Cuando una encuesta el mes pasado se asoció con beber muchas bebidas Fiji con caída del cabello, indica el importante papel de la dieta en un estado que afecta a millones de personas.
Ahora los expertos han publicado otros platos diarios que pueden tener un efecto similar, que incluyen pasta, pan y nueces.
El cabello saludable necesita una nutrición continua, y aunque la enfermedad y la genética juegan un papel en la caída del cabello, lo que la gente come y bebe puede mejorar estas causas, o peor.
El Dr. Eli Rashid, consultor de la clínica privada de Onewellbeck, dice: ‘La dieta es muy importante. Las deficiencias nutricionales correctas serán el cabello frágil, el cabello bajo o se extenderán más fácilmente.
“Por ejemplo, la deficiencia de hierro afecta el crecimiento del cabello, mientras que una deficiencia de vitamina D se asocia con el adelgazamiento del cabello”.
La causa más común de la caída del cabello es la caída del patrón, influenciada por la genética y las hormonas. Otro desencadenante son las condiciones autoinmunes Allpecia Arrita, donde la prevención es donde el cabello ataca al fólico del cabello. El Dr. Rashid cree que ambas dietas juegan un papel. “Muchas cosas pueden causar caída del cabello, pero la dieta es como un cambio que puede aumentar los efectos de estos otros factores o marcarlos”, dijo.
Sugiere análisis de sangre para tomar hierro, zinc, vitamina D y folato (vitamina B9) y una dieta equilibrada. El hierro se puede mejorar con carne roja, lentejas y verduras, como camas y verduras. La vitamina D puede estar en la parte superior con la luz solar y los suplementos y que las semillas de calabaza o sésamo se suplementan y el zinc se puede aumentar a través de los alimentos.
Aunque los buenos alimentos respaldan el cabello saludable, la evidencia demuestra que otros pueden desencadenar o acelerar el bulto. Aquí, Sunday Mail destaca algunos alimentos que pueden dañar su cabello … y lo alentarán.
El Dr. Eli Rashid es consultor de una clínica privada de OneWelbeck un dermatólogo
DURG BLANTE BLANCA, pasteles y dulces
Los carbohidratos rentados incluyen pasta hecha de pan blanco y grano hecho de fibra natural con alimentos altos como pasteles, dulces y bebidas Fiji. Como se digieren rápidamente, producen azúcar en la sangre y picos en la insulina.
Las revisiones de la Menopausia de la revista en una encuesta de 2016 dijeron: “El uso de alimentos de alto procesamiento rico en azúcares comunes es una causa que reduce el exceso de pérdida de cabello”.
Los investigadores han encontrado que los picos de insulina “interrumpen” en los vasos sanguíneos, reducen el suministro de oxígeno a la piel de la cabeza.
El Dr. Rashid sugirió cambiar completamente de pan blanco y pasta. Él dijo: ‘El conductor de la inflamación refinada del carbus. Son efectos negativos
El proceso celular es como la formación de queratina, lo que significa que el cabello no crece a medida que crece ‘
Brasil no se vuelve loco
Las nueces de Brasil son ricas en selenio, un mineral que apoya la tiroides, el sistema de prevención y la salud reproductiva, pero puede causar demasiado daño en el cabello.
El Dr. Paul Fort, consultor de expertos en piel y cabello, dice: ‘La dosis propuesta de selenio puede venir menos que las nueces de Brasil al día. Es fácil de tomar. El envenenamiento por selenio se asocia con el cabello frágil y perturban el ciclo del cabello. ‘
Alerta en un sándwich querido
El té, especialmente las especies más grandes como la aleta amarilla y el aleta azul, pueden contener mercurio de la caza contaminada de alimentación. El puerto puede dañar el sistema nervioso, los riñones e incluso el cabello fólico.
El Dr. Frant dijo: ‘Esto no es la mayoría de nosotros comiendo lo suficiente para el envenenamiento, pero puede obtener una pesada envenenamiento metálico del atún. Los buenos nutrientes necesitan una buena nutrición, y si agrega efectivamente cosas envenenadas, afectará el crecimiento del cabello y reducirá la pérdida de cabello ‘
¿La mejor comida para tu cabello? ¡Huevo!
Los huevos se encuentran entre los mejores alimentos para nutrir cerraduras saludables. Las proteínas y la llave están llenas de vitaminas, ayudan a mantener el cabello fuerte y brillante.
El Dr. Frant dijo: ‘Si come muchos huevos, su cabello se beneficiará. El cabello es una estructura rica en proteínas basada en la queratina, lo que significa una gran cantidad de proteínas en su dieta para crecer el cabello fuerte. Una gran fuente de proteína de huevo ” ‘
También son altos en vitamina B12 y Fole y la fuente de vitamina D, lo que juega un papel importante en el ciclo del crecimiento del cabello. “Si tienes una deficiencia de vitamina D”, dijo, “más cabello sale del nivel de crecimiento y va a la etapa de desprendimiento”.
Y no se le considera cómo cocinas tus huevos, tu cabello aún cortará las recompensas.
