Una psicóloga reveló tres síntomas que pueden estar relacionados con la ansiedad y que muchas personas desconocen.
La psicóloga colegiada con sede en Birmingham, Dra. Lalita Suglani, autora de Ansiedad de alto funcionamiento: una guía de cinco pasos para superar el pánico interior y prosperar, recientemente recurrió a Instagram para compartir la información. correo.
En un vídeo, titulado 4 cosas que no sabes sobre la ansiedad, la psicóloga dice que puedes ver estos síntomas en ti mismo o en otra persona.
El primer síntoma que enumeró fue la fatiga constante.
Hablando en un vídeo de Instagram, el Dr. Suglani dijo: “Aquí te sientes constantemente cansado, incluso después de una noche de sueño completa”.
La ansiedad puede manifestarse de muchas maneras, según la psicóloga Dra. Lalita Suglani, quien describió cuatro síntomas de ansiedad menos conocidos en una publicación reciente en Instagram (imagen de archivo).
Pasando al segundo signo, el psicólogo enumeró poner cara de valiente.
Significa, dice, “fingir que todo está bien cuando en el fondo sientes esta profunda tristeza, esta profunda soledad”, pero “no lo compartes y nadie sabe lo que te está pasando”.
Como resultado, dice, “todo el mundo piensa que todo está bien, aunque internamente no es que uno se sienta vacío y desconectado”.
El número tres es la pérdida de interés en las actividades: esto incluye actividades que alguna vez disfrutaste, pero que ahora te parecen una tarea ardua y te hacen sentir más cansado.
Y añadió: “Así que eliges no hacerlo, dejándote atrapado en un agujero, porque también te sientes vacío, desconectado”.
‘Quieres estar rodeado de gente, pero cuando estás rodeado de gente, te hace sentir cansado.
“Y puede resultar muy difícil cuando los demás ven lo que uno quiere”.
El Dr. Suglani suele compartir información sobre la ansiedad, ya sea a través de su reciente libro sobre el tema o en las redes sociales.
La fatiga extrema y la pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba son tres síntomas, dice el Dr. Suglani, que a veces están relacionados con la ansiedad (imagen de archivo).
En otra publicación reciente de Instagram, describió siete arquetipos de ansiedad y preguntó a los lectores si alguno se aplicaba a ellos.
Entre los arquetipos estaba el Cuidador, que representa a alguien que “a menudo está ocupado atendiendo las necesidades de los demás, a veces por su propio bienestar”.
A continuación, enumera al perfeccionista y dice: “Este arquetipo está impulsado por una búsqueda incesante de la perfección y puede esforzarse constantemente por alcanzar la excelencia en todas las áreas de la vida”. Pueden experimentar ansiedad cuando las cosas no salen según lo planeado o cuando se dan cuenta de que no han alcanzado sus propios altos estándares.’
El tercer arquetipo de la lista era el Pensador excesivo, que se “caracteriza por una tendencia a analizar en exceso y reflexionar sobre acontecimientos pasados o posibles resultados futuros”.
Según los psicólogos, las personas que piensan demasiado “pueden tener dificultades para tomar decisiones o actuar debido a una ansiedad excesiva y pueden sentirse paralizados por el miedo a cometer errores”.
El cuarto en la lista era el triunfador, un arquetipo que podía “fijarse metas ambiciosas y esforzarse hasta el límite para alcanzarlas, a menudo por su propio bien”.
Según el Dr. Suglani, que ha escrito extensamente sobre la ansiedad, existen siete arquetipos de ansiedad (imagen de archivo).
Mientras tanto, el organizador enumeró el quinto tipo. Al describir este tipo, dice: ‘Este arquetipo está inspirado en un fuerte deseo de sobresalir y lograr el éxito en diversos ámbitos de la vida.
La sexta tradición del Dr. Suglani era complacer a la gente. Al describir a las personas que agradan, dice: “Este arquetipo está impulsado por la necesidad de obtener la aprobación y validación de los demás, a menudo sacrificando sus propias necesidades y límites en el proceso.
“Pueden hacer todo lo posible para evitar conflictos o críticas y tener dificultades para afirmarse en las relaciones”.
El séptimo y último fue el evitativo, que puede corresponder a personas que “tienden a evitar situaciones o experiencias que les causan malestar o ansiedad, recurriendo en ocasiones a conductas de evitación como mecanismo de afrontamiento”.
El Dr. Suglani dijo que quienes lo evitan “pueden procrastinar en el trabajo, evitar interacciones sociales o retirarse de situaciones desafiantes para reducir el estrés”.
