Dicen que ‘los jóvenes han sido destruidos en la juventud, pero esta mujer de Arizona está más preocupada por millones de dólares en el sistema antienvejecimiento saliente.
Julie Gibson Clark de Phoenix ha podido devolver su ‘edad biológica’ durante 20 años con un simple plan de vida saludable. Y la mejor noticia es que gasta $ 100 al mes para él: $ 79 por una suscripción complementaria para un miembro de Jim.
La madre soltera de 56 años, cuyo cuerpo trabaja a un nivel como la edad de 36 años, se llamaba a sí mismos como “biroharak no dispuesto”. No va a la final como Brian Johnson, pero sus procedimientos son más efectivos, si no, parece efectivo.
En 2021, Clark derrotó a Johnson como Olimpiadas de Revival, que compiten con el hecho de que los Bihaharacs podrían frenar su edad.
Los resultados de las pruebas se han examinado para varios biómetros, incluidos la función de grasa en sangre, azúcar en sangre y pulmón, y han ganado el segundo lugar en el liderazgo, por delante de Johnson, quien afirma ser una “persona sana en el planeta”.
Clark, que no bebe alcohol ni humo, era el innovador de la NASA, se dio cuenta de la importancia de mantener una dieta equilibrada de su padre.
Después de mostrar el divorcio y la salud de dos melaza en su seno izquierdo, Clark decidió regresar a sus raíces y explorar el mundo del bihacking sin recurrir a antidepresivos y otras drogas tradicionales.
También dijo que lucharía contra las condiciones durante el tiempo que se inspiró en el diagnóstico de la demencia de sus padres y Parkinson.
Julie Gibson Clark, una vía de 56 años de Phoenix, ha podido devolver su ‘edad biológica’ en 20 años con un plan de vida saludable simple
El gurú de la salud dice que cuando cuesta solo $ 100 al mes para su plan, no necesita tomar unos pocos millones de dólares para obtener un cuerpo pequeño.
Clark le dijo al Daily Mail que ser multimillonario como Joneson no necesita ir a Biohacking. Dijo que el sueño, la dieta y la práctica afectan la duración de la vida son las cosas más importantes.
Y cuando derrotó la longevidad de Johnson en 2021, reconoció: “No tengo idea de quién es”.
También agregó que las personas no necesitan seguir ningún plan religiosamente, dijo que no se iría a casa de cualquier fiesta o cena para obtener un buen puntaje de sueño.
Él dijo: “Estoy dando prioridad a mis conexiones sociales”, entonces, si salgo a una fiesta con mis amigos y continúa hasta la 1 de la mañana, estoy fuera de la 1 de la mañana.
‘Quiero una sonrisa cuando muera, no quiero ir a casa para ir a la cama para marcar mi sueño. No hacerlo, gracias. ‘
Clark se interesó por primera vez en la longevidad en 2017, extendiéndose en los libros de ayuno en los momentos de su hijo y su trabajo.
Con el tiempo, una suegra, la Dra. Fitsgald y el Dr. Peter Attia, gradualmente hicieron su dieta, sueño, ejercicios y melodías sutiles complementarias después de una madre.
Dijo que los complementos en su lista eran los menos importantes y que dormir era el más importante. Pero agregó que si alguien pelea su sueño, debe centrarse en la práctica y la dieta, lo que puede mejorarlo.
Inicialmente, Clark no usaba, pero esta Navidad obtuvo un anillo ultrahumano para rastrear su sueño, lo que dio una puntuación mixta.
También está usando una banda de luz roja hecha por el Laben Laben que afirma que ayuda a las personas a quedarse dormido.
Para descansar su cuerpo, Clark cerró el domingo. Explicó: ‘Es el día de descanso y recarga. Esto no significa que no haga nada ‘
Clark dice que fue consciente de la importancia de mantener una dieta equilibrada de su padre, que era el innovador de la NASA
Clark Brian derrotó a Johnson (1), quien afirmó ser “persona sana en el planeta”
Clark describió la longevidad y el espacio de bihacking como “sorprendente”, pero a veces puede volverse algo “neurótico” y “detallado” para la persona promedio.
“Me preocupa que las personas no puedan acceder a la información porque ahora tiene muchas cosas y es muy complicado”, dijo.
Para que su longevidad sea más accesible, publicó su rutina diaria con un plan de nutrición de cinco pasos en su sitio web.
Comenzó su día con un cóctel del complemento a las 5 a.m.
Su plan incluye 300 mg de ribósido de nicotinamida para que sea un material popular desde hace mucho tiempo para reducir su presión arterial y aumentar su presión arterial y aumentar su presión arterial y aumentar la energía, el metabolismo y la reparación del ADN.
A pesar de escuchar como ‘nicotina’, el ribosido de nicotinamida se ha derivado de niacina, o vitamina B3, y funciona aumentando la reparación de ADN dañada.
También tomó un turista de magnesio de 125 mg, que ayuda a mejorar la función del corazón y también se llama gloria liposomal de 150 mg para mejorar su función hepática. Liposomal también es parte de su rutina para ayudar con su prevención y piel con 1000 mg de vitamina C.
Hasta el final, tomó una dosis de vitamina D3 y K2 para ayudar a absorber el calcio y promover la potencia ósea.
Algunos de estos no se venden en las tiendas y el especialista tendrá que ordenar en línea a los minoristas.
A las diez de la mañana, el empleado produce un ‘greens lat’, contiene caldo de huesos, vegetales de 4 oz de hoja, una manzana, semillas de lino, nueces, canela de jengibre, cardamomo y clavo y proteína en polvo.
Eligió la bebida porque la disfrutó y la hizo de la comida ‘natural’.
Una hora después, el Bihahara consumirá su primera comida en forma de ‘tazón húmedo’.
Explicó en su sitio web: ‘Para cumplir con los objetivos de mis Vejies de 1 libra todos los días, mezclo un tazón de color en el resto del día.
‘Esta es una bolsa mixta de algo que me gusta cuando estoy en el mercado.
‘A veces los blanqueo, como en el caso del brócoli, y a veces simplemente los invento, pero generalmente son crudos.
‘Esto suele ser de 0.5 libras a 0.6 libras porque sé que haré algo más antes y en la cena en mi bebida.
Clark come su última comida a las 5 p.m. para que no se vaya a la cama con todo el estómago. Los estudios han demostrado que comer antes de acostarse puede alterar el sueño porque el cuerpo aún se centra en la digestión
Clark dice que prefiere mezclar su rutina de práctica diaria para poder trabajar en diferentes partes de su cuerpo durante la semana.
‘Suena mucho, pero agregue un poco más a cada semana. Estarás en 1 Albi en cualquier momento. También agrego un poco de proteína: generalmente pollo, huevos, bistec, queso, lo que sea que quede o pueda ocuparse fácilmente ‘
Ella come su última comida a las 5 p.m. para que no se vaya a la cama con todo el estómago.
Los estudios han demostrado que ir a la cama en el estómago puede interrumpir el sueño porque el cuerpo aún se centra en la digestión. Puede provocar molestias, indigestión y reflujo ácido, que interfiere con todo el sueño.
Algunas de sus recetas nocturnas favoritas incluyen tomates situados y ajo y huevos suaves hervidos con kimchi picante.
Debido a la alta calidad nutricional de los ácidos grasos omega -3, proteínas, vitaminas (D, B12) y minerales, las sardinas son una opción popular de alimentos bihacking, y el kimchi (hecho de verduras enojadas) se aprecia de manera similar por sus instalaciones de alimentación de salud.
En términos de su programa de práctica, Clark dice que le gusta mezclar su rutina diaria (que comienza a las 7 a.m.) para poder trabajar en diferentes partes de su cuerpo durante la semana.
Por ejemplo, el lunes hará un entrenamiento original con extendido, mientras que el martes hará un entrenamiento de cuerpo completo con peso libre.
Le gusta hacer algo a diario que se dedique hasta 30 minutos en oro después de trabajar.
Luego sigue de cuatro a cinco minutos de ducha fría porque cree que es bueno para una resistencia y un antidepresivo natural.
Para descansar su cuerpo, ella se detiene el domingo. Explicó: ‘Es el día de descanso y recarga. Esto no significa que no haga nada.
‘No tengo ninguna promesa de nada. A menudo termino de caminar o caminar, idealmente con amigos. Pero si no salgo de la casa, eso también está bien. ‘
Además del ejercicio físico, a Clark le gusta entrenar su mente y después de despertarse a las 5 de la mañana, practicará la meditación y empacará en leer algo.
Luego meditó durante 20 minutos a las 3 p.m.
El entusiasta de la salud explicó: ‘Uno de los beneficios más sorprendentes fue el impacto de la meditación en el sueño.
Clark hizo un ‘greens lat’ a las diez de la mañana, contiene caldo de huesos, vegetales de 4 oz de hoja, una manzana, semillas de lino, nueces, canela de jengibre, cardamomo, clavo y proteína en polvo
‘Todavía me sorprende cómo dormir’ cuando me perdí mucho tiempo cuando me extrañó continuamente. Por el cual el camino, extraño aquí y allá, especialmente los fines de semana.
“No soy perfecto en nada, pero estoy filmando o continuando”.
Al pasar el día, Clark agregó una caminata nocturna a su rutina diaria a las siete en punto.
Dijo que usó esta vez Limpie su mente antes de acostarse a las 9 p.m. y relájese y generalmente tiene música tranquila mientras camina alrededor de 9,000 pasos.
En una entrevista con el YouTuber centrado en la salud de Will Tennyson, Clark reveló que su hogar estaba en contra de Johnson en lugar de Biroharakars, Gadget de alta tecnología gratis.
No usa ningún rastreador de salud ni monitorea su sueño y no tiene ciego en su habitación, lo cual es querido por los bihaharakors para aumentar el sueño.
Empleado simplemente lo que hace es grabar su rostro durante la noche ‘Porque te obliga a respirar de tu nariz que es mejor para ti y máscaras para los ojos.
En 2023, Clark está en segundo lugar en los Juegos Olímpicos de Revival, que rastrea el intento de biohacking, todos los intentos también parecen haberse detenido.
Se estimó que tenía aproximadamente 0,665 años de adultos por cada año entero, cuando Johnson ocupó el sexto lugar y se informó que era viejo a una tasa de aproximadamente 0,72 cada año.
Clark ahora está en la tabla de líderes, con un promedio de 1.710 años cada año, pero dijo que todavía estaba encantado con sus resultados anteriores.
Johnson ahora está en primer lugar con la tasa de envejecimiento promedio cada año.
Para aconsejar a otros que devuelvan el reloj, llegó a esta conclusión: ‘A cualquiera que le guste, no lo sé y no puedo hacerlo porque no puedo comprarlo … DNo esperes.
‘Creo que sabes que el sueño es importante … Creo que eres importante para comer.
‘Nunca vamos a ser perfectos, no queremos ser perfectos, somos personas.
“Podemos manejar algo mal y podemos manejar francés frito ocasionalmente”
