Además de ayudarlo a mejorar el crecimiento muscular, su polvo de proteína puede reducir su cerebro y protegerlo de la demencia.
Los investigadores de la Universidad de Kansas han descubierto que tomar la creatina como complementaria en cualquier forma puede ayudar a mejorar la memoria y potencialmente reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer.
Por lo general, en los músculos del cuerpo, la creatina es un compuesto orgánico que está hecho de aminoácido (proteína común) que también se encuentra en el cerebro.
Es producido por el hígado, el páncreas y el riñón y es importante mantener recuerdos cerebrales, atención, producción de energía y velocidad de procesamiento.
Estudios anteriores han demostrado que el cerebro está relacionado con la degradación cognitiva de la creatina de bajo nivel.
Y aunque las capas bajas de creatina no son una causa directa de demencia, pueden producir menos energía, lo que puede peor para la memoria de una persona.
En un nuevo estudio, los científicos han descubierto que los pacientes con enfermedad de Alzheimer han tomado 20 gramos de creatina durante ocho semanas para aumentar el 11 por ciento a nivel de creatina de su cerebro y han demostrado un ligero aumento en las pruebas cognitivas y de memoria.
El autor principal, el Dr. Matthew Taylor, profesor asistente de dieta y nutrición de la Escuela de Profesiones de la Salud de KU, dice: “Hay evidencia de que la alta dosis de creatina cambia el nivel de creatina del cerebro, pero fue realmente emocionante ver los cambios en los pacientes de Alzheima”. Un aumento significativo en el 11 por ciento. ‘
Investigadores de la Universidad de Kansas han descubierto que la creatina puede ayudar a mejorar los recuerdos como complementado en cualquier forma y prevenir la enfermedad de Alzheimer
La enfermedad de Alzheimer es una de las formas más comunes de demencia y afecta principalmente a los adultos mayores. Alrededor de 62.2 millones de personas viven en los Estados Unidos de 655 años o más con esta condición y más de 5,7 mueren anualmente por ella.
La Asociación de Alzheimer estima que aproximadamente 1 millón de estadounidenses sobrevivirán a la condición en 20.
Los suplementos de creatina, generalmente con un precio de alrededor de $ 2.40 en el servicio y son tomados por unos 20 millones de estadounidenses, generalmente comprados por aquellos que aumentan el rendimiento deportivo y el crecimiento muscular.
Ambos están disponibles tanto en cápsulas como en formas de polvo.
Para el juicio, 19 pacientes con Alzheimer recibieron 20 g de monohidrato de creatina, un polvo que podían mezclar su bebida favorita, durante ocho semanas todos los días.
Según los expertos, la dosis estándar de creatina es de 5 g por día para las personas propuestas para aumentar su fuerza muscular y su rendimiento deportivo.
Sin embargo, dado que la creatina natural producida en el cuerpo primero va a los músculos y lo que sea que le parezca al cerebro, los investigadores esperaban que los pacientes 20 g de que viajaran más allí.
Los participantes también prueban la sangre, escanean la resonancia magnética y aceptaron la evaluación cognitiva antes de adoptar el complemento, cuatro semanas después y nuevamente ocho semanas después para medir el nivel y la memoria y la mejora cognitiva.
Además de aumentar el 11 por ciento del nivel de creatina del cerebro, los resultados han demostrado las capacidades cognitivas generales de los participantes, incluidas la atención, la memoria, el lenguaje y las funciones ejecutivas.
Además, su capacidad para considerar y resolver problemas también ha aumentado marginado. Los participantes también mostraron una mejora significativa para prestar atención a un solo objeto, así como leer a los participantes de manera adecuada y fluida.
Según los expertos, la dosis estándar de creatina determinada para mejorar su fuerza muscular y su rendimiento deportivo es 5 g por día
La Asociación de Alzheimer supone que aproximadamente 1 millón de estadounidenses sobrevivirán con esta condición en 20
Los escritores de la investigación escriben: ‘Las mejoras cognitivas observadas en este estudio también se cometen, ya que la enfermedad de Alzheimer es una enfermedad progresiva con la reducción esperada a lo largo del tiempo.
“Suponemos que los dominios más afectados de la enfermedad de Alzheimer, las funciones en funcionamiento, se beneficiarán al complementar el monohidrato de creatina”.
Dr.
Se cree que la enfermedad de Alzheimer se debe al desarrollo de placas amiloides y enredos de espiga en el cerebro, que dañan y matan a las células.
Las moléculas de proteínas ameloides están juntas en células cerebrales, formando un aplauste llamado cuchilla. Cuando las proteínas Tau se torcen en hilos como la fibra, dicen los enredos.
Blaits y enredos bloquean las señales eléctricas y químicas de las neuronas en el cerebro bloquean la capacidad de transmitir hacia atrás. Con el tiempo, esta alteración causa daño permanente al cerebro que conduce a la enfermedad de Alzheimer.
Aunque no hay una razón obvia para la enfermedad, los expertos creen que las mutaciones genéticas como la inactividad física, la dieta poco saludable y el aislamiento social pueden desarrollarse debido a las mutaciones genéticas y las preferencias vivos.
Sin embargo, los científicos involucrados en este estudio también creen que las bajas capas de creatina pueden causar problemas con la cantidad de energía producida en el cerebro y cómo el órgano lo usa.
Los resultados han demostrado que la capacidad cognitiva general de los participantes, incluidos la atención, la memoria, el idioma y las funciones ejecutivas, se han desarrollado significativamente por dos por ciento
Los bajos niveles de energía pueden dañar significativamente los procesos cognitivos como la atención, la memoria y la toma de decisiones debido a la falta creativa y afectan el estado de ánimo y el control sensible.
Puede aumentar el progreso de la enfermedad de Alzheima en individuos y peor su capacidad de trabajo principal.
Por lo tanto, se espera que este estudio reduzca el progreso de los pacientes de Alzheimer en el nivel digestivo del nivel de creatina del cerebro.
Es desconocido para la relación correcta entre creatina y demencia.
El Dr. Taylor mencionó que se necesita investigación adicional para comprender cómo el suplemento puede mejorar el conocimiento.
Esta es la primera vez que los científicos no han descubierto los beneficios de los suplementos de creatina en el cerebro.
Una geantología experimental de 2018 ha demostrado que el suplemento puede mejorar el intelecto y el argumento lógico entre adultos sanos y adultos sanos.
2025 El estudio fue publicado Alzheimer y demencia: revista de investigación e intervención clínica de traducción en mayo de 2025.
Sin embargo, se sospecha que la creatina está en llamas, sosteniendo agua, hinchazón y agitación GI, caída del cabello y daño renal al riesgo.
