Los mejores canales de YouTube para entrenamientos gratis en 2026

PS Fit (anteriormente PopSugar Fitness) tiene un poco de todo. En este canal de YouTube, dirigido por PopSugar (o PS Now, con el cambio de marca), encontrarás cardio, entrenamiento con pesas, danza, barra, HIIT y todo lo demás. Las clases tienen diferentes duraciones, por lo que puedes elegir la que funcione mejor según el tiempo que tengas para entrenar en casa. También hay muchos niveles de dificultad para elegir, por lo que si quieres probar el yoga y nunca lo has hecho antes, puedes elegir una clase de yoga para principiantes y avanzar hasta convertirte en un profesional. Hay cientos de entrenamientos para elegir y puedes ordenarlos por entrenamiento o entrenador que desees. Incluso puedes aceptar un desafío seleccionado, como una explosión de cuerpo completo de 5 días.

La entrenadora personal Heather Robertson ofrece una variedad de entrenamientos HIIT para que te muevas en su canal. Se especializa en entrenamientos que no requieren equipo y se pueden realizar en la duración que desee. A partir de 10 minutos, los entrenamientos están diseñados para diferentes niveles de habilidad y grupos de músculos. También ha diseñado varias series y calendarios para ayudarle a cumplir con un horario que trabaje sus grupos de músculos de manera uniforme y eficiente.

Juice and Toy tiene todo lo que necesitas para hacer tu propio entrenamiento con pesas en casa. En este canal encontrarás listas de reproducción por grupo de músculos y equipo, para que puedas elegir una serie de ejercicios específicamente usando las pesas que tienes a mano. Estos videos de ejercicios, con una duración de entre 10 y 30 minutos, son fáciles de seguir para una variedad de niveles de habilidad. También muestran transiciones si deseas avanzar en cualquier sección del entrenamiento.

Sydney Cummings Howdyshell es una especie de leyenda en el espacio de fitness de YouTube. Sus videos cubren una gran cantidad de ejercicios que se enfocan en trabajar cada grupo de músculos del cuerpo, pero lo recomendamos, especialmente para el entrenamiento con mancuernas. Sydney es una ex atleta de salto de altura en atletismo, pero sus entrenamientos son holísticos y el canal tiene toneladas de videos con mancuernas, desde su uso estándar hasta algunas formas innovadoras de incorporar mancuernas en su rutina de ejercicios. También publica nuevos entrenamientos con regularidad, lo que significa que incluso si no puedes encontrar suficientes entrenamientos que coincidan con tu estilo en sus más de 2000 videos, probablemente puedas encontrar uno en las nuevas cargas.

Los entrenamientos de baile de Fitness Marshall son más que simplemente sacudir tu trasero. Estos entrenamientos de cuerpo completo están diseñados para aumentar tu ritmo cardíaco y trabajar todos tus músculos al mismo tiempo. Con todo tipo de canciones populares, estos entrenamientos son rápidos, por lo que puedes hacer uno, dos o 10 por entrenamiento, dependiendo de cuánto tiempo quieras sudar. Fitness Marshall también ofrece vídeos más largos para entrenamientos de 30 o 60 minutos.

Move With Nicole ofrece un montón de ejercicios de Pilates que se pueden realizar en casa. Ya sea que quieras un entrenamiento de 20 o 60 minutos, ella tiene algo para ti. También puede encontrar planes de entrenamiento guiados para pasar el mes. Si nunca antes has hecho Pilates, no te preocupes. Nicole también ofrece videos para principiantes que te ayudarán a comprender los entrenamientos antes de sumergirte en algo más avanzado.

Yoga con Adrienne da la bienvenida a practicantes de todos los niveles. Crea listas de reproducción y planes de yoga para alinearse con tu nivel de habilidad, objetivos y tiempo. Puedes elegir una práctica de yoga de 10 minutos, una meditación guiada o una clase de conceptos básicos de yoga para enseñar de qué se trata el entrenamiento. Es un excelente canal para comenzar el día: una práctica de yoga de 10 minutos puede ayudarlo a centrarse antes de comenzar la jornada laboral.

Pamela Reif ofrece algunos ejercicios, especialmente aeróbicos, que hacen latir tu corazón. Hay muchos entrenamientos rápidos de 10 minutos, que incluyen baile y entrenamientos de cuerpo completo (pero también encontrarás ejercicios más largos). Hay listas de reproducción organizadas por tipo de entrenamiento para que puedas ir directamente a lo que estás buscando, y Reif también ofrece entrenamientos transmitidos en vivo si quieres ejercitarte en tiempo real.

La Red Mundial de Ciclismo te brindará todas las herramientas que necesitas para convertirte en un ciclista profesional. En este canal encontrarás consejos de ciclismo, entrenamientos de gimnasio para mejorar tu ciclismo y entrenamientos de bicicleta estática. GCN es un canal completo para ciclistas que también incluye entretenimiento: puedes ver a los mejores ciclistas recorrer diferentes terrenos e inspirarte para subirte a tu bicicleta y hacerlo también.

Si estás buscando un entrenamiento que te haga sudar de manera efectiva pero que no sea demasiado duro para tu cuerpo, prueba The Body Project. En este canal, encontrará entrenamientos de bajo impacto que son suaves para sus articulaciones pero mantienen su cuerpo en movimiento. Los entrenamientos generalmente duran entre 25 y 30 minutos y le muestran cómo quemar grasa sin demasiado desgaste en las articulaciones y los músculos.

Thanx tiene varios entrenamientos dirigidos a grupos de músculos específicos y a todo el cuerpo. Perfectos para hacer en casa, estos entrenamientos comienzan con solo 5 minutos de duración, lo que no te da excusa para retroceder. Chris Herria te mostrará cómo trabajar tus músculos en la comodidad de tu hogar usando tu peso corporal y los muebles y pisos necesarios.

El estudio de Jamie Kincaid es perfecto para cualquiera que quiera bailar. Aquí encontrarás una variedad de estilos de baile, desde barra hasta series HIIT con ejercicios cardiovasculares y algunas de tus canciones favoritas. Puede encontrar entrenamientos con una sola canción o clases enteras configuradas en una lista de reproducción. Además, Kinkeade ofrece entrenamientos transmitidos en vivo, para que puedas bailar con él en tiempo real, y entrenamientos bajo demanda para guardarlos para más tarde.