La idea de mentir es lo que nos impulsa a muchos de nosotros a superar el estrés de la semana laboral.
Las personas ahora pueden disfrutar de un fin de semana de diversión sin alegría después de dormir un poco, lo que reduce significativamente la posibilidad de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral potencialmente fatal, según revelaron los científicos.
Las personas que logran un sueño “compensatorio” durante el fin de semana pueden reducir en una quinta parte su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, según muestra un estudio.
Espere terminar discutiendo “en la cama” sobre si dormir más es bueno o malo para usted.
Los investigadores utilizaron datos de más de 90.000 británicos para examinar la relación entre el sueño extra de fin de semana y las enfermedades cardíacas.
Las personas que logran un sueño “compensatorio” durante el fin de semana pueden reducir en una quinta parte su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, según muestra un estudio. Espere terminar discutiendo “en la cama” sobre si dormir más es bueno o malo para usted.
La falta de sueño puede provocar obesidad, pérdida de memoria, diabetes, enfermedades cardíacas, cambios de altura y de humor, problemas de capacidad de aprendizaje y reducción de la inmunidad, todo lo cual lo pone en riesgo de contraer enfermedades.
Los datos del sueño se registraron utilizando acelerómetros durante aproximadamente 14 años y luego se compararon con los registros de salud de las personas.
Alrededor de 19.816 participantes (22 por ciento) fueron definidos como privados de sueño y dormían menos de siete horas por noche.
Mientras que otros experimentan un sueño inadecuado ocasional, su sueño nocturno promedio se considera adecuado.
Se utilizaron los registros hospitalarios y la información del registro de causas de muerte para diagnosticar enfermedades cardíacas, incluidas la cardiopatía isquémica (CI), la insuficiencia cardíaca (IC), la fibrilación auricular (FA) y los accidentes cerebrovasculares.
Aquellos que lograron el sueño más compensatorio (más de 75 minutos) tenían un 19 por ciento menos de probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas que aquellos que tenían el sueño más compensatorio.
En el subgrupo de pacientes con privación diaria del sueño, el sueño más dañino tenía un riesgo 20 por ciento menor de enfermedad cardíaca que aquellos con el riesgo más bajo.
El análisis, presentado en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC) en Londres, no mostró diferencias entre hombres y mujeres.
El coautor Yanjun Song del Laboratorio Estatal Clave de Enfermedades Infecciosas en Beijing, China, dijo: “Un sueño compensatorio adecuado se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardíaca”.
“La asociación se hizo más pronunciada entre aquellos que no dormían lo suficiente durante los días laborables habituales”.
El coautor Zechen Liu, del Laboratorio Estatal Clave, Beijing, China, dijo: “Nuestros resultados muestran que para una proporción significativa de la población en la sociedad moderna que sufre de falta de sueño, aquellos que tienen el mayor tiempo de recuperación del sueño”. Las tasas de ataques cardíacos durante el fin de semana son más bajas que la mayoría de los ataques cardíacos.
Aunque no está claro cómo el sueño beneficia al corazón, las investigaciones sugieren que la interrupción del sueño se asocia con niveles más altos de una proteína llamada PCR. Es un signo de inflamación, un proceso vinculado a enfermedades cardíacas y circulatorias.
Los expertos creen que dormir más ayuda al corazón a recuperarse y repararse, y también es bueno para controlar el peso, la presión arterial y el colesterol.
El profesor James Leeper, director médico asociado de la British Heart Foundation, afirmó: “Muchos de nosotros no dormimos lo suficiente debido a compromisos laborales o familiares, y una siesta de fin de semana no sustituye a un buen descanso nocturno normal”. Grandes estudios sugieren que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.
«Sabemos que la falta de sueño puede afectar a nuestro bienestar general y este estudio es un importante recordatorio de lo importante que es intentar dormir al menos siete horas cada noche.
“Esperamos que futuras investigaciones permitan comprender mejor cómo los patrones de sueño pueden afectar al corazón y cómo podemos adaptar los estilos de vida modernos para ayudar a mejorar nuestra salud”.
