Las libras, como las drogas para perder peso, como Ozmpic y Mounzero, pueden derretirse, puede pensar que nunca necesitará un ‘plan de dieta’. Por desgracia, tienes que estar equivocado.
Como nutricionista de alto peso, puedo ver que dejaron de usar estos golpes como muchas personas que perdieron el peso que perdieron. Sí, están cambiando la vida por muchos, pero a menudo por un tiempo limitado.
Cuando alcanza su peso objetivo y detiene la inyección, su hambre regresa y a menudo pesa.
Para aquellos que no quieren terminar en el ciclo interminable para perder peso y regresar, estoy aquí para mostrarle cómo mantener su pérdida de peso de Munjaro de manera fácil y dolorosa con técnicas saludables a largo plazo.
Es importante tener una estrategia de mantenimiento al igual que está perdiendo peso. Leer para el plan de mantenimiento, que he dado a los clientes, para vigilar las cosas y vigilarlo en los kilogramos a largo plazo para hacerme probar el camino …
Seguir algo como el plan de mantenimiento de Kim es importante tener una estrategia de mantenimiento exactamente exactamente cuando está perdiendo peso
Date prioridad
Muchos de mis clientes vienen a mí en la etapa de Perry o Menopozal. Durante los principales cambios en la hormona, sus hijos, nietos o padres mayores tienen que cuidar a sus padres y darles tanta fuerza a los demás que se descuidan a sí mismos.
Están comiendo, convenientemente dependiendo de la comida y los bocadillos y llega al vino o al chocolate como entusiasmo al final del día.
Las personas que cuidas, por mucho que tu bien tenga que dar prioridad. El sueño es una de las mayores causas. Si no duerme lo suficiente, interrumpe su apetito y su hormona de satisfacción y marca dolores y hábitos hambrientos. Vaya a la cama al mismo tiempo todas las noches y observe por al menos siete horas de sueño.
Cocinero no forraje
Hemos desarrollado esta cultura de pastoreo sin fin, pero de hecho, la forma principal de reducir el apetito y evitar los refrigerios caloríficos es comer una dieta equilibrada que lo mantenga satisfecho con cuatro a cinco horas a la vez. Los alimentos saludables pueden ser deliciosos. Se trata de buscar alimentos que disfrutes pero no te sientas privado de ti.
La mano de obra no es intensiva y el lote se puede cocinar para que pueda congelar dos o tres partes adicionales para la siguiente.
Cuando comes, no frente a la televisión, hazlo con tu mente sobre la mesa. No completamente masticada y comida de lobo.
Hay muchas inspiraciones de recetas para extraer (me gusta paleoliap.com) y es mejor intercambiar recetas con amigos que pueden perder peso con sus amigos.
Recuerde: ahora es un estilo de vida, no una dieta única.
Tratar la comida
Puede “tratar” la comida, mantenerlo en un máximo de dos por semana. Y recuerde, una delicia no es un gran bipartidista. Si no desea volver a los malos hábitos, la pérdida de peso detiene los golpes.
Arregle lo que quiera como tratamiento y coma lo suficiente como para sentirse satisfecho, pero no lleno e incómodo. Mientras esté practicando, por ejemplo, tomar caminar diariamente, y comer alimentos saludables, incluidas la buena grasa, las proteínas y la cantidad media de carbohidratos de almidón, pero varios comportamientos están bien.
Solo tenga en cuenta y asegúrese de que la cantidad que tiene la cantidad de dinero no aumenta con el tiempo.
Fósforo
No evite la socialización porque cree que puede retroceder.
Ser infeliz es muy importante para nuestro bien, y no salir es más probable que esté triste a largo plazo y es más probable que se convierta en alimentos cómodos poco saludables.
Tome estas invitaciones, pero elija los restaurantes cuidadosamente y asegúrese de que su menú contenga algo que impulse la línea entre instituciones adicionales y la autoevaluación. Disfruta de un delicioso bistec pero no por ejemplo papas fritas.
Puede socializar de una manera que no involucre comida o bebida. En su lugar, considere conocer a un amigo, o en lugar de ir a la clase de yoga juntos.
Peso y medida
No evite las fibras. Pésate una vez por semana a la misma hora del día.
En lugar de recordar una imagen para su peso ideal, date un rango que quieres estar adentro.
Con mis clientes, si apuntan a estar cerca del décimo signo, estamos de acuerdo en que si alcanzan el décimo 4 libras veremos su dieta y tomaremos medidas.
Sin embargo, no confíe completamente en la escala. Mida con una cinta métrica para asegurarse de que la grasa ya no regrese en los campos de sus problemas como cintura o muslos.
No evite las fibras. Pésate una vez a la semana a la misma hora del día, recomendó a Kim Pearson
Cambia tu mentalidad
Una vez que alcance su peso objetivo, transfiera su actitud y acepte a esta persona de Helan como real.
Si te sientes tentado a comer algo que sabes que no eres bueno para ti, dígale a sí mismo: “Soy un hombre sin mangas y el hombre de las manos no lo hace”.
¿Recuerdas lo malo que te sentiste antes de comenzar a Mownzero y antes de usar peso? Recuerde que prefiere sentirse alentado y quiere sentirse con su ropa y ver.
¿El breve disfrute del helado es para todas las cosas que ha logrado hasta ahora para la destrucción?
