He pasado meses usando el Ora Ring y el Apple Watch simultáneamente y, como crítico indeciso de dispositivos portátiles, finalmente estoy listo para abordar la cuestión existencial: anillo inteligente versus reloj inteligente. Pero lo haré de la manera más diplomática y minuciosa posible, porque la elección “correcta” realmente depende de cuál sea. tú cuidado
Cuanto más tiempo pasaba usando ambos, más claro me quedaba que estos dos wearables son complementarios y no competidores directos. Viven bajo el mismo paraguas de salud portátil, pero son sabores completamente diferentes tanto en forma como en función.
También son caros. Por unos $500 Anillo de aura 4 Y $400 por aproximadamente Apple Watch Serie 11Comprar ambos no es práctico para la mayoría de las personas. Entonces, en lugar de coronar a un ganador universal, tiene más sentido desglosar qué es lo que cada uno hace mejor y quién le servirá mejor a cada uno.
El Apple Watch y Our Ring tienen puntos fuertes diferentes y, en última instancia, se complementan entre sí.
Gracias en gran medida a los dispositivos portátiles de consumo, ahora podemos rastrear datos de salud increíblemente específicos que, hasta hace poco, eran inaccesibles fuera de los entornos clínicos. Debido a que estos dispositivos están diseñados para usarse todos los días, pueden mostrar tendencias a largo plazo y ayudar a establecer conexiones significativas entre nuestros hábitos y cómo responde nuestro cuerpo.
Los nuevos factores de forma, como relojes inteligentes, pulseras de fitness, anillos inteligentes e incluso zapatos inteligentes, son formas diferentes de recopilar datos de salud y fitness. Básicamente intentan resolver el mismo problema desde diferentes ángulos. Y aunque no existe un único “santo grial” de dispositivos portátiles que haga todo a la perfección, esos diferentes sabores existen por una razón: cada uno prioriza un aspecto diferente de la salud, el fitness o la vida cotidiana.
Multitarea ruidosa vs.
El Apple Watch y el Aura Ring rastrean muchas de las mismas métricas de salud, pero tener una pantalla permite que el Apple Watch haga más (para bien o para mal). Es básicamente una versión reducida de tu iPhone (menos el doomscrolling). Puede manejar notificaciones, llamadas, pagos móviles, encontrar su teléfono y sí, decir la hora. Es uno de mis compañeros de entrenamiento favoritos porque veo y uso métricas en vivo para esforzarme durante los entrenamientos.
Pero toda esa información la hace portátil en la boca. Vibra. Zumba. Quiere constantemente tu atención. Y si no lo cargas todos los días, está muerto para el mundo. Eso significa que hay muchos momentos en los que está fuera de tu muñeca y no recopila datos, especialmente por la noche, cuando es más probable que lo olvide en el cargador o no quiera usar el reloj en la cama.
El Aura Ring es lo suficientemente cómodo como para usarlo las 24 horas del día, los 7 días de la semana y se desvanece en el fondo, lo que facilita el seguimiento constante.
Los anillos de aura son todo lo contrario. Es paciencia. Es genial. Y, sinceramente, se trata en su mayoría de joyas “tontas” sin una aplicación de teléfono. Ni siquiera tendrás noticias suyas durante una semana completa hasta que necesite un cargo. La mayoría de las veces me olvido de que lo llevo puesto. Y cuando finalmente sepas de ello, probablemente sea porque tu cuerpo necesita atención.
Debido a que pasa a un segundo plano, permanece en su cuerpo por más tiempo y esa consistencia lo es todo cuando se trata del seguimiento de la salud a largo plazo.
Salud a largo plazo: donde realmente brilla el Aura Ring
El Oura Ring 4 tiene un exterior e interior de titanio.
Crean una base de referencia de la condición de su cuerpo a lo largo del tiempo, de modo que cuando algo sale mal, se hace evidente de inmediato. La aplicación hace un gran trabajo al conectar los puntos y explicar lo que realmente significan esos datos, ya sean signos tempranos de enfermedad, evaluar los niveles de energía para el entrenamiento o detectar cambios sutiles a lo largo del ciclo menstrual.
Cuando mi puntuación de preparación baja, casi siempre significa que me voy a enfermar o que ya estoy luchando con algo. La aplicación no solo muestra evidencia (múltiples métricas de salud tienden a disminuir), sino que va un paso más allá al recomendar un plan de juego: tómate un día de descanso y pon el anillo en modo de descanso, lo que pausa los objetivos de actividad hasta que te recuperes. Ese empujón me obligó a tomar días de descanso cuando probablemente lo habría presionado de otra manera, solo retrasando mi recuperación.
Pero hay un problema. Para desbloquear ese análisis profundo, Oura requiere una suscripción mensual de $6. Sin ella, aún verás las puntuaciones de los titulares, pero la mayor parte del contexto (el “por qué” detrás de esos números) está detrás de un muro de pago. Apple, por el contrario, no cobra suscripción por ninguno de sus datos de salud.
Oura Ring 4 tiene un diseño elegante.
Lo mismo ocurre con el seguimiento de la temperatura y el ciclo menstrual. Aún registras tu período manualmente, pero la forma en que la aplicación Oura registra las variaciones de temperatura hace que sea fácil determinar cuándo ovulaste en el día correcto, marcado por un aumento repentino en la temperatura corporal basal. Ver este mapa me hizo más consciente de cómo los cambios hormonales afectan mi cuerpo fuera de mi síndrome premenstrual normal. ¿Esa hinchazón y dolor de cabeza “aleatorios” en medio de un ciclo? Ovulación.
El Apple Watch también ofrece seguimiento retroactivo de la ovulación, pero eso requiere ropa de dormir muy constante, lo que no siempre es práctico. Incluso cuando los datos están ahí, es difícil conectar los puntos en el momento.
Este es un patrón generalizado con las funciones de salud de Apple. Muchas de las mismas métricas están disponibles en la aplicación Salud, pero en su mayoría se presentan como puntos de datos individuales. La aplicación Vitals es la que más se acerca a unir las cosas al agrupar la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, el sueño y la temperatura, y señala cuando algo no está bien. Pero requiere realizar un seguimiento del sueño durante varias noches seguidas y no le dice qué hacer con esa información.
Puedes detener el anillo de movimiento cuando no te sientes bien, pero ningún mensaje te mueve a tomar ese día de descanso, así que no me di ese lujo porque no es tan rápido como el anillo de aura.
El Apple Watch reina en el seguimiento del estado físico y el uso diario
Cuando se trata de hábitos diarios que realmente mueven la aguja y mejoran la salud a largo plazo (también conocido como estado físico), el Aura Ring ni siquiera se acerca.
El Apple Watch está muy por delante en lo que respecta al seguimiento de los entrenamientos. Tener tus métricas en tiempo real ayuda a guiar mis entrenamientos. Utilizo alertas de ritmo, zonas de frecuencia cardíaca y distancias para esforzarme en el momento y aprovechar al máximo cada sesión. Además, tiene una enorme biblioteca de aplicaciones de terceros para ayudarte en todo tipo de entrenamiento, ya sea descargando mapas de senderos sin conexión o mapeando tus tiempos de surf en la aplicación Tide.
La zona de frecuencia cardíaca en tiempo real del Apple Watch te ayuda a entrenar de forma más inteligente.
También tiene funciones de seguridad que pueden ser verdaderos salvavidas, como detección de caídas, detección de accidentes, uso compartido de ubicación y retroceso para ayudarte a encontrar el camino de regreso.
Oura rastrea la actividad, pero apenas. Detecta automáticamente los entrenamientos y los publica después en la aplicación Oura. Debes recordar confirmarlos manualmente para obtener los créditos. Es bastante preciso a la hora de detectar mis carreras porque mi ritmo cardíaco está claramente en su punto máximo, pero a menudo no da en el blanco para entrenamientos de baja intensidad como Pilates. Obtengo más créditos de actividad que sesiones reales por lavar la ropa subiendo las escaleras o luchar para ponerles un suéter a mis hijos. También puedes iniciar un entrenamiento manualmente en la aplicación, pero no hay datos biométricos en vivo y rara vez me molesto.
Apple Watch es el mejor compañero de entrenamiento porque puede ayudarte a entrenar en el momento.
En pocas palabras: ¿Cuál elijo?
Aura Ring destaca por identificar tendencias de salud a largo plazo y detectar cambios sutiles relacionados con enfermedades, recuperación o seguimiento del ciclo. Su diseño elegante y la duración de la batería de una semana significan que pasa a un segundo plano, lo que facilita la coherencia.
Apple Watch brilla en la vida cotidiana. Te mantiene conectado, también funciona como billetera, te ayuda a encontrar tu teléfono y complementa perfectamente el seguimiento de tu estado físico.
Si por mí fuera, usaría un Apple Watch durante el día y un Oura Ring por la noche. Pero si me viera obligado a elegir sólo uno, elegiría el Apple Watch. En esta etapa de la vida, aceptaré cualquier cosa que pueda compensar la carga emocional de trabajar a tiempo completo con tres niños, incluso si es algo tan simple como ayudarme a encontrar mi teléfono. Además, necesito toda la ayuda que pueda conseguir para mantenerme en forma. El fitness es mi prioridad actual y es la base que ayuda a mantener bajo control esas tendencias de salud a largo plazo.
Pero esto es sólo una etapa para mí y no voy a dejar mi respuesta escrita en piedra. Las etapas y prioridades de tu propia vida determinarán en última instancia lo que tenga más sentido para ti.
