Una investigación sugiere que un chorrito diario de leche semidesnatada en una taza puede reducir el riesgo de depresión y ansiedad.
Un gran estudio del Reino Unido encontró que las personas que bebían regularmente leche baja en grasa tenían casi un tercio menos de probabilidades de sufrir ansiedad y un 16 por ciento menos de probabilidades de sufrir depresión que aquellos que no bebían leche.
El efecto protector de la leche semidesnatada también es mayor que el de la leche entera o la leche desnatada.
Pero son malas noticias para los veganos: aquellos que beben alternativas lácteas, como leche de soja o de avena, en realidad tienen más probabilidades de desarrollar ansiedad o depresión, encontró el estudio.
Los hallazgos sugieren que hay algo en el equilibrio de grasas en la leche semidesnatada que tiene efectos beneficiosos en el cerebro y aumenta los niveles de las hormonas del bienestar serotonina y dopamina, dijeron investigadores de la Universidad Médica del Sur de China.
Un gran estudio del Reino Unido encontró que las personas que bebían regularmente leche baja en grasa tenían casi un tercio menos de probabilidades de sufrir ansiedad y un 16 por ciento menos de probabilidades de sufrir depresión que aquellos que no bebían leche.
El efecto protector de la leche semidesnatada también es mayor que el de la leche entera o la leche desnatada.
Pero son malas noticias para los veganos: aquellos que beben alternativas lácteas, como leche de soja o de avena, en realidad tienen más probabilidades de desarrollar ansiedad o depresión, encontró el estudio.
Un gran estudio del Reino Unido encontró que las personas que bebían regularmente leche baja en grasa tenían casi un tercio menos de probabilidades de ser diagnosticadas con ansiedad y un 16 por ciento menos de probabilidades de desarrollar depresión (imagen de archivo).
Los hallazgos sugieren que hay algo en el equilibrio de grasas en la leche semidesnatada que tiene efectos beneficiosos sobre el cerebro, dicen investigadores de la Universidad Médica del Sur de China (imagen de archivo).
En un artículo en la revista Frontiers in Nutrition, los investigadores dijeron: “El perfil de ácidos grasos de la leche semidesnatada puede proporcionar una mayor protección cerebral que la leche entera y la leche desnatada, reduciendo así el riesgo de depresión y ansiedad”.
Agregaron que los hallazgos presentaban “nuevas posibilidades para la intervención dietética”.
Los investigadores analizaron datos de 357.568 personas de entre 36 y 73 años que fueron seguidas durante 13 años. Durante ese tiempo, 13.065 personas fueron diagnosticadas con depresión y 13.339 con ansiedad.
Las personas que bebían regularmente leche semidesnatada (la leche más vendida en el Reino Unido) tenían un 16 por ciento menos de probabilidades de desarrollar depresión que aquellas que no bebían leche. Y beber leche semidesnatada redujo el riesgo de ansiedad en un 29 por ciento.
En comparación, la crema entera o la leche entera se asociaron con un menor riesgo de ansiedad, pero no de depresión.
Aquellos que dijeron que bebían leche vegetal tenían más probabilidades de tener ansiedad o depresión que aquellos que bebían leche láctea y los que no bebían nada.
Los autores dicen: “Para establecer firmemente estas asociaciones, se necesitan más estudios de validación
Estos resultados exploran el efecto de la ingesta de leche en la salud mental.’
