Esta es la clave para probar más y la verdadera consulta de salud: la práctica regular es la clave para detener la obesidad, el envejecimiento y las enfermedades crónicas.
Las montañas de investigación también muestran que trabajar solo unos pocos días a la semana puede reducir el riesgo de obtener cáncer.
Sin embargo, una nueva encuesta representaba una rutina de entrenamiento específica que se demostró que retrasa el crecimiento de las células cancerosas, incluso después de una sesión.
Los investigadores australianos designaron a mujeres que sobrevivieron al cáncer de seno y su entrenamiento de resistencia, como levantamiento de pesas o capacitación de alta intensidad (HIIT), que implica una explosión breve e intensa después de un breve descanso.
Descubrieron que los participantes mostraron un 47 por ciento más en su sangre después de una resistencia de 45 minutos o una sesión de HIIT.
Las miocinas son proteínas publicadas durante la práctica por las células del músculo esquelético que los músculos ayudan a contactar al resto del cuerpo.
También se muestra que controlan el metabolismo y suprimen las moléculas inflamatorias del principal impulsor de la formación de células cancerosas.
El equipo ha asumido que las miocinas en crecimiento producidas pueden reducir el crecimiento del cáncer en un 20 a 30 por ciento.
Los investigadores australianos han encontrado que el entrenamiento de resistencia y el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) pueden ralentizar el crecimiento de las células cancerosas
Francesco Betariga, un estudio principal de la Universidad de Edith Cowan en Australia, le dice a The Daily Mail: ‘Mostrar los efectos anti -cáncer a nivel celular, nuestros resultados proporcionan una posible explicación de por qué el cáncer progresa, repite y reduce el riesgo de muerte.
“Aunque nuestro estudio tiene límites y más en el campo del trabajo vivo, estas misiones destacan cómo practicar puede contribuir a los resultados avanzados de supervivencia en personas con cáncer”.
Encuesta publicada en la revista a principios de este verano Investigación y tratamiento del cáncer de mama32 pacientes tratados por cáncer de seno examinaron a los pacientes, al menos hace cuatro meses, de una a tres etapas.
El grupo de etapa de cáncer más grande fue la segunda fase (41 por ciento).
Los participantes promedio fueron 59 con el índice del mes del cuerpo (IMC) de 28, que se considera un exceso de peso pero no bruto.
Los participantes del grupo de entrenamiento de resistencia han completado ocho repeticiones de cinco conjuntos de práctica para el grupo muscular principal.
Estos incluyen prensas de libros, filas sentadas, prensa de hombro, pulledones laterales, prensa de piernas, extensión de las piernas, rizos de piernas y pulmones.
Los participantes de este grupo obtuvieron uno o dos minutos entre los sets para descansar.
En el Grupo HIIT, los participantes han realizado siete segundos de práctica de alta intensidad en al menos tres de las siguientes máquinas de ejercicio: bicicletas estacionarias, cinta de correr, RAWR y entrenador cruzado.
Tuvieron un período de descanso de tres minutos entre los conjuntos.
Betariga dijo a este sitio web: ‘Hemos seleccionado dos métodos de práctica distintos, porque proporcionan varios beneficios fisiológicos: el entrenamiento de resistencia mejora la fuerza muscular, mientras que el entrenamiento aéreo mejora aún más
“En particular, la mayor intensidad hemos utilizado una práctica de alta intensidad para determinar si estos efectos anticancerígenos pueden ampliamente”.
Ambos grupos han completado aproximadamente 45 minutos de práctica en total.
Los investigadores también probaron sangre en los participantes en tres momentos separados: antes de trabajar, siguieron inmediatamente las sesiones y 30 minutos después de trabajar.
El equipo ha descubierto que la resistencia o completar el régimen de HIIT ha aumentado el nivel de Mayokaine en la sangre de los participantes por solo una vez.
El mayor salto fue en Mayokine IL -6, que ha aumentado en un 47 por ciento en el grupo HIIT inmediatamente después de la práctica. IL -6 es una proteína liberada de los músculos durante la práctica que juega un papel importante en la resistencia.
Mientras tanto, el grupo de resistencia ha demostrado un aumento del 23 por ciento en la decorina, un mayokina que controla el crecimiento del tejido y ha aumentado un nueve por ciento en la IL -6.
Las capas de Mayokaine disminuyeron gradualmente después de que el equipo terminó el trabajo de los participantes, aunque fueron desarrollados.
Sobre la base de los resultados, los investigadores asumieron que las capas de miocina producidas a partir de la práctica podrían reducir el crecimiento de las células cancerosas en un 20 a 30 por ciento.
Se muestra que las miocains suprimen las proteínas inflamatorias llamadas citocinas. Las citocinas están ocultas por las células preventivas en el control de la inflamación.
Sin embargo, las altas capas de citocina pueden desencadenar un exceso de inflamación, lo que daña el ADN de la célula y aumenta el riesgo de formación de células cancerosas.
El cáncer de mama es una de las formas más comunes de esta enfermedad, mata a 1,5 mujeres estadounidenses cada año y mata 12.5
Un estudio reciente realizado por JAMA ha encontrado que las tasas de cáncer de seno han aumentado en aproximadamente un 0,79 por ciento por año desde 2000 hasta 2019
Betariga dijo: ‘Hemos descubierto que tanto el entrenamiento de resistencia como el HIIT acaban de aumentar la liberación de Mayokine con propiedad anti -cáncer al final de una sola sesión de práctica. Luego notamos una reducción de hasta el 30 por ciento en el crecimiento de las células cancerosas (pruebas de laboratorio).
“Lo que estaba en pie era un efecto comparativo de ambos métodos, lo que significaba que la intensidad de la práctica era el principal impulsor del cambio anti -cáncer, en lugar de cierto tipo de práctica”.
Según la Sociedad Americana del Cáncer, el cáncer de mama duele 1.5 mujeres estadounidenses cada año y mata 12.5.
Aunque la enfermedad generalmente tiene una tasa de supervivencia del 12 por ciento, la tasa de células cancerosas propagadas a otras regiones puede ser inferior al 33 por ciento.
También está aumentando entre las mujeres jóvenes, de 2000 a 2019, la tasa de 0.8 por ciento por año ha aumentado, según una encuesta. Los expertos han vinculado el aumento de los productos químicos dispersados por hormonas y el tusrub temprano, que puede expandirse en contacto con hormonas como el estrógeno, lo que puede aumentar el cáncer de mama.
Aunque los resultados del nuevo estudio están comprometidos con el cáncer de mama, no está claro si se traducirán en otras formas de la enfermedad.
Bettergia dijo: ‘El cáncer de mama es la causa más común de cáncer entre las mujeres y las muertes por cáncer en las mujeres. Sorprendentemente, no se ha realizado ningún estudio con este diseño específico en esta población, lo que hace que nuestra búsqueda sea extremadamente relevante para millones de mujeres que padecen cáncer de seno. ‘
Hubo varias limitaciones, incluido el tamaño de la pequeña muestra y solo un tipo de cáncer.
Betariga le dijo al sitio web que el equipo planeaba investigar estos efectos entre el cáncer posterior y los grupos de estas enfermedades.
Él dijo: ‘Ahora es el momento de verificar los efectos de los programas de práctica regulares a largo plazo en estas reacciones anti -cáncer. También pretendemos explorar procesos adicionales, especialmente el papel del sistema de prevención, que juega un papel importante en el control del crecimiento de las células cancerosas. ‘
