Un entrenador de pérdida de grasa ha revelado qué pedir en McDonald’s si estás intentando perder peso, pero no todo el mundo está de acuerdo con su consejo.
Rosie May, entrenadora personal del Reino Unido, recurrió a su Instagram para demostrar que aún se puede disfrutar de la comida rápida con un déficit de calorías.
El experto en fitness revela que hacer un seguimiento de las calorías no tiene por qué ser aburrido y que unos simples cambios en la dieta pueden ayudarle en su proceso de pérdida de peso.
En el clip, que ha recibido más de 37.000 visitas, Rossi dijo: “Así es como se pierde peso comiendo McDonald’s – y no te preocupes, no te voy a pedir que cambies tu hamburguesa por una ensalada, porque nadie va a hacerlo. Maccies para ensalada.
‘Y no espero que cambies tu hamburguesa de ternera por una simple hamburguesa de pollo; te mostraré algunos cambios comparables que puedes hacer.
Rosie May, entrenadora personal del Reino Unido, reveló qué pedir en McDonald’s si intentas perder peso en un video compartido en Instagram.
“Si ves mis vídeos, ya sabrás que necesitas tener un déficit de calorías para perder peso”.
Tener un déficit de calorías significa que estás quemando más calorías de las que consumes.
Continuó: ‘El alimento número uno, tenemos papas fritas grandes, un cuarto de libra doble con queso y una Coca-Cola grande con toda la grasa.
‘En general, esta comida tiene 1.385 calorías, que es una gran parte de las calorías diarias de la mayoría de las personas.
‘Entonces, ¿cómo puedes seguir disfrutando de McDonald’s pero con muchas menos calorías? El cambio más fácil es cambiar una Coca-Cola entera por una Coca-Cola Zero o una Coca-Cola Light, lo que significa que ahorras 212 calorías.’
Rosie sugiere “cambiar las patatas fritas grandes por patatas medianas”, lo que le permitirá ahorrar más de 100 calorías.
Y añadió: ‘Y finalmente, cambias tu cuarto de libra doble por una hamburguesa doble con queso.
‘En total, te ahorrarás más de 500 calorías y aún así obtendrás una hamburguesa doble con queso, papas fritas y una bebida. Pero no consume todas las calorías del día.
Los expertos en fitness revelan que hacer un seguimiento de las calorías no tiene por qué ser aburrido y que unos simples cambios en la dieta pueden ayudarle en su proceso de pérdida de peso.
Muchos acudieron a los comentarios para elogiar a Rosie por sus útiles consejos, pero parece que no todos están de acuerdo.
‘Y de esa manera aún puedes disfrutar de cosas como McDonald’s mientras estás en tu proceso de pérdida de peso. No tiene por qué ser aburrido, hay que ser inteligente.’
Rosie subtituló el clip. Dice: ‘Aquí se explica cómo perder peso comiendo McDonald’s. Si has visto mis videos, ya sabrás que si quieres perder peso, debes tener un déficit de calorías.
‘Al hacer algunos cambios simples, puedes ahorrar más de 500 calorías (¡en realidad 610!). La cantidad de calorías que ahorras en una semana puede sumar más de una libra en pérdida de peso.
‘Eso puede ser 52 libras en un año. Y vamos a hacer un intercambio similar aquí. Así que no te preocupes, no te voy a obligar a elegir una simple hamburguesa de pollo. Aburrido.’
Muchos acudieron a los comentarios para elogiar a Rosie por sus útiles consejos, pero parece que no todos están de acuerdo con sus consejos.
Una persona dijo: ‘¡¡Me encanta esto!! He perdido 50 libras y ahora tengo una mentalidad de “come lo que quieras, agrega lo que necesites”. Tomar Maxis para el té y asegurarme de priorizar el alto contenido de proteínas en el desayuno y el almuerzo.
Otro dijo: “Tengo un wrap de pollo a la parrilla con ensalada”.
Sin embargo, compartiendo una opinión diferente, otro espectador escribió: “No comas McDonald’s, es así de simple”.
Y otro usuario de Instagram agregó: ‘Siempre tomo una hamburguesa con queso mediana, papas fritas y agua. Todavía tengo sobrepeso.
