Como soy alérgico desde hace mucho tiempo, tengo recuerdos de la infancia de mantener mi dormitorio a prueba de alergias agregando fundas hipoalergénicas a mis almohadas y reduciendo mi colección de animales de peluche para evitar mis alergias a los ácaros del polvo. Como escritora adulta y sobre bienestar, desearía saber entonces lo que sé ahora.
En retrospectiva, las alergias son 20/20, especialmente cuando los ojos no están rojos ni pican.
Al comenzar esta primavera, me sentí especialmente preparado para resistir Síntomas de alergia – y está dando sus frutos. A pesar de ver polen, mi enemigo familiar, en cada acera de mi vecindario, nunca tuve una reacción alérgica. Eso es enorme.
Sin embargo, mayo suele ser El peor mes para las alergias.Normalmente ya tengo al menos una reacción alérgica. Creo que los siguientes productos están marcando una diferencia significativa.
1. Mi purificador de aire
yo soy uno de esos purificador de aire Ventiladores que actualmente tengo dos, uno cada uno en áreas de mucho tránsito de mi apartamento: mi dormitorio y mi sala de estar. Cuando llega la temporada de alergias de primavera, generalmente los bajo para capturar continuamente los alérgenos y evitar que entren en mis vías respiratorias. Cada vez que mis síntomas de alergia son particularmente graves o hay incendios forestales en el área, los presento, porque vivo en el sur de California.
Hay dos que uso actualmente y recomiendo. Purificador de aire modo naranja Y Renovar las cosas del aire.
Aunque siempre supe que los purificadores de aire podían capturar contaminantes, esporas de moho, alérgenos y humo, no tenía idea de que también podían filtrar virus y prevenir enfermedades. Durante las pruebas de laboratorio de CNET, encontramos El mejor purificador de aire para ese propósito: el Tiburón HP232 Una configuración de ventilador baja y Coway Airmega 400S En una configuración de ventilador alta.
Consejo profesional: asegúrese de cambiar el filtro del purificador de aire con regularidad, de lo contrario puede Alérgenos del esputo y otros contaminantes. De vuelta al aire que respiras.
Purificador de aire en modo naranja, que actualmente se está agotando en mi sala de estar.
2. Mi robot aspirador
Como persona alérgica tanto al polen como al polvo, mantener una casa limpia es esencial. Para dejar mis suelos impecables cuento con mi ayuda robot aspirador.
Aunque no tiene filtro HEPA. Hacer las partículas más pequeñas Eso termina en el aire mientras aspiro, y como es un modelo antiguo que ya no se vende, mi robot aspirador Ecovacs Deebot X1 Omni todavía recoge polvo y otras partículas de mi piso, evitando que se eleven en el aire. Además, su cubo de basura desechable me impide vaciar manualmente los alérgenos en la basura, donde podría inhalarlos.
Para mitigar las partículas que mi robot aspirador lanza al aire mientras hace su trabajo, siempre dejo las ventanas abiertas o los purificadores de aire encendidos.
Ambos Mova V50 Ultra Y Ecovacs Deebot T80 Omni Las aspiradoras robotizadas tienen filtros HEPA.
3. Monitor de calidad del aire
Aunque mi purificador de aire Airthings Renew tiene una luz de calidad del aire incorporada que se ilumina en verde, amarillo o rojo según el nivel de partículas PM2,5 (partículas inhalables con un diámetro de 2,5 micrómetros y menos), mi modelo Orange no, así que confío AirThings Ver Plus Monitor de calidad del aire entre mi sala de estar y la cocina para mantenerme actualizado sobre las condiciones del aire en esa área.
Además de la temperatura, la presión del aire y la humedad, View Plus rastrea compuestos orgánicos volátiles (COV, sustancias químicas transportadas por el aire), dióxido de carbono (CO2), radón (un gas radiactivo) y partículas finas (PM2,5).
También tengo el Airthings compacto. ola desarrollada Monitor de calidad del aire en mi dormitorio. Dado que el sensor purificador de aire Renew de la marca solo mide partículas PM2.5, uso Wave Enhance para medir la temperatura, la humedad, la presión del aire, el CO2, los COV, el ruido ambiental y la luz para ver cómo los diferentes niveles pueden afectar mi sueño.
Todos mis monitores AirThings están conectados a una aplicación en mi teléfono, donde configuro notificaciones para alertarme cuando mi calidad del aire Gotas y dar consejos para mejorarlo. La aplicación también tiene un pronóstico de polen que me permite saber cuándo es el momento de encender mi purificador de aire, pero puedes verificar fácilmente el recuento de polen en línea o a través de Usando otras aplicaciones.
Monitor de calidad del aire AirThings en la pared entre mi sala de estar y la cocina.
4. Un humidificador personalizable
Las alergias pueden causar inflamación, irritación en las fosas nasales, que pueden aliviarse con la humedad liberada por a. humidificador. Dado que mi dormitorio tiende a estar seco, esta es una razón adicional para usarlo. Humidificador Levoit OasisMist.
Sin embargo, y este es un gran pero, es importante recordar que al aumentar la humedad, un humidificador puede hacer que su espacio sea inhóspito para el moho y los ácaros del polvo, que son alérgenos. Para paliar esto, la Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología recomienda mantener la casa húmeda. Entre el 40% y el 50%. Un monitor de calidad del aire o un humidificador que te permita establecer niveles de humedad, como el modelo Levoit que tengo, pueden ayudarte a mantener este equilibrio.
Recomendaría consultar con su médico o alergólogo para ver si un humidificador es adecuado para sus necesidades específicas. Si ese es el caso, querrás asegurarte de limpiar periódicamente tu humidificador y cambiar su filtro de acuerdo con las instrucciones del fabricante.
5. Hazte un enjuague nasal con solución salina
Después de una infección de los senos nasales particularmente desagradable la primavera pasada, mi médico me recomendó que me hiciera un enjuague nasal con solución salina cuando notara síntomas de alergia o enfermedad o cuando el recuento de polen sea alto. En particular, me aconsejó utilizar Bruma diaria para el cuidado nasal Simply Saline de Arm & Hammer.
Los alergólogos también coinciden en que un enjuague nasal con solución salina puede ayudar Ayuda a prevenir los síntomas de alergia.. Si nada alivia sus síntomas, hable con su médico acerca de tratamientos para las alergias, como tabletas de antihistamínicos o un aerosol nasal con esteroides.
Mi confiable enjuague nasal Simply Saline, que uso en los días con mucho polen y siempre que surgen síntomas.
resultado final
Las alergias son las peores. Simple y llanamente. Pero eso no significa que no tengamos nada que hacer para lidiar con ellos. Como persona alérgica estacional, puedo decir que una vez que comencé a usar los dispositivos y productos mencionados anteriormente, mis alergias se volvieron mucho más manejables.
Ahora puedo disfrutar de las flores de primavera en lugar de verlas como la raíz de mi miseria de nariz tapada y picazón en los ojos.
