Si ha establecido objetivos de acondicionamiento físico para 2026, la tecnología adecuada puede hacer que cumplirlos sea mucho más fácil. Como experto residente en fitness de CNET, he evaluado todo, desde las mejores cintas de correr hasta anillos inteligentes y gimnasios domésticos inteligentes. Antes de unirme a CNET, trabajé como entrenador personal, así que sé qué es lo que realmente ayuda a las personas a tener éxito en sus rutinas de ejercicios. Hay algunos artículos que he probado y a los que sigo volviendo y que recomiendo a amigos y familiares. Ya sea que desee mejorar su rutina de ejercicios o finalmente invertir en equipos de recuperación, estas piezas de tecnología realmente han marcado una diferencia para mí.
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1. Botas Hyperis NormTech Go
La bota de compresión Normatec Go es compatible con la TSA y lo suficientemente compacta como para caber en una mochila.
Las botas de compresión Hyperis NormTech Go son ideales si quieres recuperarte sobre la marcha después de un entrenamiento intenso. Son compatibles con la TSA, por lo que puedes viajar con ellos en un bolso de mano o en tu bolsa de deporte. Como mujer pequeña, los pies Normatec estándar tienden a ser demasiado grandes para mí, por lo que me encanta que estas botas de compresión sean lo suficientemente pequeñas como para apuntar a la pantorrilla. Me resultó útil usarlos después de una carrera y un día de piernas duras. Son fácilmente recargables y tienen una duración de batería de 3 horas.
2. Apple Watch Serie 11
Apple Watch Series 11 es el Apple Watch más nuevo que llega al mercado y tiene algunas actualizaciones únicas
Si bien no he tenido la oportunidad de probar el Apple Watch Series 11, estoy familiarizado con la marca y soy un propietario leal de Apple Watch. La última versión del Apple Watch tiene funciones mejoradas como alertas de hipertensión aprobadas por la FDA, una mayor duración de la batería, puntajes de sueño y una pantalla más resistente a los rayones. La escritora principal de CNET, Vanessa Hand Orellana, revisó el reloj inteligente y dijo que la Serie 11 parecía haber continuado donde lo dejó desde la última versión del Apple Watch. Si bien el Apple Watch ya rastrea el sueño, esta es la primera vez que obtendrá datos cuantificables que siguen pautas clínicas para calificar la calidad del sueño según la duración del sueño, la hora de acostarse y las interrupciones.
La característica de salud más destacada de la Serie 11 es la nueva notificación de hipertensión aprobada por la FDA. Realiza un seguimiento de su presión arterial y le alerta sobre posibles irregularidades. Debe verificar estos datos con un monitor de presión arterial preciso y con su médico, ya que las lecturas del Apple Watch no deben usarse como herramienta de diagnóstico.
Otro aspecto importante a destacar es la larga duración de la batería, que te ayuda a disfrutar de las funciones de tu teléfono durante varios días antes de recargarla. Esta es una excelente opción si está buscando actualizar un modelo anterior de Apple Watch o si es nuevo en los relojes inteligentes.
3. Theragun Mini 2
El Theragun Mini 2 cabe en un bolso, mochila o bolso de mano para facilitar su transporte.
El Theragun Mini 2 es pequeño pero potente, y es mi elección si quieres una pistola de masaje compacta que tenga un gran impacto. Tener una pistola de masaje a mano es útil cuando te duelen los músculos. Sin embargo, la mayoría son grandes, por lo que una opción más pequeña siempre es una buena idea.
El Theragun Mini 2 viene con tres cabezales de masaje (bola estándar, amortiguador y accesorio para el pulgar) y un estuche de transporte blando. Es compatible con la TSA y lo suficientemente pequeño como para caber en su bolso o mochila. Otros factores que lo hacen interesante es que tiene tres configuraciones e incluso en su configuración más baja, sigue siendo un dispositivo poderoso. No puedes equivocarte con un Theragun Mini, ya sea que estés buscando uno para ti o como regalo para un amigo o familiar.
4. Theragun Pro (quinta generación)
Theragun PRO G5 es la pistola de masaje que los atletas serios apreciarán.
Por otro lado, si quieres una pistola de masaje de tamaño estándar, la Theragun PRO 5th Generation se convertirá rápidamente en tu gadget favorito. Theragun PRO está diseñado pensando en los atletas serios, con una variedad de programas personalizables y preestablecidos, así como una batería de larga duración. Esta pistola de masaje de alta resistencia viene con seis accesorios (bola estándar, pulgar, micropunta, súper suave, amortiguador y cuña), para que siempre obtenga el ángulo correcto.
La mayoría de las pistolas de masaje están diseñadas para recargarse solas, pero esta viene con una batería recargable de iones de litio. Si te encanta trabajar duro y te tomas en serio la recuperación, esta pistola de masaje es el mejor regalo que puedes comprarte.
5. Anillo de aura 4
El Aura Ring 4 tiene un exterior e interior de titanio, a diferencia del Gen 3.
Me encantan los buenos anillos inteligentes, pero, como he aprendido, no todos son iguales. Probé algunos anillos inteligentes en un momento y el que más me gustó fue el anillo Oura. Oura Ring 4 es un anillo inteligente que realiza un seguimiento de su salud general recopilando información sobre su nivel de estrés, frecuencia cardíaca, ciclo si está menstruando y su sueño. El anillo es mejor conocido por su capacidad para realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño y brindar información basada en esos datos para ayudarlo a mejorarlos.
Se necesita aproximadamente un mes para obtener los resultados más perfectos y, a partir de ahí, Oura le brinda una puntuación de preparación, que le indica cuánta recuperación tiene, según los niveles de sueño y estrés, para asimilar durante el día. Si bien no es necesario tener un dispositivo portátil inteligente, a veces es útil conocer detalles sobre tus hábitos diarios que quizás no conozcas o cómo podrían afectarte. Por ejemplo, como madre de un niño pequeño, no siempre tengo un sueño reparador y Ora Ring pudo detectar esto y ayudarme mientras ajustaba mi horario de sueño según sus recomendaciones. Si está bajo más estrés de lo habitual o se siente mal, el Aura Ring también puede detectarlo.
6. Tonal 2
Tonal 2 reemplaza todo tu equipo de entrenamiento de fuerza con este único dispositivo.
Si te tomas en serio el entrenamiento de fuerza y tienes el presupuesto y el espacio en casa, te encantará tener el Tonal 2. Tonal 2 es un gimnasio doméstico inteligente que utiliza hasta 250 libras de resistencia y está diseñado para reemplazar mancuernas, barras y otros equipos de entrenamiento de fuerza. Es como una máquina de cable con una pantalla en el medio y brazos ajustables a cada lado.
Tonal 2 utiliza IA a través de 13 sensores para rastrear tu forma y técnica, ayudándote a corregirla. Accesorios como el accesorio Smart Handle and Bar (opcional, adicional de $ 495) incluyen un sensor de movimiento giroscópico que también realiza un seguimiento de sus repeticiones. Probé tanto el Tonal 2 como su predecesor, el Tonal, y quedé impresionado por el proceso de pensamiento que se llevó a cabo en el diseño de esta máquina. Ofrece algo de entrenamiento cardiovascular y de fuerza con su nueva función Aero, realiza un seguimiento de sus entrenamientos, actúa como un entrenador personal, ya que puede determinar si necesita reducirlo o desafiarse a sí mismo, y ofrece miles de entrenamientos en vivo y bajo demanda para todos los niveles de condición física. El precio es elevado: $4295, pero si te dedicas al entrenamiento de fuerza y quieres tener todo lo que necesitas a tu alcance, esta es la máquina para ti.
7. Bicicletas de pelotón
Peloton sigue siendo la bicicleta estática número uno gracias a su comunidad y clases inspiradoras.
Es casi difícil no incluir la bicicleta del pelotón en una lista de tecnologías de fitness. La bicicleta inteligente que arrasó en el mundo del fitness durante la pandemia de COVID-19 es popular por una buena razón. He probado muchas bicicletas estáticas, incluida la opción Peloton, y la Peloton sigue siendo la mejor opción.
Peloton entrega y ensambla la bicicleta en su casa y configura su cuenta, para que no tenga que hacer mucho más que subirse a la bicicleta y montar. Puedes conectarte con otros miembros del pelotón y competir amistosamente en las tablas de clasificación. Los instructores tienen mucha energía y cada uno ofrece algo diferente e inspirador en sus clases. Personalmente, tengo debilidad por Alex Toussaint y Robin Arzon porque cada vez que tomo sus clases, siempre me siento inspirado a esforzarme más. Sin mencionar que Peloton siempre está renovando sus ofertas de programas de entrenamiento (incluidas clases de pesas rusas) y desafíos, para que nunca te aburras.
8. Beats Powerbeats Pro 2
Beats Powerbeats Pro 2 ofrece excelentes funciones de audio y cancelación de ruido, para que puedas disfrutar de la música mientras realizas diversas actividades.
Escucho seriamente mi música durante mis entrenamientos. Los Beats Powerbeats Pro 2 son algunos de mis auriculares favoritos para usar mientras sudo. La duración de la batería es impresionante y, según mi experiencia, puede durar semanas seguidas antes de necesitar una recarga. Esto puede variar ya que también depende de la frecuencia con la que lo uses.
La cancelación de ruido de Powerbeats Pro 2 es impresionante, por lo que ya sea que estés al principio, a la mitad o al final de tu entrenamiento, tu música siempre te sentirás inmersiva. Pude recibir llamadas telefónicas mientras los usaba y nunca tuve problemas de conexión. He usado estos auriculares durante sesiones de entrenamiento de fuerza, carreras en interiores y exteriores y mis caminatas diarias. Si está buscando un par de auriculares que se queden quietos (gracias al diseño del gancho para la oreja), que tengan un audio nítido y que sean elegantes, estas son mis mejores opciones.
9. Aplicación futura
La aplicación Future te conecta directamente con un entrenador personal en tu casa.
Como escritor de fitness, he revisado un montón de aplicaciones de fitness, pero una que disfruté especialmente fue la aplicación Future. Esta es la aplicación ideal si buscas un entrenador personal virtual que pueda crear un programa de entrenamiento para ti basado en tu nivel de condición física y si haces ejercicio en casa o en el gimnasio.
La aplicación cuesta $200 por mes, pero si eres un miembro nuevo, pagarás $100 por el primer mes con un contrato vigente. Cuando te registras, completas un formulario de evaluación, que básicamente te pregunta sobre tus objetivos, tu historial de entrenamiento, con qué frecuencia quieres hacer ejercicio y qué te motiva. Según sus comentarios, el formulario ofrece una selección de instructores para elegir.
He usado la aplicación Future durante más de un año y me encanta lo bien pensada y perfecta que es. Me puse en contacto con un entrenador con el que disfruté comunicándome diariamente a través del portal de chat de la aplicación. Esta aplicación me ayudó durante mi embarazo y período posparto, para que pueda reanudar el ejercicio de manera segura. Los entrenamientos de la semana se dividen al final de la semana y si necesitas algún cambio o si planeas tomarte unas vacaciones, el entrenador puede cambiar tu horario según sea necesario. Los entrenamientos son fáciles de seguir y los ejercicios van acompañados de demostraciones en vídeo si los necesita como referencia. Si quieres tener un entrenador personal a tu alcance, esta es la aplicación que debes descargar en tu teléfono.
