Las mujeres de entre 40 y 60 años duermen una media de sólo 6 horas y 36 minutos por noche debido al insomnio frecuente y los sudores nocturnos, según muestra un estudio.
Una encuesta realizada a 1.000 mujeres de este grupo de edad reveló la dura realidad de la menopausia, en la que los trastornos del sueño y el dolor en las articulaciones emergieron como los dos problemas más destacados.
Las mujeres encuestadas informaron que tenían problemas de sueño e insomnio una media de 10 días al mes.
Dijeron que se despiertan regularmente entre las 3 y las 4 de la mañana, lo que provoca niveles graves de cansancio y fatiga.
Una quinta parte de las mujeres dice que la falta de sueño y otros síntomas de la menopausia afectan las relaciones, lo que lleva a mayores discusiones con sus parejas o colegas.
Las mujeres de entre 40 y 60 años duermen sólo 6 horas y 36 minutos por noche en promedio debido al insomnio frecuente y los sudores nocturnos, según muestra un estudio (imagen de archivo).
El informe también encontró que las mujeres de este grupo de edad duermen sólo 6 horas y 36 minutos por noche, por debajo de las 8 horas recomendadas por el NHS.
Eso significa que durante dos décadas, las mujeres cansadas pueden dormir un 17,5 por ciento menos de lo recomendado para transitar la perimenopausia y la menopausia, perdiendo el equivalente a 425 días de sueño en 20 años.
Las mujeres más afectadas, de cincuenta y tantos años, duermen un promedio de sólo 6 horas y 12 minutos por noche, y una de cada cinco duerme regularmente sólo 5 horas.
Otros síntomas comunes incluyen sensación de aplanamiento emocional, dolor en las articulaciones, confusión mental y pensamientos irracionales.
La encuesta, realizada por la empresa de tecnología del sueño Simba, también mostró que las mujeres en esta etapa de la vida experimentan regularmente baja libido, ansiedad generalizada y palpitaciones del corazón.
Lisa Artis, directora ejecutiva adjunta simber El socio benéfico The Sleep Charity dijo: “La menopausia no se trata solo de algún que otro sofoco, es una montaña rusa de síntomas físicos y emocionales”.
Las mujeres más afectadas, de cincuenta y tantos años, duermen un promedio de sólo 6 horas y 12 minutos por noche, y una de cada cinco duerme regularmente sólo 5 horas (imagen de archivo).
“Aunque mucha gente piensa que los sudores nocturnos son el síntoma principal de la menopausia, nuestra investigación muestra que las mujeres luchan contra muchos síntomas todos los días.
‘Estos no son sólo inconvenientes menores.
‘Las mujeres pueden sentirse desconectadas de sus emociones durante hasta un tercio de su mediana edad, luchando contra la ansiedad y lidiando con una fatiga extrema.
Y esto viene sucediendo desde hace meses.
‘Tiene un costo enorme para la salud física y mental de las personas.
“La dura verdad es que las mujeres están navegando en su trabajo, su vida hogareña y sus relaciones y enfrentando síntomas graves y a menudo invisibles que descarrilan su salud y bienestar, lo que exige mayor reconocimiento, apoyo y soluciones efectivas”.
