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es facil Desplazarse sin pensar Cuando estás aburrido de las aplicaciones en tu teléfono y, a veces, es justo lo que necesitas en ese momento, tener controles de bloqueo de aplicaciones y límites de tiempo puede resultar útil. Especialmente si te distraes fácilmente mientras realizas ciertas tareas. más, El tiempo excesivo frente a la pantalla puede causar fatiga visualPor lo tanto, limitar el uso de aplicaciones es beneficioso.
Le gusta evitar desplazarse sin pensar (o desplazarse fatalmente) a través de aplicaciones de redes sociales tik tok E Instagram, revisamos y encontramos algunos dispositivos y aplicaciones excelentes para bloquear el tiempo de pantalla. Intente usar estos dispositivos para tomarse un descanso de su teléfono y concentrarse en otros intereses más allá de su pantalla.
El ladrillo es un dispositivo con forma de bloque, que actúa como dispositivo de bloqueo de su teléfono inteligente. También tiene una aplicación complementaria que te permite elegir las aplicaciones que deseas bloquear. Puedes personalizar si quieres bloquearlos en determinados momentos. Por ejemplo, si no quieres distracciones mientras trabajas o estudias. Presiona el botón del ladrillo para activar el bloqueo y un cronómetro te dirá cuánto tiempo has estado sin mirar tu teléfono.
Esto es ideal si usted, su familia o amigos desean frenar el uso de teléfonos inteligentes y ser responsables. Y no puedes hacer trampa con este dispositivo porque Brick muestra una notificación que te recuerda que la aplicación que bloqueaste es una distracción.
Esta aplicación es gratuita para Android y iPhone y le avisa antes de permitir el acceso a una aplicación. Algunos revisores notaron que esta aplicación les hizo pensar dos veces antes de abrir una aplicación, en parte debido al retraso de 30 segundos, pero también porque te pregunta por qué estás intentando acceder a una aplicación en particular. Nos recuerda cuán inconscientemente tendemos a tomar nuestros teléfonos y poner nuestras elecciones en perspectiva.
Los fanáticos de la aplicación ScreenZen también han señalado cómo esta función ha reducido drásticamente su tiempo frente a la pantalla, especialmente en las aplicaciones de redes sociales. Las personas con TDAH dicen que tener una función como ScreenZen en su teléfono los obliga a concentrarse más en las tareas que tienen entre manos en lugar de desplazarse por las redes sociales. La aplicación es gratuita y no daña ningún teléfono inteligente que la ejecute.
Esta tarjeta de acero inoxidable es como un ladrillo: es un dispositivo que permite bloquear determinadas aplicaciones. Bloom parece una tarjeta de crédito que se configura a través de la aplicación (disponible tanto en iOS como en Google Store) y controla las preferencias de tu teléfono. Puede personalizarlo para bloquear ciertos sitios web y aplicaciones o usar el modo a prueba de niños para evitar que sus hijos accedan a su teléfono. También puedes personalizar un horario si no quieres caer en la tentación de desplazarte por algunas aplicaciones mientras trabajas o estudias. Una vez que hayas seleccionado las aplicaciones que deseas bloquear durante un período de tiempo determinado, escaneas la tarjeta en la pantalla para activarla.
La Bloom Card cuesta $40 y es fácil de llevar en la billetera cuando la necesita mientras viaja. No requiere carga. Algunos críticos dicen que este producto les cambió la vida, mientras que otros dicen que los hizo más productivos y no se dieron cuenta de cuánto tiempo estaban perdiendo en aplicaciones de redes sociales hasta que lo usaron.
Los usuarios de iPhone pueden aprovechar las aplicaciones integradas del teléfono para limitar el tiempo frente a la pantalla. Screen Time puede indicarle con qué frecuencia usa su teléfono y también puede limitar la frecuencia con la que usted u otros miembros de su familia lo usan. Esta herramienta requiere que ingreses un código de acceso y puedes usar la función de tiempo de inactividad para bloquear aplicaciones y notificaciones durante un período de tiempo específico cuando quieras concentrarte y no distraerte con tu iPhone. Cuando el tiempo de inactividad está habilitado, solo se permiten las llamadas telefónicas y las aplicaciones que desea permitir. Esta función puede ser especialmente útil para los padres que desean monitorear y controlar ellos mismos el tiempo de pantalla de sus hijos.
La Unpluck Tag es una pequeña etiqueta que se conecta mediante comunicación de campo cercano y permite que dos dispositivos se conecten entre sí a corta distancia (no se requiere Bluetooth). Se puede conectar a su llavero y le ayuda a controlar el tiempo de pantalla en su teléfono inteligente (iPhone o Android). Esta etiqueta funciona como los otros dispositivos de esta lista, donde puedes descargar la aplicación adjunta y seleccionar qué aplicaciones deseas bloquear por un tiempo limitado. La etiqueta en sí cuesta $26,50, pero requiere una suscripción de seis meses ($35), anual ($79) o tres años ($159).
Mientras que otros dispositivos de bloqueo de pantalla tienen sus propios métodos para hacerte pensar dos veces antes de desactivar el bloqueo, Unpluck Tag te permite completar una variedad de desafíos para desbloquearlos.
Es una opción ideal para estudiantes que quieren concentrarse en clase o cuando estudian sin distracciones. Los revisores han compartido que esta es la única aplicación para minimizar la pantalla que les ha funcionado y que han reducido drásticamente la cantidad de tiempo que dedican a las aplicaciones.
Estas aplicaciones son ideales para personas que usan su teléfono constantemente y desean una forma más restrictiva de dejar de usarlo. También son ideales para estudiantes o profesionales que necesitan concentrarse durante el horario comercial y escolar o estudiar.
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sí Cuando descargas una aplicación de terceros y le permites acceder a tu información de tiempo de pantalla o le das otros tipos de acceso a tu teléfono, es importante considerar cómo la compañía dice que está manejando tus datos.
Le preguntamos a la ex experta en ciberseguridad y privacidad de datos de CNET, Bree Fowler, qué pensaba de las aplicaciones de gestión del tiempo de pantalla en general. Su consejo fue mirar los detalles de la tienda de aplicaciones, que le indicarán qué está rastreando o recopilando la empresa.
Algunas aplicaciones también dicen que usan una VPN local o una red privada virtual, pero eso puede no significar mucho al final, según Fowler. “Están tomando sus datos y no hay nada que les impida compartirlos o venderlos”, dijo sobre las empresas que utilizan VPN.
Para asegurarse de que se sienta cómodo con lo que potencialmente está compartiendo, lea la política de privacidad de cada empresa y lo que aparece en la tienda de aplicaciones antes de descargar cualquier aplicación a su teléfono. Para obtener más contenido de seguridad y consejos para mantenerse seguro en línea, puede consultar nuestra lista de los mejores servicios de VPN para mantener sus dispositivos seguros.
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Depende de la aplicación y de cómo la uses, pero muchas de las aplicaciones en esta lista afirman que los usuarios han quitado horas de su tiempo de pantalla semanal al usar una aplicación de administración del tiempo de pantalla. Como ocurre con cualquier herramienta utilizada para ayudar a alcanzar un objetivo, su éxito dependerá en gran medida de tus intenciones al utilizarla.
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Sí. De hecho, existen herramientas integradas de gestión del tiempo de pantalla para usuarios de Apple y Android. Para conocer más formas de limitar el tiempo frente a la pantalla, lea más sobre cómo usar la configuración de su dispositivo Apple o Android.
También hay formas más “naturales” de pasar menos tiempo en su teléfono. Algunas personas realmente se benefician al habilitar el modo “no molestar” en ciertos momentos (o siempre) y eliminar aplicaciones de redes sociales, por lo que para acceder al contenido, debe iniciar sesión desde un navegador. Otros incluso dejan físicamente sus teléfonos en otra habitación para tener menos tentación de agarrarlos por impulso.
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La información contenida en este artículo tiene fines educativos e informativos únicamente y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado si tiene alguna pregunta sobre una condición médica o un propósito de salud.
Salud médica y mental
