La salsa es uno de los bailes más populares, con millones de seguidores en todo el mundo. Se cree que, una mezcla de estilos y ritmos musicales caribeños, españoles y africanos, ofrece muchos beneficios físicos y cognitivos, como la mejora de la salud cardiovascular, el tono muscular y la postura.
ahora un Ensayo controlado aleatorio sugiere que puede reducir la depresión y la ansiedad. Investigadores de la Universidad de Oxford y Oxford Health NHS Trust estudiaron a 121 adultos jóvenes con depresión y ansiedad de leves a moderadas que fueron asignados al azar a un programa de baile de salsa o a un grupo de control.
Ambos grupos de 18 a 24 años completaron cuestionarios de salud mental antes, durante y después del programa de ocho semanas.
El estudio, publicado en Psychological Medicine, encontró que quienes participaron en salsa mostraron reducciones clínicamente significativas en los síntomas depresivos y la ansiedad social en comparación con el grupo de control, así como mayores aumentos en la felicidad diaria.
Brennan DelattreEl autor principal del estudio dijo: “Estos hallazgos son dignos de mención porque, al ser la salsa física, social, musical, estructurada y a menudo lúdica, pide a las personas que se relacionen con otras, pero dentro de un marco claro: pasos, patrones, rotación de parejas y una rutina de clase predecible. Para algunas personas, esto puede hacer que la interacción social parezca más manejable que un grupo social no estructurado”.
Dijo que los resultados aún no eran lo suficientemente sólidos como para respaldar la prescripción de salsa como tratamiento independiente para la depresión diagnosticada clínicamente, pero agregó: “Los médicos de cabecera y los servicios de prescripción social podrían considerar clases de baile social accesibles como una intervención opcional de bienestar o apoyo, particularmente para los jóvenes que las encuentran atractivas”.
Se necesitan más ensayos clínicos con grupos de comparación activos antes de que se puedan hacer recomendaciones de prescripción más sólidas, afirmó Delattre.
Siguen los resultados Investigaciones anteriores Social Prescription encontró que los adolescentes en listas de espera de salud mental que participaron en kárate, clases de arte, torneos de Pokémon, clubes de lectura y clubes de caminatas en la naturaleza vieron mejoras en su resiliencia, comportamiento y relaciones.
El Dr. Daniel Hayes, autor principal de ese estudio y subdirector del Centro Nacional de Análisis y Datos de Prescripción Social del University College de Londres, acogió con satisfacción los hallazgos de Delattre.
Dijo: “La atención de la salud mental no debe comenzar ni terminar en la sala de consulta. Si bien no todos los jóvenes necesitan o quieren las mismas actividades, esta investigación se suma a la creciente evidencia de que ayudar a las personas a participar en actividades sociales agradables en sus comunidades puede apoyar la salud mental.
“Nuestra investigación muestra que conectar a los jóvenes con grupos comunitarios mejora la resiliencia social y el funcionamiento social. La salsa puede no ser la respuesta para todos, pero puede ser una oportunidad accesible y agradable para mantenerse activo, conectarse con otros y ser parte de una comunidad”.
El Dr. Keir Philip, profesor clínico del Instituto Nacional del Corazón y los Pulmones del Imperial College de Londres, dijo: “El mundo ha cambiado dramáticamente: hace 50 años, el baile social no se consideraba una ‘intervención’, habría sido un sábado por la noche estándar. Quizás esta investigación en realidad esté tratando una deficiencia en el baile que no sabíamos que existía.
“Esta investigación no sugiere que la salsa sea una cura para la depresión, sino más bien una herramienta útil para agregar a las opciones existentes”.
