo planea monitorear a los participantes durante más de cuatro años y realizar el estudio en sitios adicionales en los EE. UU., Lo que está subrayado por muchos recursos de resistencia a la demencia.
La encuesta se abrió hoy en AAIC, observó a los 2,111 adultos de cinco sitios en los Estados Unidos durante dos años.
El informe también fue publicado en el Journal of the Journal.
Los participantes tienen 605 a 799 años, incluida la edad promedio de 689. Alrededor del 695 por ciento de los participantes eran mujeres.
Los adultos incluidos en el estudio siguen una vida sutil y una dieta occidental común.
Todos cumplieron con al menos dos de los siguientes criterios: la memoria era un historial familiar de obstrucción inmediata; Hubo un problema cardiovascular como presión arterial alta o riesgo cardiometabólico de colesterol; Indio americano o Alaska era originario de los negros, Medio Oriente o África del Norte; Era hispano, latinx o español; Tenía 70 a 79 años; O eran hombres.
Más de dos tercios de los participantes eran blancos. Alrededor de tres de ellos eran portadores APO-4-4, los hicieron genéticamente sensibles a la enfermedad de Alzheimer y tenían antecedentes familiares de memoria en 10 de cada 10.
Los participantes fueron nombrados para dos grupos de igual tamaño: intervención de estilo de vida estructural o autodirigida.
Las interferencias estructurales incluyen práctica, nutrición, desafíos cognitivos y sociales y entrenamiento de salud.
Los tipos de ejercicios incluidos en el grupo estructural son gaseosos (como correr o montar bicicletas), resistencia (levantamiento de pesas) y estiramiento y equilibrio, la mayoría de los cuales se realizan en instalaciones como Gym o YMCA.
La práctica aérea se realizó cuatro días por semana durante 30 a 35 minutos a la vez. El entrenamiento de prevención fue de 15 a 20 minutos por semana durante dos días, mientras que se prescribió la capacitación de flexibilidad durante 10 a 15 minutos por semana.
También se alentó a los participantes estructurales a seguir la dieta mental, que combina las carpas del Mediterráneo y Dash (método dietético para detener la hipertensión).
Ha demostrado un bajo riesgo de demencia al enfatizar las hojas verdes, bayas, nueces, aceite de oliva, pescado gordo y alimentos saludables para el cerebro como los granos integrales.
También se les dio práctica de entrenamiento cognitivo en las computadoras de sus hogares tres veces por semana durante 15 a 20 minutos a la vez y participaron en la sesión del grupo asistente con colegas.
Los participantes también siguieron una dieta mental, que incluye pescado gordo y verduras (imágenes de archivo)
Mientras tanto, se alentó a los participantes del grupo autodirigido a seguir todas estas intervenciones en función de los materiales educativos proporcionados por los participantes del grupo autodirigido, pero no se les dio pautas específicas.
Peter Giesburs Van Wisk de Houston fue nombrado en un grupo autodirigido. Dijo durante el AAIC que se centró en hacer más trabajo, comprar un reloj inteligente para rastrear sus pasos mientras viaja a la tienda de comestibles y estacionarse más lejos.
Trató de quitar los bocadillos salados para la barra de granola y aplicar más frutas y verduras a su dieta. Cuando su esposa murió durante el estudio, fue voluntario y se dedicó a su tiempo libre para “devolver la comunidad”.
Ambos grupos evalúan los análisis de sangre y la memoria cada seis meses.
Los investigadores han mejorado su puntaje cognitivo después de la intervención de la vida de dos años, aunque el nueve por ciento fue mejor que los seguidores de protocolo autoguiados del grupo estructural.
Los participantes estructurales han obtenido mejor que los participantes auto-odios en la función ejecutiva y la velocidad de procesamiento. Estas son cosas como cambiar entre tareas y tomar nueva información.
Ambos grupos tuvieron mejoras similares en los recuerdos episódicos, la capacidad de recordar experiencias personales específicas.
Sin embargo, el equipo enfatizó el sistema estricto y estructural en su conjunto.
El Dr. Bakr dijo: “Lo que hemos aprendido es el apoyo que necesitamos para un cambio en la estructura y el éxito y los cambios permanentes”.
En comparación con los grupos autodirigidos, los grupos estructurales tienen menos efectos como la enfermedad y la muerte, hay 5 casos graves y 1,3 no gurgle en comparación con 1 y 1,222.
Los investigadores han señalado que el 35 por ciento de los adultos adultos no cumplen con la actividad física y el 81 por ciento no acepta la dieta subpotal, según datos nacionales, la búsqueda puede tener un efecto claro.
Philis Jones, Chicago, dijo durante el AAIC que su llamado a participar en el puntero era ‘Lifeline’, porque estaba “orbitando el desagüe” con prehitis, obesidad y frustración.
Ahora, ya no tiene frustración, dolor en las articulaciones y colesterol alto y perdió 30 libras.
Él dijo: ‘Perdí esta creencia de que el dolor y la caída son solo una parte normal de la vejez. Me recomiendo que estoy viviendo con el propósito. ‘
Hubo varias limitaciones del estudio, incluido el estudio de solo cinco sitios y no observar los resultados generales de la demencia.
Sin embargo, el equipo planea observar los efectos a largo plazo y monitorear a los participantes durante otros cuatro años para ver el programa en otros sitios.
Gizesbers Van Wisk también aconsejó proporcionar relojes inteligentes a los participantes que no podían llevarlos para que pudieran mantener sus métricas de salud mejores.
El Dr. Bakr dijo: ‘Estamos muy orgullosos de ser parte de este estudio. Fue un viaje muy grande. ‘
