Sydney:
Si sus vacaciones de verano ya parecen una memoria remota, no está solo. Burnout, un estado de fatiga sensible, física y mental después de una presión prolongada, desde esto hasta el lugar de trabajo como se describe en el lugar de trabajo EgiptoEl
El agotamiento y la frustración pueden verse iguales y condiciones relativamente generales. Supuse que Los trabajadores australianos se sienten agotados en cierto nivel del 30%Mientras Alrededor del 20% Los australianos fueron atrapados en frustración en un momento de sus vidas.
Entonces, ¿cuál es la diferencia entre agotamiento y frustración?
Burnout se caracteriza por la decepción y la decepción. Pueden tener varias razones y deben manejarse por separado.
¿Cuál es el agotamiento?
La Organización Mundial de la Salud define el agotamiento como un “Profesional“Como resultado de exigir presión de trabajo adicional. Aunque generalmente está involucrado en el lugar de trabajo, los niños o los padres mayores están en riesgo, incluida la demanda de reclamos.
Nuestra investigación Hemos creado un conjunto de signos de agotamiento capturados en la medición de agotamiento de Sydney para ayudar en la evaluación de la autodiagonis y los médicos. Entre ellos están:
-
Fatiga como síntomas principales
-
Niebla cerebral (densidad y memoria débiles)
-
Dificultad para encontrar alegría en algo
-
Retiro
-
Un estado de ánimo inestable (sentirse ansioso e irritado)
-
Rendimiento del trabajo discapacitado (puede ser el resultado de otros síntomas como la fatiga).
Las personas pueden desarrollar un episodio de “quemado” después de reclamar un trabajo intenso durante solo una o dos semanas de trabajo intenso. Una etapa de “agotamiento” generalmente sigue al estrés laboral implacable a lo largo de los años.
¿Qué es la frustración?
En un episodio decepcionante, el autovalor se reduce, la autocrítica aumenta y se siente dispuesto a rendirse. No todos tendrán una decepción clínica con estos síntomas, lo que requiere un diagnóstico y tiene un conjunto de síntomas adicionales.
La frustración diagnosticada clínicamente puede variar según el estado de ánimo, cuánto dura y si regresa. Hay Dos tipos Depresión clínica:
-
Hay causas genéticas de la depresión melanólica, los episodios básicamente provienen de “azul”.
-
Las frustraciones no melanionales son causadas por factores ambientales, a menudo desencadenantes por eventos de vida significativos que reducen el valor autoválido.
Cuando hemos creado nuestras medidas de agotamiento, comparamos las señales de agotamiento Estos dos tipos de frustraciónEl
El agotamiento comparte algunas características, incluida la depresión melanólica, pero tienden a ser síntomas comunes, como reducir la eficiencia de la alegría, la energía y la densidad.
Hemos descubierto que hay más similitud entre los agotamientos y la frustración no melanional. Incluye falta de inspiración y dificultad para dormir o alentar, lo que refleja que ambos son probablemente factores ambientales.
Buscando la causa raíz
Las diferencias entre agotamientos y frustraciones se vuelven más claras cuando vemos por qué.
La personalidad viene a jugar. Nuestro trabajo Una característica como el perfeccionismo sugiere personas con mucho más riesgo de quemarse. Sin embargo, es menos probable que se sientan frustrados porque tienden a evitar eventos estresantes y controlar las cosas.
Las personas de agotamiento que generalmente están abrumadas por aquellos que no pueden cumplir con los reclamos o plazos, crean sentimientos de impotencia.
Por otro lado, aquellos que han reducido la autoestima en el informe de frustración. Entonces, en lugar de estar indefensos, sienten que ellos y su futuro están decepcionados.
Sin embargo, no es raro que nadie sienta agotado y frustración a la vez. Por ejemplo, un jefe puede reclamar un trabajo adicional en un empleado, tiene el riesgo de agotar el agotamiento. Al mismo tiempo, el empleador puede insultar al empleado y contribuir a un episodio de decepción no melolólica.
¿Qué puedes hacer?
Identificación de factores estresantes que contribuyen con una estrategia importante en el manejo del quemado. Para muchas personas es un lugar de trabajo. Tomar descansos, incluso un horario corto o en algún momento puede ayudar.
Los australianos son ahora El derecho a desconectarEso significa que no tienen que responder llamadas telefónicas de trabajo o enviar un correo electrónico después de unas pocas horas. Los límites pueden ayudar a separar el hogar y la vida laboral.
El agotamiento comprometió el papel del trabajo, la inseguridad o la desigualdad del trabajo también puede deberse al trabajo. Más ampliamente, una estructura organizativa autocrática puede sentir la devaluación del personal. En el lugar de trabajo, los factores ambientales pueden ser un contribuyente, como palabras adicionales. Estas razones abordan Podría ayudar a prevenir el agotamientoEl
En el manejo de los síntomas, los monjes tenían la idea correcta. Práctica rígida, meditación y atención plena Formas efectivas de lidiar con el estrés diario.
Las contribuciones profundas con características como el perfeccionismo deben ser guiadas por psicólogos clínicos calificados.
Para la decepción melanólica, los médicos a menudo se quedaban Recomendar medicamentos antidepresivosEl
Para la decepción no melanólica, los médicos ayudarán a abordar y administrar los desencadenantes de las principales causas. Otros se beneficiarán de antidepresivos o psicoterapia formal.
Puede causar un diagnóstico incorrecto entre la frustración y el quema, el agotamiento puede duplicar otras afecciones de tratamiento, como Anemia O HipotiroidismoEl
Para el diagnóstico correcto, es mejor decir que su médico o médico debe tratar de tener la idea de “la imagen completa”. Solo entonces, una vez que se confirma el diagnóstico de agotamiento y se cancelan otras causas posibles, se deben implementar estrategias de apoyo efectivas.
Si este artículo plantea problemas para usted, o si le preocupa alguien que conoce, llame Línea de vida 13 11 14.
Corrección: este artículo dijo originalmente que la frustración se caracterizó por el agotamiento por la impotencia y la decepción, mientras que en realidad es contraria. Se ha solucionado.
GordonProfesor de Ciencia de un Psiquiatra, UNSW Sydney
Este artículo ha sido reubicado de Conversación Bajo la licencia Creative Commons. Leer LlaveEl
(Excepto por el título, esta historia no es editada por el personal de NDTV y se publica a partir de un feed sindicado)))
