Obtener tu puntuación de sueño en el Apple Watch está a punto de volverse un poco más difícil.
9 a 5 según MacwatchOS 26.2 está actualizando su puntuación de sueño para que sea más precisa. Actualmente, su puntuación de sueño se basa en tres categorías: duración (vale 50 puntos), tiempo de sueño (vale 30 puntos) e interrupciones (vale 20 puntos). Luego, se le otorga una de cinco puntuaciones: muy baja (0-29), baja (30-49), aceptable (50-69), alta (70-89) o excelente (90-100). Esa puntuación “excelente” pronto desaparecerá.
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Apple está cambiando la nueva puntuación de sueño eliminando la puntuación “excelente” y reemplazándola por “muy alta”. Es fácil obtener una puntuación muy baja y aún más difícil conseguir una puntuación muy alta. Según MAC de 9 a 5, muy bajo será ahora de 0 a 40 puntos, bajo será de 41 a 60 puntos, OK será de 61 a 80 puntos, alto será de 81 a 95 puntos y muy alto será de 96 a 100 puntos.
En general, encuentro que el Apple Watch sobreestima mi calidad de sueño, por lo que veo este cambio como algo bueno. Por ejemplo, anoche dormí siete horas y 16 minutos y me acosté a las 10:30, lo que me valió 47/50 por duración, 30/30 por tiempo de sueño y 16/20 por interrupciones (tengo un gato hablador). En total, fue un 93 – un “excelente”. En comparación, mi WHOOP MG 4.0 me dio una puntuación de rendimiento del sueño del 87 por ciento según la duración del sueño frente a la necesidad, la coherencia, la eficiencia y el estrés.
