Después de unos meses con inyecciones de grasa como Wegovy o Mounjaro, los sentimientos de supresión pueden comenzar a disminuir y la pérdida de peso puede estancarse, lo que hace que sea tentador probar estrategias que se difunden en las redes sociales antes de aumentar la dosis. Pero, ¿hay alguna ciencia detrás de estas técnicas? ¿Funcionarán?
Cambiar el lugar de la inyección
Los videos de TikTok afirman de diversas formas que si pasas de inyectarte en el estómago a la parte superior del brazo, a inyectarte en el muslo o de un brazo al otro, perderás peso más rápido. Algunos incluso afirman que se puede realizar una ‘reducción de grasa localizada’ si te enfocas en el área del cuerpo que deseas perder grasa cada semana.
La recomendación oficial es inyectar en el tejido adiposo del abdomen, la parte externa de los muslos o la parte superior de los brazos. Pero existe una creencia cada vez mayor en las redes sociales de que algunas partes del cuerpo funcionan mejor que otras y que los cambios regulares pueden aumentar la eficacia de los medicamentos y sacarlo de un persistente estancamiento en la pérdida de peso.
Aunque no existe evidencia científica que respalde ninguna de estas afirmaciones, algunos lugares de inyección poder Será más eficaz que otros; depende de la distribución de la grasa.
La razón por la que se inyecta en el tejido adiposo es para una absorción especialmente lenta, por lo que la eficacia del fármaco se puede distribuir uniformemente durante los siete días entre inyecciones. Cuando se inyecta en la grasa, el fármaco se une a las proteínas de la sangre que actúan como una esponja o transportador, prolongando su vida en el torrente sanguíneo y evitando que se descomponga o se elimine tan rápidamente, por lo que permanece activo en el sistema durante días en lugar de horas.
Según Jason Murphy, jefe de farmacia de la farmacia online Chemist4U, “la absorción puede variar ligeramente dependiendo de la cantidad de tejido graso que tenga en el área de la inyección”.
Él dice que el estómago a menudo recibe la ingesta más constante de medicamentos porque es allí donde la mayoría de las personas tienen un buen nivel de grasa distribuida uniformemente. La absorción es la misma si tienes mucha o poca grasa abdominal.
Pero a medida que pierde peso, puede reducir los depósitos de grasa en los muslos y la parte superior de los brazos, lo que hace que las inyecciones en estas áreas tengan más probabilidades de afectar los músculos en lugar de la grasa.
La recomendación oficial es inyectar en el tejido adiposo del abdomen, la parte externa de los muslos o la parte superior de los brazos.
El Dr. Dean Jones, experto estadounidense en obesidad e instructor de GLP-1, advierte que la inyección en un músculo puede hacer que la dosis semanal surta efecto más rápidamente, posiblemente cause efectos secundarios y que los beneficios no sean duraderos.
“La inyección intramuscular altera la absorción”, afirma. “Esto lo hace más rápido y menos predecible”.
Por lo tanto, si tiene una buena capa de grasa subcutánea en la parte superior de los brazos o los muslos, no habrá diferencia cuál de los tres sitios recomendados utilice, siempre y cuando rote entre estos sitios o cambie ligeramente el lugar donde clava la aguja cada vez.
Evite apuntar a la misma área pequeña todas las semanas, ya que esto puede dañar el tejido allí, causando una condición de cicatrización llamada lipohipertrofia que puede afectar la absorción. Es por eso que se recomienda evitar las inyecciones demasiado cerca del ombligo, donde el tejido graso puede ser irregular y donde puede haber tejido cicatricial de perforaciones o cirugías anteriores que pueden causar una mala absorción.
El estómago no sólo suele ser la mejor fuente de tejido graso, sino que también es fácil de alcanzar y rotar hacia los lugares de inyección.
Cambie el día de la semana en que se inyecta
En los grupos de apoyo de Facebook se habla mucho sobre cuál es el “mejor” día para inyectarse la vacuna, y los influencers afirman que aceleran su pérdida de peso cuando pasan al principio o al final de la semana.
La mayoría de las personas parecen preferir inyectarse un viernes porque significa que se tiene una supresión total para ayudar a prevenir las tentaciones del fin de semana y que ningún efecto secundario (fatiga o náuseas) afectará el trabajo.
Sin embargo, otros prefieren comenzar cada semana con una inyección el lunes para mantener el rumbo y reducir el riesgo de “patadas de mounjaro” (náuseas, acidez de estómago o diarrea), que pueden empeorar con un descanso de alimentos y bebidas durante el fin de semana.
La mayoría de los usuarios informan que la supresión es más fuerte entre los días dos y cinco, por lo que tiene sentido variar los tiempos de inyección cada semana para centrarse en los días “más difíciles” en los que obtiene el mayor beneficio de la supresión.
Murphy dice que no existe un “día mágico” para inyectarse. “El mensaje más importante es la coherencia”, afirma. “El medicamento funciona mejor cuando sus niveles son constantes de una semana a otra, así que elija un día que le convenga y respételo”.
Destaca la importancia de mantener las dosis con siete días de diferencia. Sin embargo, si tiene planes de vacaciones y desea vacunarse antes de no tener que llevar la pluma de inyección, puede adelantar su día de inyección un día en las semanas anteriores.
Cambiar la hora de inyección
Los usuarios de TikTok recomiendan inyectarse por la noche para poder dormir y aliviar los efectos secundarios de las náuseas o la fatiga, pero la hora del día no afectará la eficacia de la inyección.
“El momento que elijas depende de cómo respondas a la inyección”, dice Murphy. “Se trata de encontrar un ritmo que se adapte a tu cuerpo y a tu estilo de vida”.
Elija un momento conveniente en el que sea probable que recuerde su dosis y en el que no se apresure ni se distraiga. No importa si su estómago está lleno o vacío porque las inyecciones evitan completamente el sistema digestivo.
