Azúcar: dulce, satisfactorio y en todas partes. Desde frutas frescas y miel hasta mesas procesadas desde el azúcar y beberlo lo esconde en casi todo lo que comemos.
Aunque deliciosos, los nutricionistas del azúcar llaman ‘calorías vacías’, sin ninguna nutrición esencial, y con la conexión adicional asociada con la obesidad, no es sorprendente que la autoridad de salud nos pida que nos quedemos atrás.
American Heart Association no sugiere seis cucharaditas (25 gramos) de azúcar por día para mujeres y nueve té -CHM (38 gramos) de azúcar por día para hombres.
En la parte posterior del azúcar, las personas a menudo se convierten en opciones de azúcar que proporcionan los mismos dulces sin calorías, incluidos el extracto de asparto, demrolosa, stevia y monje. Estas opciones se encuentran en muchas bebidas de dieta, refrigerios sin azúcar y alimentos bajos en calorías para que los productos le den al producto el sabor dulce conocido como su versión original.
Sin embargo, pueden ser cortos de tilería o sin calorías, pero tomar una gran porción de opciones de azúcar, especialmente asparto, puede llevar graves riesgos para la salud.
Los estudios han demostrado que el asparto puede estar asociado con cambios de comportamiento, en el que reduce el control de control, la falta de paciencia, la reducción de la función neuromascular y la degradación cognitiva.
Sin embargo, los expertos han advertido que la ciencia se ha mezclado con asparto y se necesita más investigación.
Para cortar la parte posterior del azúcar, las personas a menudo se convierten en opciones de azúcar que proporcionan los mismos dulces sin calorías vacías.
Asparto es un postre artificial que se descubrió en 1965 y fue 200 veces más dulce que el azúcar. Fue controlado por primera vez por la FDA en 1974 y fue aprobado para su uso en alimentos secos en 1981
Al proporcionar una solución dulce sin pico de azúcar, el asparto se tomó inicialmente como un equipo para reducir la obesidad y apoyar a los pacientes con diabetes. Sin embargo, después de décadas de uso, su protección sigue siendo una cuestión de intenso debate científico y público.
Potencial
El azúcar de Asparto tiene el mismo sabor, aunque demasiado severo, pero casi no se traen calorías, lo hace atractivo para aquellos que conocen el peso. A medida que aumenta la tasa de obesidad global, incluso el almacenamiento de calóricos pequeños puede ser importante.
El asparto no aumenta los niveles de glucosa en sangre, es la decisión preferida para los administradores de diabetes tipo 2. Sin embargo, otros estudios han encontrado posibles asociaciones con el síndrome del metabolismo y el riesgo de diabetes, es aconsejable que el asparto se use como parte de una dieta controlada sin aliviar el azúcar.
Aunque las evaluaciones sugieren que el Aspartem es seguro en las pautas de aceptación actuales, la ansiedad continúa.
Posible riesgo
Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios de alternativas de azúcar como dolor de cabeza, mareos o cambio de estado de ánimo. Hay una evidencia de emergencia de adjuntar asparto a la neurodizenación, el accidente cerebrovascular e incluso la demencia.
El asparto puede aumentar los niveles de fenilolanina, un aminoácido en el cuerpo, y el ácido aspártico en el cerebro, lo cual es una preocupación severa para las personas con fenilcetonuria (PKU), es un trastorno de herencia raro donde el cuerpo no puede romper la fenilolanina.
Como resultado, se acumula en la sangre y el cerebro, conduce posiblemente al daño cerebral. Las personas con PKU deben evitar el asparto.
En un estudio, se han informado síntomas después de recibir aspartem, especialmente con uso adicional, que incluye resentimiento, migraña, ansiedad e insomnio.
En 2021, la ASPARTM de la Agencia Internacional de Investigación sobre Cáncer (IARC) se ha clasificado) quizás carsinógeno “, está aprobado para su uso en el límite de seguridad existente. Algunos estudios sugieren vínculos de cáncer, pero las decisiones son mixtas.
La FDA ha establecido un asparto de recibos diarios aceptables (ADI) como 1 kg de peso corporal. Una persona que pese 5 libras deberá consumir alrededor de 75 paquetes asparto por día para alcanzar el límite superior del ADI.
También es aconsejable que las mujeres embarazadas puedan evitar el asparto, ya que los estudios han demostrado que puede afectar la estructura y la función de colocación.
Los suéteres artificiales, a pesar de tener calorías, pueden atraer al cerebro a más dulzura. Puede aumentar el hambre y el aumento de peso en lugar de la pérdida de peso. De hecho, varios estudios tienen una relación positiva entre el uso artificial y la obesidad.
El tema de la salud intestinal
La evidencia extrema sugiere que los aspartumes y otros dulces pueden interrumpir los microbiomas intestinales, una colección de bacterias sanas en el cuerpo que juega un papel clave en la digestión, la inmunidad e incluso el estado de ánimo.
Esta alteración puede afectar negativamente la salud y la resistencia de la digestión, el riesgo de infección y otros problemas de salud posibles.
Y los expertos conectan cada vez más el microbioma intestinal y el cáncer de colon, diciendo que el microbio desequilibrado puede aumentar el riesgo de la enfermedad.
El asparto puede ofrecer una solución atractiva sin azúcar, pero no está exenta de riesgos. La Organización Mundial de la Salud sugiere contra el uso de sudadera no sugerida para el control de peso y la investigación que revela conexiones complejas entre las enfermedades aspartumes y crónicas en la ansiedad de la salud, desde problemas neurológicos hasta ansiedad de la salud.
Este artículo está adaptado de la conversación, una agencia de noticias sin fines de lucro dedicada a compartir el conocimiento de los expertos. Fue escrito por Hazel Flight, el liderazgo de la Universidad de la Universidad de Edge Hill.
