Paso mucho tiempo mirando una pantalla. Cuando me despierto, lo primero que hago es agarrar mi teléfono. Además de las ocho horas diarias que paso escribiendo en mi computadora, mi teléfono siempre está ahí, tentándome a abrirlo y desplazarme por Instagram en lugar de terminar mi trabajo. Cuando termino con un programa de televisión por la noche, mi teléfono vuelve a estar ahí, desviando mi atención de la pantalla. Y antes de quedarme dormido, volví a navegar por TikTok cuando podía leer.
No estoy particularmente orgulloso de mis números de tiempo frente a la pantalla o de mi estimulación constante. Creé límites de tiempo para mis aplicaciones que más me distraían y establecí tiempos de inactividad programados. Pero, francamente, todavía no es suficiente: acercarse a ese límite es tan fácil como presionar el botón de repetición.
Irónicamente, mientras intentaba reducir mi tiempo frente a la pantalla, me dirigieron a un anuncio de Instagram para The Brick, que en realidad prometía controles estrictos del tiempo frente a la pantalla para reducir el uso de mi teléfono. Después de probar el ladrillo durante varios meses, estoy encantado de decir que me ha ayudado a reducir el tiempo que paso frente a la pantalla (cortándolo a la mitad) y finalmente me ha enseñado a aburrirme de nuevo.
¿Cómo funciona el ladrillo?
Aplicación de bloqueo antes, durante y después de bloquear tu teléfono.
Crédito: Samantha Mangino
Las aplicaciones de administración del tiempo frente a la pantalla pueden ser excelentes para asegurarse de pasar solo una cierta cantidad de tiempo al día en las redes sociales, pero hay un gran problema: son fáciles de evitar. Usando los límites de las aplicaciones integradas de mi iPhone, rápidamente adquirí el hábito de pasar otro minuto de TikTok, que luego se convirtió en otra hora. También es una aplicación, pero también agrega un elemento físico, lo que facilita el paso por alto.
El ladrillo funciona bloqueando ciertas aplicaciones cuando tocas el ladrillo con tu teléfono. Para desbloquear su teléfono, debe volver a golpearlo contra el ladrillo. Sin embargo, si estás en apuros y realmente quieres acceder a tus aplicaciones bloqueadas sin tocar tu teléfono, Brick App tiene un total de cinco desbloqueos de emergencia disponibles. Sin embargo, una advertencia: una vez que hayas usado estos desbloqueos de emergencia, necesitarás restablecer el estado de fábrica de tu dispositivo para que estén disponibles nuevamente, así que úsalos con moderación.
Anteriormente, Brick sólo estaba disponible en dispositivos iOS; Sin embargo, ahora también está disponible en teléfonos inteligentes Android. También se pueden utilizar varios dispositivos por ladrillo. Mi esposa y yo usamos el mismo ladrillo y lo guardamos en nuestro refrigerador para acceder fácilmente.
Es lo único que realmente reduce mi tiempo frente a la pantalla.
Mantengo The Brick en nuestro refrigerador, lo que me obliga a levantarme de la cama o del sofá si quiero desbloquear mi teléfono.
Crédito: Samantha Mangino / Mashable
Tener el elemento físico del ladrillo significa que no puedes simplemente presionar un botón si quieres acceder a tus aplicaciones bloqueadas. Tienes que levantarte e ir a tu ladrillo para tocar tu teléfono.
Y déjame decirte que ese pequeño elemento físico marca la diferencia. Cuando estoy sentado en el sofá por la noche y quiero desplazarme por Instagram, aunque ya estoy viendo un programa, saber que tengo que levantarme para desbloquear mi teléfono es suficiente para evitar que me desplace. Bloquear mi teléfono antes de acostarme es mi uso favorito, ya que garantiza que las redes sociales no sean lo primero que veo cuando me despierto y me obliga a levantarme de la cama si quiero mirarlas.
Además, me devolvió la concentración. Cuando bloqueo mi teléfono, se eliminan las distracciones, por lo que no miro mi teléfono cuando veo televisión. Pero el ladrillo es incluso genial cuando no intento concentrarme en nada más. Al bloquear todas mis aplicaciones que me distraían, finalmente me aburrí de nuevo. Cuando tengo algo de tiempo libre, en lugar de desplazarme por defecto, me motiva a dedicar más tiempo a leer o finalmente abordar tareas que he estado posponiendo.
Velocidad de la luz triturable
Reduce mi tiempo frente a la pantalla a la mitad
Así es como se ve mi tiempo frente a la pantalla cuando no uso el Brick.
Crédito: Samantha Mangino / Mashable
Así es como se ve mi tiempo frente a la pantalla usando el ladrillo.
Crédito: Samantha Mangino
Entonces, ¿cuáles fueron los resultados al usar mi ladrillo? Reduce mi tiempo frente a la pantalla a la mitad.
La mejor manera de medir el rendimiento de los ladrillos es mediante números. Antes de usar Brick, pasaba un promedio de seis horas frente a la pantalla del teléfono al día. No me propuse limitar mi tiempo frente a la pantalla en un número o porcentaje determinado; Sólo quería que fuera menos. Así que me sorprendió cuando el uso de Brick redujo mi tiempo frente a la pantalla a un promedio de tres horas al día. Sí, un 50 por ciento de descuento total.
Además, toda mi familia ha adoptado ladrillos para limitar el tiempo frente a la pantalla. Trabajo desde casa, así que tengo que ejercer un poco de disciplina cuando no tengo compañeros personales cerca. Pero incluso mi esposa, que enseña todos los días, bloqueaba su teléfono todas las mañanas antes de ir a la escuela.
Puedes crear diferentes modos.
Todas las diferentes modificaciones que hice para bloquear mi teléfono.
Crédito: Samantha Mangino / Mashable
Bloquear tu teléfono no es una decisión de todo o nada. La configuración predeterminada te permite bloquear todas las aplicaciones, incluidos tus mensajes de texto y videollamadas, creando esencialmente un teléfono tonto que solo te permite hacer llamadas telefónicas estándar. Sin embargo, esta no es su única opción. Puedes crear diferentes modos, seleccionar manualmente qué aplicaciones permitir o cuáles bloquear
Hice algunas modificaciones que hacen que mi teléfono parezca un teléfono tonto: no permito videollamadas ni mensajes de texto. Sin embargo, las otras modificaciones que he creado solo bloquean mis mayores distracciones: Instagram, TikTok, X, Pinterest e incluso las aplicaciones de Chrome. También tengo una versión ligera, que me ayuda a mantenerme libre de distracciones en el trabajo pero aún me permite acceder a Chrome si necesito buscar algo.
Ten cuidado con las aplicaciones que eliges
Mi única advertencia con respecto al bloque es comprobar qué aplicaciones están bloqueadas. Si selecciona la opción para bloquear todas las aplicaciones, es posible que le impida acceder a las aplicaciones que realmente pueda necesitar. Una vez, bloqueé mi teléfono antes de ir al gimnasio, solo para darme cuenta de que estaba bloqueando la aplicación de mi gimnasio, que contenía mi tarjeta de membresía. En otra ocasión, mi ladrillo estaba bloqueando la aplicación de Amazon, lo que me obligó a escanear Whole Foods para obtener ahorros adicionales.
Afortunadamente, ahí es donde ayuda la función de desbloqueo de emergencia de Brick. Desafortunadamente, ya había usado dos de los cinco asignados.
Quiero que establezca límites de aplicaciones
Incluso puedes realizar un seguimiento de cuánto tiempo has pasado en el Modo Bloque en la pestaña Actividad
Crédito: Samantha Mangino / Mashable
Una cosa que me encanta del Screen Time integrado de Apple es que puedes establecer límites de aplicaciones. Desafortunadamente, no puedes establecer límites de aplicaciones con ladrillos. En su lugar, bloquea todas las aplicaciones para intentar reducir el tiempo total de pantalla. Si bien me adapté rápidamente al sistema de Brick, ocasionalmente me perdí los límites de las aplicaciones que me darían una pista de que era hora de deshacerme de las redes sociales por la noche.
es una pequeña inversión
Pagar $59 por The Brick en lugar de usar una función gratuita de Screen Time en mi iPhone es un poco difícil de digerir. Dicho esto, realmente funciona. Este es el único sistema que ha podido reducir efectivamente mi tiempo frente a la pantalla. Además, debe pagar un precio único.
Otras aplicaciones populares de Screen Time, como Opal, tienen versiones gratuitas, pero para acceder a todas las funciones, debes pagar $99,99 por año.
¿Cuánto vale el ladrillo?
Los ladrillos son absolutamente preciosos. He estado hablando de The Brick durante meses, desde que comencé a usarlo, y lo he recomendado a todos mis conocidos. Si está buscando un sistema para reducir el tiempo de pantalla y descubre que los límites de las aplicaciones integradas no son suficientes, Brick es mi opción favorita.
Las limitaciones físicas del ladrillo añaden una barrera adicional, lo que lo hace especialmente útil para evitar que el tiempo frente a la pantalla se anule y permanecer verdaderamente libre de distracciones.
