Si obtienes ‘demasiado’ zs, lo que le sucede a tu cuerpo es romper el especialista en el sueño

Siempre escuchas hablar sobre lo que sucede cuando las personas no duermen lo suficiente por la noche.

Pero, ¿cuál es el otro extremo del espectro? ¿Hay algún riesgo de dormir?

En una entrevista reciente con Bardy, Chelsea abrió el controlador Sobre su rutina de la hora de acostarse, y dijo que “le gusta dormir” y que generalmente tiene de siete a nueve horas al día.

Pero cuando pueda el fin de semana, explicó que se iría a la cama a las 5 p.m. y no se levantaría hasta las 7 de la mañana del día siguiente, lo que significa que a veces se despierta hasta las 14 horas perfectamente.

Y para las personas bajas suenan como este sueño, ¿es realmente bueno para tu cuerpo?

Dr. Diapositiva de tubería de Chelsea – A Neurocientista y especialista en cabezal en WesperUna plataforma inalámbrica de gestión y prueba de sueño: DailyMail.com se ha explicado que de siete a nueve horas es ideal para el Chelsea, pero algo más que eso puede ser un error.

El Dr. Rohrsheb ha sido sumergido, “Dormir de siete a nueve horas más de siete a nueve horas por noche se considera y puede ser una introducción a la condición de salud subyacente”.

Explicó que algunas afecciones de salud que podrían contribuir a los hábitos de sueño incluyen enfermedades del sueño, como enfermedad del sueño, trastornos autoinmunes, afecciones inflamatorias y frustración, cáncer y trastornos hormonales.

Siempre escuchas hablar sobre lo que sucede cuando las personas no duermen lo suficiente por la noche. Pero, ¿hay algún peligro de dormir “demasiado”? (Stock Image)

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Este no es solo un índice que está mal, también puede ser un predeterminado en peores condiciones.

“Las horas extras, el sueño habitualmente largo aumenta su riesgo de varias enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares y diabetes”, dijo el Dr. Rohrsheb.

Puede aumentar su riesgo de degradación cognitiva, como la demencia.

Ahora, para algunas personas, el Dr. Rohrsheb dice que estos Zs adicionales pueden ser una excelente manera de hacer lo que no están obteniendo en la semana.

Explicó que su cerebro es regularmente con cuánto sueño necesita mantenerse saludable.

“Dormir, la deuda para dormir se crea como resultado del sueño continuo”, dijo.

Desafortunadamente, solo actúa como una solución a corto plazo y no debería ser una solución a largo plazo.

Por supuesto, parte de su ‘deuda para dormir’ se puede dormir por más tiempo en las vacaciones semanales, pero el Dr. Rohrsheb explicó que la deuda de su sueño nunca se puede pagar por completo sobre la base del estudio científico.

Chelsea Handler admitió recientemente que se fue a la cama a las 5 p.m. y no se levantó a las 7 de la mañana del día siguiente, lo que significa que a veces se duerme perfectamente 14 horas de sueño

“En tiempo extra, un sueño habitualmente largo aumenta su riesgo de varias enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares y diabetes”, agregó el Dr. Rohrsheb (imagen de stock)

Es por eso que dijo que es mejor concentrarse en tratar de dormir en sus propuestas de siete a nueve horas por la noche en lugar de confiar durante las vacaciones semanales.

Si está luchando con la calidad y cantidad de su sueño, siempre puede tomar medidas para mejorarla.

Dr. Rohrsheb en la primera mitad de su día para obtener tanto sol, comer saludable y al menos 30 minutos de práctica al día, cuando se cansa, tome siestas de poder y ciertamente aconsejó practicar un buen manejo del estrés.

Y si cree que tiene algún problema de salud que afecte su sueño, dijo que era hora de ir a un médico y verlos.

Todos preferimos una buena noche de sueño, pero no recordemos que no sea de sobra, porque demasiado (sí, incluso dormir) nunca es lo bueno.