Cuando te cepillas los dientes, tu mente probablemente se pone en piloto automático. Como resultado, es posible que no prestes suficiente atención a lo que estás haciendo, lo que puede llevar a errores, especialmente si estás usando uno. cepillo de dientes electrico. Un cepillo de dientes eléctrico puede hacerle la vida más fácil y brindarle una variedad de beneficios, pero es posible que lo esté usando incorrectamente.
Si no estás seguro de estar utilizando tu cepillo de dientes eléctrico al máximo de su potencial, estos son los pasos que debes seguir al cepillarte con un cepillo de dientes eléctrico.
Cómo utilizar correctamente un cepillo de dientes eléctrico
¿Listo para cambiar a un cepillo de dientes eléctrico? ¿O estás listo para aprender a usar el tuyo correctamente? Afortunadamente, utilizar uno de estos cepillos es relativamente fácil y no requiere mayor esfuerzo que utilizar un cepillo de dientes manual.
- Asegúrese de que su cepillo de dientes esté cargado. Tu cepillo de dientes eléctrico debe tener un indicador que se encienda cuando se carga.
- Sostenga su cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados y comience a cepillar las superficies exteriores de los dientes. Sostenga los cabezales giratorios del cepillo contra cada diente durante 2 a 5 segundos antes de pasar al siguiente.
- Después de cepillar las superficies exteriores de los dientes, pase a las superficies interiores, sosteniendo los cabezales giratorios del cepillo contra estas superficies durante dos a cinco segundos antes de continuar.
- A continuación, sostenga el cabezal del cepillo contra las superficies de masticación de los dientes. Sostenga su cepillo contra estas superficies durante unos segundos antes de pasar al siguiente diente.
- Aún no has terminado. Pase los cabezales giratorios de su cepillo de dientes eléctrico a lo largo de la línea de las encías y dentro de las encías. Esto eliminará cualquier resto de placa en tu cara.
- Como paso final, cepilla suavemente el paladar y la lengua. Esta es una buena manera de eliminar las partículas de comida rebeldes y cepillarse estas áreas de la boca también puede ayudar a refrescar el aliento.
Cepillarse con un cepillo de dientes eléctrico es tan fácil como usar uno manual, con las instrucciones adecuadas
Se cometen errores comunes al utilizar un cepillo de dientes eléctrico
Si bien un cepillo de dientes eléctrico es fácil de usar, todavía hay algunos errores que debes evitar al cepillarte los dientes. Aquí están los más comunes:
1. No cepillarse el tiempo suficiente
No apresures tu cepillo. La ADA recomienda cepillarse los dientes durante 2 minutos Dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves. Apresurarse significa que no podrá eliminar adecuadamente la placa que se acumula en los dientes.
2. No reemplace un cabezal de cepillo de dientes desgastado
No abuses del cabezal de tu cepillo de dientes eléctrico. La ADA recomienda cambiar estos cabezales cada vez De tres a cuatro meses. Si las cerdas de este cabezal están dañadas o enmarañadas, deberás reemplazarlas inmediatamente, incluso si llevas menos de tres meses usándolas.
3. Cepillarse demasiado fuerte
Es posible que sienta la tentación de esforzarse más cuando se cepilla los dientes, pero esto puede tener un efecto perjudicial en los dientes y las encías. Cepillar demasiado fuerte Puede desgastar las encías y los dientes. Esto puede desgastar el esmalte de los dientes, haciéndolos demasiado sensibles a las temperaturas frías o calientes. Cepillarse demasiado fuerte puede dañar las encías.
4. Usar el cepillo de dientes equivocado
Puedes cepillarte los dientes eficazmente con un cepillo de dientes eléctrico o manual. Necesitas usar el cepillo adecuado. La ADA recomienda utilizar un cepillo de dientes con cerdas suaves y un mango largo que le permita llegar a la parte posterior de la boca.
¿Quieres asegurarte de que tu cepillo de dientes esté a la altura? buscar Sello de aceptación de la ADA. Los cepillos aprobados por la Asociación Dental Americana tienen un sello en su empaque.
Un cepillo de dientes eléctrico puede ser más fácil de usar para los niños gracias al temporizador incorporado.
Ventajas de los cepillos de dientes eléctricos
El uso de un cepillo de dientes eléctrico tiene varias ventajas, como el manejo y la funcionalidad. Éstos son algunos de los más importantes:
Un cepillo de dientes eléctrico puede ser más eficaz
Los estudios han demostrado que los cepillos de dientes eléctricos pueden prevenir las caries de manera más eficiente.
En 2014, el Colaboración Cochrane Se revisaron 56 ensayos clínicos sobre cepillado de dientes sin supervisión en los que participaron más de 5.000 sujetos en adultos y niños. Los investigadores encontraron que quienes usaron un cepillo de dientes eléctrico durante uno a tres meses tuvieron una reducción del 11% en la placa en comparación con quienes usaron un cepillo de dientes manual durante el mismo período.
Otro estudio que siguió a adultos durante 11 años encontró que los participantes que usaban un cepillo de dientes eléctrico tenían dientes más sanos. Estudio de 2019, realizado por investigadores. Universidad de Greifswald, Alemania Se encontró que aquellos que usaron cepillos de dientes eléctricos tenían encías más sanas y retuvieron un 19% más de dientes que aquellos que usaron cepillos manuales durante todo el estudio.
Una buena opción para niños pequeños.
Los niños suelen tener dificultades para limpiarse los dientes correctamente con un cepillo de dientes manual. Es posible que se aburran antes de los 2 minutos recomendados de cepillado, lo que facilita la acumulación de placa en los dientes. Un cepillo de dientes eléctrico puede ayudar. Debido a que el cabezal de este tipo de cepillo gira en diferentes direcciones, proporcionan más potencia de cepillado y pueden eliminar la placa de manera más efectiva en menos tiempo. Algunos cepillos de dientes eléctricos tienen temporizadores incorporados que avisan a los niños pequeños cuando han alcanzado la marca de 2 minutos.
Más eficaz para eliminar la placa si tienes frenillos
¿Tienes frenillos? Si es así, un cepillo de dientes eléctrico puede ser una mejor opción para tu salud dental. Un estudio publicado en Revista Estadounidense de Ortodoncia y Ortopedia Dentofacial Los participantes que usaron un cepillo de dientes manual después de recibir aparatos ortopédicos tenían más probabilidades de tener más acumulación de placa y un mayor riesgo de gingivitis que aquellos que usaron un cepillo de dientes eléctrico.
La eliminación de la placa generalmente es mejor
Tu objetivo al cepillarte los dientes es eliminar la mayor cantidad de placa posible. Esto se debe a que las bacterias de la placa corroen el esmalte protector de los dientes. Es más probable que sus dientes se caries y, si no elimina esta placa, es más probable que experimente caries dolorosas.
Fácil de usar para algunos
Un cepillo de dientes eléctrico puede ser más fácil de usar para personas con dolor crónico o discapacidades. Porque el cabezal giratorio del cepillo realiza la mayor parte del cepillado. Con un cepillo de dientes manual, el cepillado lo tienes que hacer tú mismo.
