Estoy seguro de que no soy el único cuyos niveles de estrés afectan su sueño. Sin embargo, noté que podía sentir el desafío de comprender y mantener un sueño saludable incluso cuando estaba haciendo “todas las cosas correctas”. Soy un mínimo en el corazón, así que estaba buscando una manera fácil de aprender sobre mis tipos de sueño sin un sistema de varios pasos o comprar un producto.
Así es como encontré EspacioUna aplicación con IA que puede analizar el estilo de sueño y proporcionar recomendaciones personalizadas a través de un bote de chat conocido como Dr. Snow, un puente de atención personalizada con expertos en sueño humano.
No se pierda nuestro contenido técnico neutral y revisiones basadas en el laboratorio. Agregar CNET Como la fuente de Google deseada.
Se estableció el sueño Dan Gartenberg¿Quién es el CEO de la compañía y el consultor del sueño? Cpap.comCuando la compañía se estableció en 20, sus primeras características de IA no se establecieron en 2022.
La aplicación se centra completamente en el sueño, que Gartenberg dice que ofrece los mejores resultados y que puede integrarse con el uso (Apple Watch, ORA, Hoops) para proporcionar la actitud general de los patrones de sueño con el tiempo.
Tenía curiosidad por ver cómo respondería sin exceso, sin usar, sin productos adicionales. Solo yo, mi aplicación de teléfono y espacio de deslizamiento. No había necesidad de una configuración adicional que no sea decidir dónde colocar mi teléfono para que pudiera rastrear la interrupción del sueño, la calidad y cualquier otra llamada.
¿Cómo funciona el espacio de deslizamiento?
Puede hacer una prueba de espacio de deslizamiento durante el período de siete días y luego elegir cometer una suscripción de $ 25/mes o $ 99/año. Cómo comenzar aquí:
1 Descargue Slipspace para iOS o Android, cree una cuenta y adjunte su Wearable o HealthKit/Google Fit, si corresponde, para que tenga datos para dormir en IA. No necesita ser evidente para acceder al espacio de los slips, pero necesita un dispositivo móvil.
Chatbot de Sleepspace, Dr. Snow, siempre representa su pregunta para dormir.
2 Antes de acostarse, comience una sesión para dormir y coloque su teléfono en la mesita de noche o en el Mattand: su micrófono rastreará las palabras y su detector de movimiento rastreará su lanzamiento y giro. La primera noche, recurro a mi almohada porque quería acceder a diferentes palabras de relajación y sueño hasta que arreglé la aplicación, las olas del mar y los sonidos marrones.
3 Por la mañana, revise sus puntajes de sueño personalizados y solicite al AI Chatbot recomendaciones instantáneas basadas en la ciencia. Sleepspace utiliza modelos de aprendizaje automático para admitir reacciones personalizadas, pero no depende de LLM como Jemini para obtener la respuesta. ¿Por qué era mi barrera del sueño sin mi índice limpio? Probablemente, pero pude ver que el Dr. Snow pudo responder a mi pregunta. Cuando el Dr. Snowz no puede responder a su pregunta, puede llamar a un especialista en sueño humano como Gartenberg o entrenadores en vivo para tomar medidas para obtener consejos.
Gartenberg dijo: “Al centrarse en el bot en el sueño, reducimos el riesgo de reducir las alucinaciones y la información errónea, confirmando una alta calidad de precisión”, dijo Gartenberg. “Cuando la IA no puede proporcionar una profundidad adecuada, un experto humano pasa dentro de las 48 horas, agregando una capa adicional de atención personalizada” y una capa de precisión en el seguimiento del sueño. (Para usar la aplicación en su forma en bruto, cuán bueno es mi sueño, y todas sus inconsistencias, me sorprende ver que la aplicación ha rastreada))))))))))
Gartenberg también señala que el uso de algoritmos de sueño de Slippace, que proporciona a los usuarios capacitados capacitados en datos de polisomeografía (estudio de deslizamiento) ofrece una vista general de sus tipos de sueño.
Puedes aprender más sobre Slipspace en él Sitio web Y para más preguntas, ve Sección de preguntas frecuentesEl
¿Qué debes intentar deslizar el espacio?
SleepSpace me ayudó a comprender mejor las cosas que hacen que mi sueño desaparezca o complementa. Por ejemplo, necesito poner calcetines en mi cuello, capas, capas, una casa helada sin ventilador directo, tocar sonidos marrones … simplemente déjame dormir, déjame dormir solo.
El análisis AI de la aplicación los ha puesto en una perspectiva clara. No soy el dueño de un rastreador de sueño físico, por lo que hay algo al lado de mi cabeza que puede levantar mi habitación, y cuántas veces me despierto, los ojos estaban abiertos.
El espacio de deslizamiento ha roto que soy un promedio de promedio nocturno (cuatro) promedio (cuatro) (cuatro), mi calidad del sueño (78%), el tiempo que me despierto (después de las alarmas iniciales) y una guía para la selección y caída de energía esperadas, lo que creo que es bastante hermoso como el objetivo. Sabía que tenía un durmiente ligero, pero en promedio, cuatro estakes me dijeron que era inestable.
Al final de mi prueba de una semana, fui a saber que tenía más información sobre lo que estaba sucediendo en mi sueño, pero sabía más sobre mis picos de energía y cuando me estaba despertando, así como conseguí consejos para ayudarlo a despertar durante la noche (sorpresa, fue ir a tomar un café en la noche).
Puedo ver los beneficios de probar el espacio de deslizamiento, especialmente si aún no está rastreando su salud para dormir. Esto es extremadamente personal, pero más importante, es efectivo.
