Cuando se le pidió a David Beckham que diera media pose desnuda en una calzada apretada para fotografías cuando David Beckham se extendió por todo el mundo, probablemente podría ser perdonado por el toque de reticulación en esta idea.
El hombre, conocido como bolas de oro en su cabeza de fútbol, era algo consciente de su cuerpo.
Después de todo, está a solo unas pocas semanas de los 50 años de edad (su gran cumpleaños el 2 de mayo) y por última vez estuvo disperso por la sesión de fotos hace una década cuando publicó una campaña para Calvin Clean.
Sin embargo, después de una gran cantidad de persuasivos, y una oferta financiera rentable del Hugo Boss, Backs decidió hacerlo.
Aunque ya estaba en la forma ribionada por VI, había entrenado durante mucho tiempo con su esposa Victoria en su gimnasio en casa durante mucho tiempo, sabía que si era un cuerpo perfecto para la sesión de campaña Boss One Bodware, todavía había mucho trabajo por hacer, lo que participó en Nueva York a fines del año pasado.
Y solo fueron 14 semanas para hacerlo.
David Beckham está a solo unas pocas semanas de los 50 años de edad, pero aún así el Hugo Boss for Men’s Health se ha arrebatado hacia la lencería
Ayudándolo a darle forma a una sesión de fotos fue su instructor personal, Bobby Rich-A ex Star Judo Star de Judo del Equipo GB y el cinturón negro Jiu-Jitsu
Aunque Victoria es famosa por castigar su autodisciplina y su dieta limitada, la forma en que David se mantuvo durante estos tres meses lo mostró como aficionado.
David dijo: “Era una cuestión de regresar a mi lencería frente al mundo, lo que realmente no esperaba”, dijo David.
‘En realidad colgué mis pantalones hace diez años y nunca pensé que lo volvería a hacer … Estaba un poco en ese momento, así que acepté y luego entrené durante 14 semanas.
‘Cualquiera a quien le guste su comida y vino, la corté durante 14 semanas y solo lo hice’ ‘
Lo estaba ayudando a ‘ir’ a su entrenador personal, Bobby Rich-A ex estrella del equipo GB Judo y el cinturón negro Ju-Jitsu.
Aquí, expresó la privacidad detrás del cuerpo del cuerpo desde la parte posterior de los Becks exclusivamente a Katie Hind.
Toque de queda de cocina
Bobby le dio a David una regla estricta, sin comida después de las 9 p.m. “Fue realmente importante”, dijo el entrenador. ‘Necesitaba tres comidas en su día, pero la cena tenía que ser por la noche. Da tiempo para digerir las comidas y le da a David un poco de tiempo de inactividad antes de acostarse ‘también’
Además de ayudar a la digestión, comer tarde tarde puede aumentar el aumento de peso potencial. Y cuando sus entrenamientos comenzaron en la mañana tan pronto como llegó al gimnasio, lo ayudó a ser perezoso.
Aunque Victoria es famosa por castigar su autodisciplina y su dieta limitada, la forma en que David se mantuvo durante estos tres meses lo mostró como aficionado. Ilustrado juntos en 1998
No hay vino
Los backs tienen la reputación de algo en un vino de vino, con un favorito de $ 3,000 con Chito Mouton Rothschild. Aunque Bobby dice que David no es una ‘gran bebida’, era conocido por dar algunas copas durante la cena o en una noche de invierno, por lo que fue un sacrificio. Gracias, la sesión se realizó antes de Navidad, por lo que no tuvo que soportar la temporada de festivales secos.
Objetivo de dieta
David comió tres alimentos todos los días durante su regla de 14 semanas, con toda precaución, planeando nutricionalmente. Dado que la comida de Bobby David tenía como objetivo mantener entre 2,5 y 2,5 calorías al día, la salsa estaba prohibida y el tamaño de las piezas se controlaba. El desayuno generalmente puede ser huevos: chirriante o revuelto, no frito. Bobby dice que también se les permitió ayudar a la tracto digestivo.
Sin embargo, a pesar de ser considerado saludable, había algo dulce en la lista prohibida. Bobby dice: “David tuvo que estar limpio de frutas dulces, básicamente todos los sabores hermosos”, dijo Bobby. Por lo tanto, no estaban permitidos mangos y piña, por otro lado, había una opción más molesta como toronja y sandía.
Los carbohidratos se cortaron originalmente de su dieta y solo se le permitió hacer que las semillas de calabaza o ciertos panes con semillas de girasol, e incluso ellos estaban limitados.
“A David le gusta cocinar comida: le gusta la comida de pasta e italiana, por lo que fue algo importante renunciar a él”, revela Bobby. El azúcar refinada también tuvo que irse.
Y como si no fuera lo suficientemente triste para los Becks, sus bocadillos estaban completamente cortados. A menudo hablaba de su afecto por las patatas fritas de sal y vinagre y tostada horneada, pero ninguno de sus labios pasó.
Bobby dijo: “En serio que solo tener un desayuno extraño puede agregar cuántas calorías adicionales pueden agregar”, dijo Bobby. ‘Tenían que irse.
Proteína
Bobby dice que uno de los objetivos principales de David es aumentar su masa muscular delgada para lograr la estética destinada a las sesiones de fotos y mejorar sus abdominales. Esto significa tomar la mayor cantidad de proteínas posible en forma de carne grasa como el pollo y el pescado.
Un almuerzo o una cena simple se llenará básicamente de proteínas, así como las muchas verduras que puede caber en el plato.
Y para asegurarse de que todos los nutrientes que necesitaba, David tomó su propio nuevo complemento, IM 8. El polvo y las cápsulas diarias incluyen antioxidante CoQ10, así como metylesalfófilmetano (MSM) para ayudar a tratar el dolor en las articulaciones. IM8 contiene tensión prebiótica de bacterias que ayuda a digestión y digerir enzimas, que descomponen proteínas, carbohidratos y lípidos, que son compuestos grasos en el cuerpo.
Entrenar como un profesional
Bobby, quien ha sido instructor durante 20 años, comparó el gobierno de la sesión de fotos de Beckham para preparar al gobierno para luchar por un boxeador. Entonces él dice que son variados de intensidad durante las 14 semanas.
Bobby dice: “No puedes reconstruir tu motor al 100 por ciento en todo momento”. “Así que se trataba del ciclo”.
Pero cuando los backs pisaron sus pantalones cortos de £ 45, estaba en su estado físico superior, al igual que un boxeo.
Nueva pelota por favor
Aunque David no es desconocido con otros deportes que no sean fútbol, se ha dispersado tanto en golf como en el tenis durante años, recientemente encontró una nueva actividad para mantenerse en forma, la pala. Este es un juego de raquetas como el tenis, pero la cancha es tercera como tercera. Bobby dice que Beckles fue a los Estados Unidos por el compromiso de su equipo de fútbol, compitió en Londres y Miami y jugó el juego en México en ambos lados del Atlántico. Bobby dice que es divertido, pero también es adecuado para su estado físico.
Aunque David no es desconocido para otros deportes que no sean fútbol, recientemente encontró una nueva actividad para mantenerse en forma: la paleta deportiva de raqueta. Representado después de anotar para el Manchester United en 1996
Bobby dice: “Es genial para su cardio y le gusta”. ‘Y él era el sueño de un entrenador porque lo mantuvo él mismo. Significa que sus sesiones de gimnasia pueden concentrarse en torno al entrenamiento del poder “
Aunque hay un cardio en casa, David Central hizo una carrera extraña en la sesión con una cinta de correr o escalera en una sofisticada escalera de gimnasia en una mansión de $ 25 millones compartida con Victoria en Holland Park, Londres, Londres.
Pelota
Cuando el cuerpo de David vino por la mayor cantidad posible, se trataba de las campanas: las campanas de bar, tontos y teteras. Durante sus sesiones diarias, que desde el promedio de entre 605 y 5 minutos, se lo mantuvo a través de una rutina horrible con los levantamientos muertos con campanas de bar, que se mezclarían con algunas campanas de hervidor para obtener sus abdominales. Las pesas también jugaron un papel en su regla, principalmente para estos brazos.
David también entrenó con las cuerdas ‘de guerra’ duras, densas y pesadas que se fijan con una pared y luego tres o cuatro, los sets de minutos de duración son sacudidos o golpeados contra el piso en la acción de doble mano.
Luego tuvo una sentadilla horrible por trabajar con los glúteos y la fuerza de la parte inferior del cuerpo. Después de establecer un gusano, David se mantendrá con tres repeticiones con cuatro repeticiones con cuatro repeticiones a su velocidad con tres repeticiones a su velocidad.
Aunque muchas clases de gimnasia promueven la idea de tener días para ciertas partes del cuerpo, por ejemplo, un ‘día de piernas’ o un ‘día de abdominales’, el sistema de gobierno de Bobby se centra en un funcionamiento de cuerpo completo todos los días.
Las acumulaciones con rotaciones de cable de núcleo también formaron parte de la clase, una práctica es fuerte y se usa para crear músculos núcleo y abdominales más estables.
David terminará cada sesión con pulmones con un estiramiento dinámico como torcido, pasos altos y círculos de glúteos, ya que estas prácticas ayudan al cuerpo a principios para un entrenamiento más intenso.
Bobby señaló que la clave del resultado final de David era la continuidad. “Su motor ya está funcionando porque se mantuvo en forma y trabajó como atleta, pero este entrenamiento fue más fuerte que sus cosas ordinarias”.
Beckham, el apodo de Goldenballs en su cabeza de fútbol, se volvió algo consciente de su cuerpo y, por lo tanto, comenzó el riguroso sistema de fitness. Figura: Beckham en 2003
Condimentar
Bobby enfatiza mezclar cosas en la práctica. Aunque la misma práctica es atractiva para repetir la misma práctica, dice que “mantener la mente involucrada” es básica, agrega más: “Es importante considerar los efectos mentales, por lo que está equilibrado entre la TI y la entrada lo más posible”.
Para David, Miami tuvo un impacto en su viaje porque sería de las patas de jet y su preparación para la comida también sería interrumpida, pero Bobby siempre estuvo allí al final de la conexión de zoom para mantenerlo a través de su velocidad.
la Bella durmiente del bosque
Incluso David Beckham debe estar seguro de que tiene suficientes ojos. Bobby dijo: ‘Fue difícil de siete a ocho horas todas las noches. “Una vez que terminara de comer, tendría algo de tiempo de inactividad antes de acostarse porque el 50 por ciento del trabajo que había dejado fue restaurado”.
Para David, el tiempo de inactividad significa Facetime con sus hijos donde sea que estén en el mundo o viendo un buen drama de televisión con Victoria. Pero el mejor momento para David es su película favorita, el padre de la novia, se dedica a ver a su hija Harper. Luego, cuando Bobby aparezca en su próximo entrenamiento, David tendrá que estar listo y listo para las 5 a.m.
Y finalmente – recompensa
El arduo trabajo de David pagó 15 horas en un espacio de montura en Nueva York durante 15 horas, donde fue fotografiado por Mart Alas y Marcus Piggot.
Y al final, David estaba golpeando, reveló Bobby, no solo por la calidad de los últimos resultados, sino que, debido a esperarlo, tenía una caja de pizza favorita, que soñó durante largas 14 semanas.
La bienvenida sorpresa del restaurante Brooklyn Lusli ha llegado, donde David prefiere entrar en una pizza de margarita y paparani, probablemente sigue un enorme vaso de su rojo francés favorito.
