Si me conociste hace unos años, viste a una mujer alegre, social e impulsada por su carrera que siempre estaba dispuesta a verlo. Me conformaba con el hombre clásico, siempre diciendo que sí, siempre esforzándome por ser el mejor y manteniéndome en criterios imposibles.
Detrás de la risa, aunque mis entrañas clamaban pidiendo ayuda.
Tenía poco más de treinta años, trabajé durante mucho tiempo en un trabajo de alta presión, constantemente estresado, constantemente “activo” y constantemente enfermo. Siempre fui sensible a alimentos específicos, pero con el tiempo, lo que empezó como hinchazón o malestar se convirtió en todo un caos digestivo en desarrollo.
Recibiré el nombre del dolor abdominal lisiado, confusión mental, ladridos, hinchazón, picazón en la piel, tú le das el nombre. Si alguien añadiera accidentalmente ajo a un plato, pasaría la noche con dolor.
¿Y el estrés y la ansiedad? Fue implacable. Nunca estuve completamente presente. Siempre me preocupa lo que pueda salir mal más adelante. Parecía feliz por fuera, pero por dentro estaba corriendo entre el humo.
En mi peor momento, salir de casa parecía un riesgo. No sabía cómo respondería mi cuerpo y la vergüenza era enorme. Solía poner excusas para saltarme cenas o fiestas porque no quería explicar por qué no puedo comerlo o por qué. Pensé que estaba derribando a todos: mi trabajo, mis amigos, yo mismo.
Finalmente, mi cuerpo acaba de decir basta.
Siempre tuve una vida hermosa y saludable. Al crecer en la granja, solía bailar, andar en motocicleta y a caballo, jugar al netball y pasar todo el día afuera. Fue una crianza naturalmente saludable. Pero una vez que llegué a la Universidad, entró la mala comida y el alcohol y fui ignorando la señal que me mandaba mi cuerpo.
“Finalmente, mi cuerpo apenas dijo”, dice Cat Summer
“Estaba constantemente enfermo. Pasé de una vida de piel limpia a un acné quístico cojo. Perdí la chispa’, dice el gato
Mirando hacia atrás, mis entrañas intentaron captar mi atención durante años. Pero estaba demasiado ocupada para sonreír, tratar de ser perfecta superando la fatiga e ignorando cada señal de alerta.
Cuando tenía treinta y tantos años, ya no era al-Chhik. Estaba constantemente enfermo. Pasé de una vida de piel limpia a un acné quístico cojo. Perdí mi chispa. Los amigos empezaron a decir: “No te sientes como tú mismo”. “Tenían razón”. yo no estaba
Cuando tu intestino está cerrado, todo se dispara. La comida me pone ansioso porque comer a menudo me enferma y la ansiedad empeora mis intestinos. Fue un bucle travieso del que no puedo salir.
Cuando encontré un médico en el Instituto Nacional de Integree (NIIM) que me ayudó a concentrarme en reconstruir mi salud intestinal. He identificado SIBO y Low Secret IGA, que originalmente me inflamaban y cansaban los intestinos.
Comencé una dieta baja en zorros (que limitaba ciertos carbohidratos para ayudar a controlar los síntomas digestivos como la hinchazón), me quedé atrás con respecto al alcohol y comencé a hacer pruebas en ayunas. No para bajar de peso, sino para curar.
Escuché sobre el ayuno por mi madre, pero escuché sobre la Dra. Mindy Pelz en un podcast hasta que hicieron clic en algo. Habla del ayuno como una forma de resetear el cuerpo, no de castigarlo. Explicó que en la antigüedad, cuando estábamos heridos o enfermos, nuestros cuerpos ayunaban naturalmente para activar la curación. Ese fue mi momento ‘A-Ha’.
Seré honesto. Al principio el ayuno fue duro. La gente habla de ventajas, puntos fuertes, precisión, pero no habla de partes fuertes. Mañana hambrienta. Dolor de cabeza. La guerra emocional de intentar superar viejos hábitos y comportamientos automáticos.
Esta resistencia es real y debería ser más abierta sobre nosotros. Cambiar tu relación con la comida y contigo mismo no es lineal. Es incómodo. Vuelves, estás decepcionado y piensas: ‘¿Qué tienes?’
Cat (ilustrado) fue el primero en enfrentarse al rápido y duro, pero pronto descubrió la gran cantidad de facilidades que se le ofrecían.
‘Tan pronto como mi intestino se cura, algo más profundo comienza a moverse. Empecé a notar los patrones, como cómo arder en mis entrañas cuando dije que sí, eso no es lo que quiero hacer’, dice el gato.
En esos momentos, tuve que aprender algo que nunca había tenido mejor: la bondad… hacia mí mismo.
Me sentí tan mal como conmigo mismo. Pero cuando comencé a tratarme a mí misma, como trato a un amigo con paciencia, entusiasmo y perdón, algo cambió.
Empecé a parecerme a un descanso, no a una privación del ayuno. Un reseteo y cuando lo llegué de esa manera, mi cuerpo reaccionó amablemente.
Normalmente ayuno por la mañana y como dos veces al día, pero me gusta mezclar cosas de vez en cuando. La Dra. Mindy Pelz sugiere ocasionalmente cambiar su rutina de ayuno, por lo que ocasionalmente restableceré su reinicio de 30 días, cuyo objetivo es alinear el ciclo menstrual para lograr el equilibrio hormonal, o ayunará de 3 a 5 días con ella. Es excelente para mi salud intestinal y ayuda a equilibrar mi estado de ánimo.
Lentamente, es fácil hincharse. Levanta la niebla. La ansiedad constante, ese estado de alerta e hiperactividad, comienza a desvanecerse. Por primera vez en años me sentí tranquilo.
Cuando me doy cuenta de que no es sólo una comida. Mis entrañas y mi mente hablaban en el mismo idioma, nunca dejé de escucharlo.
A medida que mi intestino se cura, algo se conmueve más profundamente. Comencé a notar los patrones, como cómo arder en mis entrañas cuando decía algo que no quería hacer.
Me di cuenta de que mi cuerpo guardaba cada puntuación emocional que tragaba. Cada ‘por supuesto que puedo hacerlo’ cuando realmente no podía. Cada vez he ignorado mis propios límites.
Pasé algunos años pensando en ser más inteligente que mi cuerpo, para poder pensar en la manera de salir de mi estrés. Sin embargo, resulta que mi intestino era más inteligente que mi cerebro. Me estaba obligando a sobrevivir desde la alineación.
El ayuno me ayudó a reconectarme con las señales de mi cuerpo. Me enseñó a reducir la velocidad, a descansar cuando lo necesito y a dejar de anular esa voz interna tranquila: “No es adecuado para ti”.
Hoy mi vida luce completamente diferente. Soy independiente ahora. Y no hay estrés corporativo ni jornadas de trabajo de 12 horas. Yo bailando medito. Estoy paseando a mi perro, Loki.
También hice uno de los cambios más difíciles y curativos de todos: cambié mi alegría de donde la obtuve.
Durante años, mi vida social gira en torno a la comida y el alcohol. Almuerzos largos, copas después del trabajo, fines de semana basados en lo que comemos más tarde. Pero estas cosas estaban hinchadas en mis intestinos y mi energía se estaba secando. Me han dado conexión de momento pero paso los días de sentirme mal después.
Así que les pongo puntos por las cosas que me llenaron sin consecuencias.
Empecé a bailar de nuevo, los fanáticos brasileños y la mayoría de los afrobetes, el tipo de baile en el que te gusta hacerlo, no te importa porque así eres en este momento.
Luego vinieron las clases de improvisación y actuación, que me dieron algo que no sabía que necesitaba: permiso para tocar. Estar incompleto. No ser glorioso y reírse de ello.
Aprendí a ser DJ incluso el año pasado, era algo que nunca hice cuando estaba atrapado en esa mentalidad preocupante y perfeccionista.
Estos espacios todavía me dan alegría y conexión pero no me enferman. Me llenan de tal manera que la comida y el vino nunca pueden hacerlo.
Aprendí a descansar. Como mujeres, somos muy condicionales y “seguimos continuando”. Ahora, cuando mi cuerpo dice descanso, yo descanso. ¿Y cuál es la suposición? La tierra no está aislada.
Mi creatividad también ha regresado. Cuando tu intestino está hinchado, tu cerebro está confuso. Cuando tus entrañas están tranquilas, tus ideas fluyen. La conexión entre la mente y el cuerpo todavía me sorprende.
Cocino alimentos sencillos y coloridos (mi lista de compras es básicamente una isla de frutas y verduras). Todavía soy más rápido la mayor parte de la mañana. No se trata de restricciones, se trata de ritmo. Escuchar
Sanar mi intestino me ayudó a establecer límites en cada aspecto de mi vida. No digo sí más allá de la culpa. Ya no me presiono hasta estrellarme. Ya no mido mi valor por lo mucho que puedo hacer por los demás.
El ayuno me enseñó que la curación no debe ser costosa ni complicada. Se trata de crear tu mente, cuerpo y espacio en tu vida. Y es gratis.
