Un dentista ha revelado los principales errores que comete la gente al cepillarse los dientes y advierte por qué estos errores cotidianos pueden ser peligrosos para la salud bucal.
El Dr. Jaime Jaffrey, especialista dental de la empresa británica de cuidado bucal Ordo, comparte seis de los errores más comunes que cometemos durante nuestra rutina dental, incluido el uso del cepillo de dientes en la ducha y el cepillado “incorrecto”.
Si bien muchos de nosotros creemos que estamos desarrollando hábitos saludables, como el uso de productos “blanqueadores” cuando nos cepillamos los dientes, el Dr. Zaim dice que las prácticas incorrectas y “demasiado complicadas” pueden ser perjudiciales para nuestra salud bucal y, en última instancia, provocar caries y daños en las encías.
Para salvarnos de errores, los expertos comparten las mejores formas de mejorar nuestra rutina bucal y garantizar una buena salud dental en general.
Dijo: ‘La forma en que te cepillas los dientes es muy importante y si no se hace correctamente puede tener un impacto negativo en tu salud bucal.
El experto dental Dr. Jaime Jaffrey revela seis hábitos dentales que pueden ser costosos para su salud bucal (imagen de archivo)
“Cepillarse demasiado fuerte no sólo puede dañar las encías y los dientes, sino que, si no se cepilla correctamente, puede acumular placa, lo que puede provocar decoloración de los dientes, caries y, en casos graves, incluso la pérdida de los dientes”.
Aquí, el Dr. Jaime describe lo que se debe y no se debe hacer para una salud dental óptima.
1. Pon a funcionar tu cepillo de dientes eléctrico
El Dr. Jaime dice que muchas personas prefieren usar su cepillo de dientes sónico o eléctrico de la misma manera que lo hacen manualmente.
Mientras que un cepillo de dientes manual requiere un esfuerzo sostenido y vigoroso, los expertos afirman que los cepillos de dientes eléctricos son todo lo contrario. Agrega que no aprender la diferencia entre los dos puede ser perjudicial.
“El cepillo de dientes eléctrico está ahí para hacer el trabajo por usted, por lo que usarlo como un cepillo de dientes manual y cepillarlo demasiado fuerte dañará sus encías”, dice el Dr. Jaime.
‘Esto puede provocar que las encías se caries, lo que puede provocar la pérdida de dientes. Cuando uses un cepillo de dientes sónico debes colocarlo en cada diente, en un ángulo de 45 grados, sostenerlo durante tres a cinco segundos y pasar al siguiente.’
2. No te cepilles los dientes en la ducha
A veces, una ducha caliente por la mañana y un desayuno ajetreado te hacen salir corriendo por la puerta para comenzar tu viaje diario.
Si bien la lógica podría decir que cepillarse los dientes en la ducha es la mejor manera de ahorrar tiempo y estrés, el Dr. Jaime explica por qué es lo peor que puedes hacer.
Según nuestro experto, no utilizar un ambientador bucal en el momento adecuado puede resultar contraproducente para el arduo trabajo de la pasta de dientes (imagen de archivo).
Dijo: No se recomienda cepillarse los dientes en la ducha ya que la humedad en la ducha puede crear un ambiente ideal para que crezcan las bacterias.
‘Esto significa que su cepillo de dientes perfectamente limpio ahora está expuesto a las bacterias, al igual que su boca. ¡El calor de la ducha también puede dañar las cerdas del cepillo de dientes!’
Beneficia tus encías y dientes cepillándote antes o después de ducharte o bañarte.
3. No apresures el enjuague bucal
Mientras que un cepillo de dientes manual requiere un esfuerzo sostenido y vigoroso, el Dr. Jaime dice que los cepillos de dientes eléctricos “están ahí para hacer el trabajo por usted” (imagen de archivo)
Hay rumores sobre el mejor momento para usar el enjuague bucal, desde después de cepillarse los dientes hasta justo antes de acostarse.
Pero según nuestro experto, no utilizar un ambientador bucal en el momento adecuado puede resultar contraproducente para el arduo trabajo de la pasta de dientes.
Y añadió: “Al cepillarse los dientes, es importante escupir el exceso de pasta dental después del cepillado”. Es aún más importante que esperes un poco antes de enjuagar con agua o enjuague bucal.
“Hacer esto eliminará el fluoruro concentrado de la pasta de dientes restante, diluyéndola y reduciendo su efecto total”.
Para quienes utilizan enjuague bucal habitualmente, aconseja esperar “un rato” después del cepillado o elegir un momento completamente diferente.
Además, dice que el mejor momento para usarlo es justo después de comer, para refrescar el aliento y eliminar los alimentos ácidos.
4. Recuerda usar hilo dental
Todos hemos oído hablar de las caries y la placa y de cómo la falta de cepillado puede dañar los dientes y las encías; ¿Pero sabías que no usar hilo dental tiene el mismo efecto?
Según el Dr. Jaime, el uso de hilo dental elimina la placa entre los dientes y debajo de las encías, donde el cepillo de dientes no puede llegar.
Pero si nunca usa hilo dental, puede causar problemas graves, incluidas caries, que pueden provocar la pérdida de dientes si no se tratan.
“Hay que usar hilo dental entre los dientes al menos una vez al día, especialmente antes de cepillarse los dientes por la noche”, añade.
“Usar un hilo dental con agua es una forma fácil y eficaz de incorporar el uso de hilo dental a su rutina habitual, sin dejar de ser suave con las encías”.
5. Refresca los cabezales de tu cepillo de dientes
El Dr. Jaime dice que cuanto más tiempo uses el cabezal del cepillo de dientes, menos efectivo será para limpiar los dientes.
Y eso no es todo: ‘Él (el cepillo de dientes) es más susceptible a la contaminación y potencialmente dañino para los dientes y las encías.
‘Siempre recomendamos cambiar el cabezal del cepillo por un cepillo de dientes sónico o un cepillo de dientes manual cada dos o tres meses. De esa manera, podrás estar seguro de que tu cepillo de dientes funciona de la mejor manera”.
6. Mantenlo simple
Desde TikTok hasta los estantes de los supermercados, muchos lugares afirman conocer los mejores productos bucales para los dientes, lo que hace que sea fácil perderse en el torbellino.
Pero según los médicos, las numerosas pastas dentales disponibles en el mercado “complicarán demasiado” su rutina bucal.
Pasta de dientes morada, pasta de dientes de carbón o pasta de dientes extra blanca ‘Todo lo que necesita es una pasta de dientes simple y redondeada que fortalecerá el esmalte, protegerá las encías, eliminará la placa y restaurará la blancura natural’.
Nos indicó que nos cepilláramos los dientes “dos minutos” cada vez y “dos veces al día”.
