Los expertos clasificaron las nueve bebidas con más probabilidades de hacerte correr al baño.
En promedio, la mayoría de las personas orinan de cuatro a ocho veces al día, incluidas una o dos veces durante la noche.
Sin embargo, si corres al baño cada hora, es posible que tenga algo que ver con lo que estás bebiendo.
Los médicos dijeron a DailyMail.com que un vaso de cerveza o vino aumenta las probabilidades de orinar, ya que el alcohol altera las hormonas que normalmente suprimen la producción de orina. Como resultado, se produce más orina en el cuerpo.
Le siguen de cerca las bebidas energéticas como Monster y Red Bull, ya que su alto contenido de cafeína proveniente de estimulantes como el guaraná puede irritar la vejiga y reducir el control de la misma.
Esta irritación le dice al cerebro que la vejiga está llena, incluso si no lo está, lo que indica la necesidad de ir al baño.
Otras bebidas con cafeína, como el café y el té, pueden actuar como irritantes de la vejiga, colocándolas en tercer lugar.
Mientras tanto, los cafés descafeinados y los batidos son las bebidas que menos inducen a ir al baño, ya que están elaborados con ingredientes menos ácidos que no irritan la vejiga.
Además de ser un inconveniente, los expertos advierten que orinar con frecuencia puede provocar problemas a largo plazo como incontinencia, urgencia, sueño inquieto y disfunción del suelo pélvico.
El Dr. Justin Haumann, urólogo y profesor de urología en el Centro Médico Cedars-Sinai en Los Ángeles, señala las bebidas que tienen más probabilidades de enviarte al baño.
El Dr. Howman clasifica el alcohol como la bebida más irritante para la vejiga. Esto se debe a que actúa como diurético, lo que significa que le indica a los riñones que produzcan más orina.
El Dr. Justin Howman, un Urólogo y profesor de urología en el Centro Médico Cedars-Sinai en Los Ángeles, dijo a DailyMail.com que las bebidas alcohólicas son la bebida número uno que te hará orinar.
Normalmente, el hipotálamo del cerebro (la parte del cerebro que ayuda a regular la temperatura corporal, el hambre y la sed, el estado de ánimo, el deseo sexual, la presión arterial y el sueño) libera hormona antidiurética (ADH), una sustancia química que regula los niveles de agua y sal en el cerebro. cuerpo.
La ADH indica a los riñones que absorban más agua, lo que reduce la cantidad de orina que producen.
Sin embargo, el alcohol es un diurético, lo que significa que bloquea la ADH y hace que el cuerpo circule los líquidos más rápido, lo que provoca que sienta la necesidad de orinar.
El Dr. Hauman dijo: “El alcohol suprime la ADH, que normalmente indica a los riñones que reabsorban agua. Sin ADH, los riñones excretan más agua, lo que aumenta la producción de orina.
Las bebidas con alto contenido de alcohol, como el vino y las bebidas espirituosas, tienden a ser más diuréticas que las bebidas con bajo contenido de alcohol, como la cerveza, lo que hace que este efecto sea más pronunciado.
El alcohol también irrita el revestimiento de la vejiga, dice el Dr. Haumann. Esta irritación estimula el músculo detrusor, que se contrae al orinar, haciendo que la vejiga esté más sensible y provocando la necesidad de orinar.
Las siguientes en su lista fueron las bebidas con cafeína, con las bebidas energéticas en la parte superior.
Aunque el contenido varía, suele contener entre 80 y 160 miligramos, hasta el doble de cafeína que una taza de café.
Debido a que las bebidas energéticas tienen un alto contenido de cafeína y otros estimulantes como el guaraná, también actúan como diuréticos, dice el Dr. Haumann, “aumentando la producción de orina e irritando la vejiga, lo que causa urgencia y frecuencia”.
Algunas bebidas energéticas como Red Bull también contienen taurina, un aminoácido que mejora la claridad.
Sin embargo, la taurina ayuda a mantener el volumen celular y aumenta la cantidad de líquido intersticial, que rodea las células y transporta nutrientes y desechos. Esto luego puede suprimir la ADH, de manera muy similar al alcohol.
El Dr. Houman también señala los azúcares añadidos que se encuentran en las bebidas energéticas, que se ha demostrado que aumentan la urgencia de la vejiga.
Además de ser un diurético, el café puede irritar el revestimiento de la vejiga, provocando un aumento de la urgencia.
Dependiendo de la fruta utilizada, los batidos pueden irritar el revestimiento de la vejiga. El Dr. Haumann recomienda comer frutas bajas en ácido como plátanos, sandías y manzanas.
Seguidas de cerca por el café y el té, que ocupan el tercer lugar en la lista del Dr. Houman, tienen las mismas propiedades diuréticas que las bebidas energéticas pero contienen menos cafeína.
Un estudio reciente en la revista Urología actualPor ejemplo, menos de la mitad de los participantes mayores de 60 años que se quejaban de vejiga hiperactiva también consumían más de 300 mg de cafeína al día.
Son aproximadamente tres tazas de café o seis tazas de té.
El Dr. Howman coloca los refrescos carbonatados en cuarto lugar en su lista.
Estas bebidas gaseosas contienen dióxido de carbono disuelto, lo que crea un ambiente ácido que estimula el revestimiento de la vejiga, provocando un aumento de la necesidad de orinar.
La cafeína, junto con otros aditivos de los refrescos, exacerba este efecto.
El Dr. Howman dice: “El azúcar y los edulcorantes artificiales también pueden contribuir a la acidez de estómago”.
Un estudio de 2020 en la revista. MenopausiaPor ejemplo, se descubrió que las mujeres que bebían al menos una bebida endulzada artificialmente al día tenían un 10 por ciento más de probabilidades de sufrir incontinencia que las que no bebían.
Esta irritación también puede ser causada por agua mineral simple, aunque el Dr. Hauman dice que el efecto es “más suave que el de los refrescos” debido a la falta de cafeína y azúcar.
Al final de la lista, el Dr. Haumann menciona los zumos de frutas.
Dice: “Muchos zumos de frutas, especialmente los de cítricos, son muy ácidos y pueden irritar la vejiga”.
Un estudio reciente de casi 600 mujeres con enfermedad y dolor de vejiga encontró que grandes cantidades de frutas cítricas como limones, naranjas y pomelos empeoraban sus síntomas.
El Dr. Haumann señala efectos similares con batidos elaborados con frutas con alto contenido de ácido como cítricos, uvas, bayas y piña.
Aunque el café y el té ocupan un lugar destacado en la lista del Dr. Haumann, las variedades descafeinadas o a base de hierbas se encuentran al final de la lista.
La falta de cafeína, afirma, “tiene un efecto mínimo sobre la función de la vejiga en comparación con las bebidas con cafeína”.
“Disfrute del sabor sin la estimulación de la vejiga causada por la cafeína”, añade.
Los batidos elaborados con frutas bajas en ácido como plátanos, sandías y manzanas estaban al final de la lista. Aunque son bajas en ácido, estas frutas tienen un alto contenido de agua, lo que las hace más hidratantes que los batidos elaborados con cítricos.
El Dr. Hauman dice: “Las frutas muy ácidas, como las naranjas o las piñas, pueden irritar la vejiga, mientras que las frutas menos ácidas tienen menos probabilidades de causar problemas”.
