Al entrenar para un objetivo específico, un rastreador de actividad física inteligente es esencial. Además de simplemente realizar un seguimiento de sus actividades, puede respaldar su entrenamiento con entrenamientos recomendados, seguimiento de la fatiga y estadísticas de salud que pueden transmitir sus etapas de recuperación. Muchos de estos relojes inteligentes ahora también ofrecen información sobre su carga de entrenamiento, proporcionando una estadística legible que muestra cómo sus entrenamientos están afectando su cuerpo.
Es una característica popular del Apple Watch Ultra 3, el reloj inteligente más resistente de Apple hasta el momento. ¿Pero es realmente útil esta información?
¿Qué es la función de carga de entrenamiento de Apple y previene el sobreentrenamiento?
La función Training Load de Apple te ayuda a ver qué tan duro está trabajando tu cuerpo a lo largo del tiempo en lugar de qué tan duro fue un solo entrenamiento. Analiza la intensidad y duración de tus entrenamientos durante los últimos siete días y los compara con tus 28 días de actividad anteriores. Usando esta comparación, divide su carga de entrenamiento actual de “muy por debajo” a “muy por encima” de su nivel normal. Esto te da una idea de si tu entrenamiento es sostenible.
Crédito: manzana
Es una estadística útil para tener a mano, pero también está diseñada para respaldar decisiones inteligentes de entrenamiento, especialmente cuando se trata de descansar. Ahora, el mayor indicador es siempre cómo estás. sentimiento. Los datos pueden ser erróneos, así que, ante todo, escuche siempre a su cuerpo. Pero la función de carga de entrenamiento es un buen extra e incluso utiliza información como cómo dormiste para proporcionar contexto adicional a la recuperación. Si tu reloj te indica que estás sobreentrenando, puedes hacer otro día de descanso.
La función de carga de entrenamiento no es específica del Ultra 3. De hecho, puedes encontrarla en relojes como el Series 11, Ultra 2 y Series 10.
Otras características del Apple Watch Ultra 3
Training Load es una de las muchas características excelentes del Ultra 3, y si te tomas en serio el seguimiento de datos y deportes, te enamorarás de este reloj. Las funciones de entrenamiento incluyen GPS preciso de doble frecuencia para velocidad y distancia precisas, zonas de frecuencia cardíaca y potencia de carrera para un análisis de esfuerzo más detallado, herramientas de marcapasos para sesiones estructuradas y entrenamientos totalmente personalizables. También existe la función Workout Buddy que le brinda orientación en vivo durante las sesiones.
¿Podría el Apple Watch Series 11 soportar el entrenamiento de maratón?
El diseño del reloj también es impresionante y realmente poderoso. La caja de titanio y la pantalla de cristal de zafiro están diseñadas para durar, y la pantalla grande y brillante es fácil de leer en todas las condiciones, incluso bajo la luz solar directa. La pantalla también funciona como una linterna brillante. Es resistente al agua hasta 100 metros, por lo que soporta natación, buceo y cualquier deporte acuático.
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Este reloj es un gran compañero para actividades de resistencia y seguimiento de varios días fuera de la red. La duración de la batería no te decepcionará: dura hasta 42 horas en uso normal y hasta 72 horas en modo de bajo consumo. La seguridad también está cubierta, ya que el reloj puede detectar caídas fuertes o accidentes automovilísticos graves y alertará automáticamente a los servicios de emergencia si es necesario. También admite mensajes de emergencia por satélite si estás fuera de la red, para que puedas obtener ayuda sin señal celular.
Dónde comprar Apple Watch Ultra 3
El Apple Watch Ultra 3 está disponible para su compra en muchos minoristas importantes, incluidos Amazon, Walmart y Best Buy.
