Un experto en bienestar ha creado lo que, según él, es la fórmula definitiva para una cena navideña armoniosa.
En toda familia, el estrés de organizar el día, el consumo excesivo de alcohol y el resentimiento por los malos regalos pueden hacer desaparecer rápidamente toda esa buena voluntad y alegría festiva.
La Dra. Eleanor Bryant, profesora de psicología en la Universidad de Bradford, comenzó a desarrollar la fórmula en respuesta a una investigación realizada por Philips Air Fryers que reveló que dos de cada cinco familias (42 por ciento) no pueden terminar una comida sin una discusión.
La encuesta realizada a 2.000 consumidores encontró que la hora de las comidas a menudo se convierte en un punto álgido para las familias, ya que el miembro promedio de la familia se sienta a la mesa cuatro veces por semana.
Las tres principales causas de desacuerdos a la hora de comer son quién cocina (77 por ciento), quién lava (73 por ciento) y quién usa las cortinas en la mesa (69 por ciento).
Además, casi seis de cada diez (59 por ciento) padres dijeron que permitirían que sus niños usaran teléfonos móviles y tabletas mientras comían para que la experiencia fuera menos estresante.
Y con el estrés añadido que conlleva la Navidad, estos factores se suman a una receta potencial para la desigualdad.
Ahora el Dr. Bryant revela cómo limitar el estrés durante la cena de Navidad y sugiere planificar con anticipación cuánto tiempo lleva preparar la cena y cuántas personas alimentar.
El Dr. Bryant, un aclamado experto en salud y bienestar, explica: ‘Para las familias, los beneficios de unas comidas armoniosas son innumerables.
Un experto en bienestar ha revelado la receta perfecta para la armonía a la hora de comer esta Navidad, ya que reveló que casi la mitad del país podría estar dispuesto a debatir durante la cena (imagen de archivo)
‘Se ha demostrado que los niños que comen con sus familias obtienen mejores resultados académicos y sociales, además de tener un menor riesgo de desarrollar obesidad.
“Pero todos sabemos que el estrés y la tensión de hacer malabares con lo que la vida nos depara a menudo lo hace fácil, especialmente en Navidad”.
“Por eso, esta fórmula ha sido desarrollada especialmente para ayudar a las familias a encontrar la armonía a la hora de comer en estas fiestas”.
La fórmula del Dr. Bryant consta de cinco factores principales, a cada uno de los cuales se le asigna una puntuación sobre diez.
Para llegar a un total de consistencia a la hora de comer, el Dr. Bryant toma el sabor (Y), lo multiplica por la salubridad (H) y lo divide por el costo (C).
Luego, esta cifra se divide por el tiempo de preparación de la comida (T), multiplicada por el número de bocas alimentadas (X).
Luego, el Dr. Byrant toma el nuevo total y lo multiplica por un factor de 10, que representa la facilidad y rapidez de preparar comida deliciosa.
Anteriormente, el psicólogo Nicholas Joyce de la Universidad del Sur de Florida publicó tres consejos para evitar discusiones familiares durante la Navidad. la conversación.
Ella sugiere pasar primero por el gran día gestionando sus expectativas sobre cómo será.
Dra. Eleanor Bryant es profesora de Psicología en la Universidad de Bradford
La fórmula del Dr. Bryant consta de cinco factores principales, a cada uno de los cuales se le asigna una puntuación sobre diez
Si los familiares empiezan a molestarle, Joyce aconseja a la gente afrontar el problema directamente o dejarlo pasar.
Finalmente, Joyce aconseja que las personas se preparen para sentirse molestas con sus familiares y planifiquen con anticipación cómo responderán.
Otros consejos incluyen preparar todo con antelación para evitar estrés de última hora y garantizar que los niños no estén demasiado cansados.
Se recomienda limitar el alcohol y si la cosa se pone demasiado, alejarse de la situación saliendo a caminar o leyendo un libro para calmarse.
Sarah Vaum, directora senior de productos de Philips, afirmó: “La hora de comer puede ser una fuente de estrés innecesario para muchas familias, especialmente en Navidad”.
‘Encontrar ese equilibrio entre alimentar a sus seres queridos con comidas nutritivas y deliciosas y el tiempo que lleva prepararlas puede resultar difícil.
“Es por eso que hemos contratado los servicios expertos del Dr. Bryant mientras continuamos desarrollando nuevas formas de ayudar a las familias a lograr un mejor equilibrio en la cocina”.
