Margaret Thatcher fue famoso por solo cuatro horas de sueño.
Y la mitad de los británicos ahora sobreviven regularmente en la misma cantidad: más de diez horas son menos de tres horas.
Los investigadores han encuestado a 2,000 adultos y descubrieron que la mayoría de la mayoría no obtienen la cantidad necesaria de dormir para trabajar correctamente.
Descubrieron que la persona promedio estaba funcionando en solo seis horas 50 minutos, la parte inferior de las ocho horas propuestas por el NHS.
Como resultado, 426 horas de sueño son deficientes cada año, es equivalente a 18 días completos de sueño.
De los diez en la encuesta, aproximadamente el siete por ciento (per5 por ciento) enfatizó que no solo dormían lo suficiente, sino que uno de los cinco (5 por ciento) dijo que estaban constantemente cansados.
La mitad (47 por ciento) la falta de sueño ha admitido que según la búsqueda de Dyson, los hacen molestos, mientras que el 44 por ciento dice que trabajan mal y no pueden concentrarse.
Efectos secundarios del swing de humor (37 por ciento), falta de inspiración (33 por ciento), fácilmente perturbado (33 por ciento) y ansioso (28 por ciento).
La mitad de los británicos dicen que sobreviven en cuatro horas regulares de sueño o menos de lo que causa problemas en el lugar de trabajo y reconoce dormir por separado con algunas parejas (imagen de stock) estrés en relación con la relación con
Otro 12 por ciento admite que, a medida que se privan del sueño, pierden su estado de ánimo con sus hijos, mientras que otro 12 por ciento sale de la ira con su más cercano y querido.
Y esta fatiga se libra regularmente durante la jornada laboral regularmente, al menos dos veces por semana, y más de un tercio (5 por ciento) en un día a día, porque estaban cansados de cara a cara al día siguiente.
La falta de ojo cerrado también tiene relaciones de tensión, una cuarta parte (2 por por ciento) parejas ahora admiten que ahora duermen en una cama separada en la apuesta por descansar más.
El experto en el sueño James Wilson dijo: ‘Está claro que ser una nación de personas pobres realmente está afectando nuestros días diarios.
‘La investigación de Dyson muestra que las personas han estado en menos de cuatro horas e incluso una hora, incluso durante una hora, es realmente preocupante y entra en nuestra impresionante, no productiva y en nuestra relación.
‘Pero afortunadamente hay algunas cosas que podemos hacer para dormir mejor y manejar estos efectos secundarios.
“Recientemente presenté una serie de tiempo de despertar, me preparé para la cama y vi algo en la diversión o la basura hace una hora que quiero ir a la cama, y los resultados en mi rutina personal y la mejora de mi experiencia de sueño han sido geniales”.
Para ayudar con el flujo, el 45 por ciento de los británicos usan los fanáticos para enfriar la casa, manteniendo el 42 por ciento en una lista de reproducción cómoda, cayendo el 37 por ciento, el 35 por ciento de la almohada voltea en el lado frío, bañando el 31 por ciento y escuchando el 17 por ciento de los ojos o escuchando podcast.
Una de cada 10 personas los usa para ayudar a dormir, usando máscaras o tapones para los oídos, el otro 10 por ciento evita intencionalmente la tecnología antes de acostarse.
El ingeniero de diseño senior de Sison, Bradley Fiswic, dice: ‘La investigación muestra que muchos están buscando una mejor manera de dormir, especialmente en Cool, en los meses.
“Vemos que las personas están cambiando su calidad del sueño, como hacer una rutina durante una mejor noche, evitar la pantalla antes de acostarse y cambiar su espacio de sueño”
