Limitar su uso en el dormitorio y a la hora de comer tiene el mayor impacto, pero también es importante modelar el buen comportamiento.
Para muchos padres, puede parecer que frenar el uso de pantallas por parte de sus hijos es una batalla perdida. Pero una nueva investigación de UC San Francisco (UCSF) ha encontrado prácticas de crianza que funcionan mejor para frenar el tiempo frente a la pantalla y el comportamiento adictivo frente a la pantalla: limitar las pantallas en el dormitorio, durante las comidas y en el hogar.
Los investigadores preguntaron a niños de 12 a 13 años si usaban pantallas para otras cosas además de ir a la escuela, incluidos juegos, mensajes de texto, redes sociales, videoconferencias, mirar vídeos y navegar por Internet; Y si su pantalla era difícil de usar.
Luego, preguntaron a los padres cómo usaban sus pantallas frente a sus hijos, cómo monitoreaban y restringían el uso de las pantallas de sus hijos y si las usaban para recompensar o castigar. También preguntaron sobre el uso de pantallas por parte de la familia a la hora de comer y el uso de pantallas por parte de los niños en el dormitorio.
El uso de pantallas en el dormitorio y a la hora de comer se asoció con tiempo y uso adictivo. Pero el uso disminuyó cuando los padres monitorearon y limitaron el tiempo que sus hijos pasaban frente a la pantalla, y cuando ellos mismos modelaron un comportamiento saludable.
“Estos hallazgos son alentadores porque brindan a los padres algunas estrategias concretas que pueden usar con sus adolescentes y preadolescentes: establecer límites en el tiempo frente a la pantalla, controlar el uso de la pantalla de sus hijos y el sueño. Evite las pantallas en el dormitorio y a la hora de comer”, dijo Jason Nagata. , MD, pediatra del UCSF Benef Children’s Hospital y primer autor del estudio, publicado el 5 de junio. Investigación pediátrica. “Además, trata de practicar lo que predicas”.
Mejorar la orientación de la AAP
El estudio analizó la efectividad de un par de estrategias parentales recomendadas por la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) para niños y adolescentes de 5 a 18 años. Este es uno de los pocos estudios que examina cómo las prácticas parentales afectan el uso de pantallas en la adolescencia temprana, cuando los niños comienzan a ser más independientes.
“Queríamos especialmente observar a los adolescentes jóvenes, porque se encuentran en una etapa en la que el uso de teléfonos móviles y redes sociales a menudo aumenta y marca el rumbo de hábitos futuros”, dijo Nagata.
Los investigadores recopilaron datos de 10.048 participantes estadounidenses, el 46 por ciento de los cuales eran minorías raciales o étnicas, del estudio Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD).
Se pidió a los padres que calificaran, en una escala del 1 al 4, su nivel de acuerdo con afirmaciones como “Mi hijo se duerme usando un dispositivo basado en pantalla”.
Luego, los investigadores observaron cómo el nivel de acuerdo de los padres predecía el tiempo diario de pantalla de los niños y descubrieron que por cada punto adicional de uso de la pantalla en el dormitorio, aumentaba en 1,6 horas. Lo mismo ocurre con el uso de pantallas en las comidas, que aumentó en 1,24 horas. El mal modelado por parte de los padres añadió 0,66 horas.
Limitar y supervisar el tiempo de pantalla de sus hijos lo redujo en 1,29 horas y 0,83 horas, respectivamente. Pero utilizar el tiempo frente a la pantalla como recompensa o castigo no fue efectivo, lo que resultó en 0,36 horas adicionales, así como en más dificultades con el uso de videojuegos.
Las pantallas utilizadas con moderación pueden ayudar a mantener las conexiones sociales y fomentar la comunidad, pero para los niños en particular, el uso intensivo puede provocar problemas de salud mental, así como inactividad física y problemas de sueño.
“El tiempo frente a una pantalla a la hora de acostarse altera el tiempo de sueño, que es esencial para la salud y el desarrollo de los adolescentes jóvenes”, afirmó Nagata. “Los padres pueden considerar colocar pantallas fuera de las habitaciones de sus hijos y apagar los dispositivos y las notificaciones durante la noche”.
