Una gran revisión ha sugerido que un comedor de moda no es mejor que una dieta de moda, pero una gran revisión ha sugerido una gran revisión.
Las estrellas de Hollywood como Jennifer Aniston, Nicole Kidman, Cameron Díaz y Mark Wahlberg han saltado en esta tendencia desde que ganaron prominencia a principios de los años 20.
Corta todos sus alimentos en la estricta ventana del período diario o evita algunos de los ejemplos extremos.
Pero ahora, en una gran revisión de los datos de la dieta, un equipo de investigadores internacionales descubrió que las instalaciones del ayuno eran ‘triviales’ principalmente en comparación con la dieta ordinaria.
No coma alimentos en una ventana de tiempo específica, como el ayuno durante ocho horas, o cinco días de la semana y luego para dos, generalmente comer generalmente parece mejor para perder peso.
De hecho, el día del ayuno del día, donde las personas ayunan las 24 horas en días alternativos, solo las personas ayudaron a perder más peso, el promedio reduce el promedio de 2.5 libras (8.25 kg) en promedio.
Sin embargo, esta diferencia no era cumplir con lo que dijeron los investigadores. 4.4 lbs (2 kg) es la altitud clínica más baja.
Sin embargo, dijeron que este tipo de ayuno intermedio se ha reducido a los niveles de colesterol.
Jennifer Anniston, Chris Pratt y Cortney Kardashian se encuentran entre las A-Listers de Hollywood debido a la fama a principios de los años 20
En una gran revisión de los datos de la dieta, un grupo de investigadores internacionales descubrió que las instalaciones del ayuno eran en gran medida “triviales” en comparación con la dieta ordinaria
El tiempo se limita al ayuno, que implica un ayuno de 16 horas, y después de eso hay ocho horas para comer ventana, se ha demostrado que aumenta ligeramente los niveles de colesterol.
Ninguna de las técnicas de dieta en ayunas tiene ningún beneficio para los niveles de azúcar en la sangre o los niveles de colesterol ‘buenos’.
En el estudio, los investigadores han analizado los resultados de 99 ensayos clínicos aleatorios involucrados en 6.582 adultos de 45 años para comparar el ayuno intermedio con dietas calóricas.
Escribir BMJ, Los científicos dijeron que su información sugirió el ayuno continuo para perder peso en lugar de no una dieta, no resistió una dieta primaria con cuenta de calorías.
También agregaron: “Hubo poca diferencia entre la dieta intermedia en ayunas y las restricciones de energía continua, hay algún beneficio para la técnica alternativa de ayuno de día, incluida la pérdida de peso en el corto tiempo”, agregaron.
‘Todas las técnicas intermedias de ayuno y las dietas de restricción de energía continua se comparan con una dieta publicitaria-vivitum (se da a comer en cualquier momento) pérdida de peso corporal.
‘El día alternativo entre tres dietas intermedias en ayunas muestra los beneficios de la pérdida de peso corporal al compararlo con las limitaciones de energía continua’
Expertos independientes que no participaron en el estudio dijeron que la búsqueda fue increíble.
Este mapa destaca las regiones de Inglaterra con el más alto nivel de obesidad.
El profesor Naveed Sattar, un experto en medicina cardiometabólica en la Universidad de Glasgow, dice: ‘En general, los resultados no sorprenden los resultados porque no hay nada mágico sobre el ayuno interino para la pérdida de peso: las personas son otra forma de reducir su ingesta de calorías.
‘Es como verificar si es sostenible a largo plazo.
‘Otras opciones para aquellos que tienen que perder más peso ahora están claramente disponibles’ ‘
Mientras tanto, la Dra. Amanda Avenue, especialista en especialista y dietética de la Universidad de Nottingham, agregó: ‘Los beneficios del ayuno interino y conso han sido controvertidos durante algún tiempo.
“Esta revisión tiene la esperanza de que el debate pueda terminar en esta conclusión de que si alguien de vez en cuando elige una dieta equilibrada nutritiva, puede usarse como una de las alternativas para apoyar la pérdida de peso”.
Los expertos se han dividido durante mucho tiempo en la efectividad del ayuno interino, así como sus posibles efectos para la salud a largo plazo.
Algo tiene incluso Se advirtió que podría aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco o muerte primaria.
A principios de este año, también se sugirió una encuesta que la ruptura podría escribir dos diabetes.
De los tres adultos en el Reino Unido, alrededor de dos son obesos o con sobrepeso, el país le da al país la tasa de obesidad más alta en Europa.
La obesidad misma aumenta la probabilidad de que una persona que sufra de situaciones de salud graves, lo que puede dañar el corazón, como la presión arterial alta.
El año pasado, un informe transparente también establece que el nivel de obesidad en aerosol en Gran Bretaña ha aumentado en un 39 por ciento en diabetes tipo 2 entre personas menores de 40 años, ahora 168,000 británicos viven en esta enfermedad.
Cancer Research UK informa que Bounding Pound también se asocia con al menos cinco tipos de cáncer y es la segunda causa más grande de la enfermedad del Reino Unido.
